鉄分がとれるものは

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NO.774331 2009/04/20 21:04

鉄分がとれるものは

#6 2009/04/25 14:12: 鉄製はいいんですねー。
我が家も探してみようと思います。

サプリメントの値段もピンキリな感じがしますが、
高いとそれなりの効果が期待できるんですかねー。

雪侍美人はにんにくのカプセルでしたよ。
以前のにくらべて鉄成分を摂取できるようです。; [みるき]
#7 2009/04/27 19:48: サプリメントも価格が高いものはそれなりに成分もいいかもしれませんが、
価格が安くても、製品の良いものはあるはずですよね。
ある程度有名なとこの方が安心な気がします。あんまり名前を聞いたことのない
メーカーはちょっとこわいかな。
にんにくって疲労回復効果があるし、鉄分も摂取できるならいいんじゃないですか？
サプリだけに頼らず、食生活も改善するといいと思いますよ！; [tomotomo]
#8 2009/04/29 06:10: 雪侍美人はやずやですよね。よく聞くメーカーなので、大丈夫かなと思います。確かにしらないメーカーは少し不安かも。

にんにくは体にいいんですね。そのままじゃ絶対食べれないけど、カプセルならいけそうな気がします。; [みるき]
#9 2009/05/26 08:42: 雪待美人というサプリは初めて知りました。
以前、他社のにんにく卵黄をモニターしましたが、なかなかよかったです。
やずやさん、普通のにんにく卵黄のサプリもやってますよね。
人気があったから、女性用を出したのかな。

臭いが気になるので、あまり朝からは食べられませんが、にんにく＋しょうがの組み合わせの料理は美味しいものが多いです。
tomotomoさんのおっしゃるように、サプリで補充しながらバランスのいい食事を。; [ころ]
#10 2009/06/15 00:27: 何種類ものサプリを飲む友人がいて唖然としたことがありました

牛肉、赤身の魚や牡蠣、あさり、大豆製品、ひじき、小松菜、プルーン、切り干し大根etc　鉄分不足に有効な食品はいっぱいあります

私も雪待美人を飲んでますが、食事も気にしつつ、上手くサプリを利用できるといいですね; [かっくん]
#11 2009/06/16 05:09: 鉄分を含む食品、いろいろあるものですね。
にんにく卵黄は飲むだけで鉄分摂取できてしまうので、すごく手軽なのかも。
野菜からの鉄分摂取は、吸収しにくいと聞いたので、食べ合わせの工夫も必要ですよね。; [みるき]
#12 2009/06/17 20:00: 鉄分はビタミンCと一緒に摂ると効果アップらしいので
フルーツとあわせて食べるのもいいかもしれません

今の季節、ビタミンたっぷりのおいしいフルーツいっぱいありますよね♪; [かっくん]
#13 2009/12/20 07:16: 鉄分とるなら肉なら豚のレバーが1番魚なら小魚のワカサギが1番ですよ私はワカサギを1番オススメします、理由はカルシウムと鉄分が豊富に含まれているからですビタミンCといっしょに食べれば栄養の摂取率は効果アップしますよ; [匿名さん]
#14 2009/12/31 03:59: 鉄の釘を舐めるのが一番
みんなやってる。 ※飲み込むなよ！; [匿名さん]
#15 2010/01/16 04:10: ほうれん草
りんごジュースは鉄分の吸収よくするとか; [匿名さん]
#16 2010/05/16 14:58: ホウレン草、レバー。
血液ドーピング！！最高！！
血液に鉄分混ぜてそれを輸血！！; [匿名さん]
#17 2010/06/13 21:06: 私も貧血で悩んでました
友達のナースに相談したら、ホントにヤバかったら医者で鉄剤出してくれるそうです
で、私は医者に行ったら血液検査で、鉄分不足の貧血でなく、自律神経からくる、疲れによる貧血と診断され、漢方処方されて飲んでます
最近は落ち着きました; [匿名さん]
#18 2010/06/13 23:21: 以前、よく貧血になったりしてたので薬局に行ったら
”マスチゲン”をすすめられ飲んでいました。; [匿名さん]
#19 2015/12/03 06:18: >>0
医者に調べて貰ったら？; [匿名さん]
#20 2015/12/04 21:52: ひじきもええねんで

けどほうれん草は湯がきすぎると成分が無くなるからさっと湯をかけるぐらいが1番ええんやで

栄養士が言ってた; [匿名さん]
#21 2016/02/12 13:00: 病弱で薬もらった
えのき、切り干し大根、あげセットでたべる; [匿名さん]
#22 2016/02/12 20:50: 鉄分はビタミンＣＢ１２と
摂取したら良いよ; [匿名さん]
#23 2016/02/12 20:58: >>22 レバーヒレ肉豚肉鶏
鮭鮪鱈鰯秋刀魚鯖鰹鰊鮃鱈子スジコ煮干
シジミあさりはまぐりホタテひじき海苔
キャベツ芽キャベツじゃがいもさつまいもアボカドブロッコリー小松菜菜の花パセリ
切り干し大根
豆腐油揚げ厚揚げ納豆卵牛乳

