脂質を徹底的にカットすべきじゃないかな。糖質は運動をするうえで必要ですし。やる気も出ますし
[匿名さん]
糖質摂らないだけで腹一杯食べてるのに痩せるのが面白い
2週間で8kgも減った😋
[匿名さん]
糖質制限というか正確には断糖高脂質ダイエット（金森式ダイエット）なんですけどね
参考本はメルカリで買ってメルカリで売ったから実質200円くらい
ただ、サプリ代だけは安くて有名なiHerbで揃えても全部で8千円位かかった
賛否両論が渦巻くダイエット法だけど忠実に実行したら2週間で8kg減ったのは事実
[匿名さん]
食後に運動すると血糖値を上げないから必ず実行した方がいいかもね
①30分後、ラジオ体操第一・第二＋プチ自重筋トレ（スクワット30回＋腕立て伏せ30回＋腹筋30回）
②1時間後、ラジオ体操第一・第二＋プチ自重筋トレ（スクワット30回＋腕立て伏せ30回＋腹筋30回）
短時間で同じメニューをこなすインターバルトレーニングをやることに意義がある
食後運動しないと血糖値が140位まで上がるが、やると70まで下がり上がっても90程度に収まるから
[匿名さん]
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