書くの忘れたので

シーチャンでしたm(__)m; [匿名さん]
#24 2016/02/13 14:32: >>23 詳しくありがとう; [匿名さん]
#25 2016/02/16 15:40: わたしも貧血です。

お医者さんで相談したら鉄剤を出してくれました。
毎日飲むわけではなく、生理の時だけです。

わたしは料理が苦手なので、食事からの摂取には限界を感じていたしストレスでした。

お医者さんもサプリメントだと思って…と言っていました。

確かに食事から摂るのが一番だと思いますが、状況に応じて割り切りも必要かと…; [タヌキ◆UTmsIR1Q]
#26 2016/02/22 12:00: プルーンに尽きますよ寝る前に💤; [匿名さん]
#27 2016/02/22 21:27: 沖縄で貧血か; [匿名さん]
#28 2016/03/02 16:39: 貧血が酷くて病院で注射をしてますが、身体に良くないでしょうか？３年近くになりますが…
やはり食品からの方が良いのでしょうか？; [匿名さん]
#29 2016/05/14 12:54: セラミックやステンレスではなく
昔ながらの鉄の包丁を使用するのがイイらしいので
我が家では使用してます。

慣れれば　研ぐのも簡単だし
長年使用できますよ。; [匿名さん]
#30 2016/05/25 12:10: 鉄棒なめる; [匿名さん]
#31 2016/05/27 07:08: コンビニとかでも鉄分サプリ売ってありますね他には健康茶柿の葉とか色々売ってる所あれぱ訊かれたら良いと思います; [匿名さん]
#32 2016/05/31 13:17: 公務員は車　かじってます; [匿名さん]
#33 2016/06/18 17:42: >>32
イッポン！; [匿名さん]
#34 2016/06/22 23:04: >>29
フライパンもね☝️
昔ながらの鉄のフライパン使ってね; [匿名さん]
#35 2016/06/24 18:21: 錆びた釘でもペロペロ舐めとけや; [匿名さん]
#36 2016/06/26 16:52: >>29さん >>34さんへ
早速試してみます。
ありがとうございました！
>>31さんへ
お茶にも貧血に良いものがあるのですね。
早速買って来ようと思います。
良い情報をありがとうございました！; [匿名さん]
#37 2016/06/28 20:15: レバニラ炒め; [匿名さん]
#38 2016/07/07 00:44: >>31さんへ
柿の葉茶、とても飲みやすく美味しく頂いております。
ありがとうございました！; [匿名さん]
#39 2016/07/07 18:30: 鉄観音茶も良いって聞いた; [匿名さん]
#40 2016/07/07 23:23: >>39さんへ
試してみますね。
ありがとうございました！; [匿名さん]
#41 2016/07/08 11:17: お茶なんかよりレバーでしょう; [匿名さん]
#42 2016/07/08 17:14: レバー苦手; [匿名さん]
#43 2016/07/10 17:23: マグロの赤身、牛ヒレ肉; [匿名さん]
#44 2016/07/11 17:38: 車かじるのですって　　　　ベンツがうまいんですけど; [匿名さん]
#45 2016/07/14 13:04: フェラーリの赤が効く; [匿名さん]
#46 2016/07/15 22:01: レバーは結石になる; [匿名さん]
#47 2016/07/16 18:07: ガードレールでもなめろ; [匿名さん]
#48 2016/07/16 19:33: ほうれん草のごま和え。; [匿名さん]
#49 2016/07/20 14:48: 「食物繊維は鉄分摂取を阻害する」

これ知ってないと便通を良くするリスクとして鉄分不足する
女性はこのために便秘と貧血どちらかを必ず発症させる

いずれかならどっちを選ぶ？; [匿名さん]
#50 2016/07/21 23:28: >>49
どちらも嫌です; [匿名さん]
#51 2016/07/22 02:32: 鉄分を先に摂取
次に食物繊維を摂取; [匿名さん]
#52 2016/07/22 23:49: >>51
耳寄りな情報をありがとうございます！; [匿名さん]
#53 2016/07/23 14:38: 鉄分と食物繊維は常に「同時摂取」しなくていいんだから
朝に鉄分そして夜に食物繊維とか時間ずらすだけでいいでしょ
それぞれが満足に吸収されればいいんだよグリ〜ンダヨ; [匿名さん]
#54 2016/07/23 23:30: >>53
うふふ(笑)
ご親切にありがとうございます！; [匿名さん]
#55 2016/07/24 02:11: サビ釘; [匿名さん]

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