毎日やってる筋トレ

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NO.8163076 2020/02/05 10:43

毎日やってる筋トレ

男だけど毎日痩せるのに効果的な筋トレあったら教えて。

[匿名さん]

報告閲覧数163レス数26

#1 2020/02/05 12:44: 腹筋でしょう。わたしは女ですけど毎日100回やってますよ！
主も頑張って！; [匿名さん]
#2 2020/02/09 20:42: 筋トレ流行ってるが昼御飯を軽くする方が効果的、一年で5k; [匿名さん]
#3 2020/02/21 12:23: sex一日2回すると; [匿名さん]
#4 2020/02/21 22:42: とにかく禁酒と禁欲。
自律と勤勉。

これなら間違いなくやせます。

体質ではなく性格。; [匿名さん]
#5 2020/02/28 16:32: 無酸素運動より有酸素運動で余分な脂肪を燃焼; [匿名さん]
#6 2020/02/28 22:59: このご時世ダイエットや筋トレで免疫力下げとる場合じゃあないですよ(-_-); [匿名さん]
#7 2020/04/19 09:05: 年取ってから始めると関節逝っちゃうんだよな; [匿名さん]
#8 2020/04/20 22:13: ｢無理なく毎日｣っていうのが結局王道。近道はない; [匿名さん]
#9 2020/05/01 12:27: プランク！姿勢もよくなる！; [匿名さん]
#10 2020/08/24 23:28: 四時間立ち仕事する、仕事はできれば頭も気も遣う接客が良いかな
四時間余裕綽々なら、たまにスクワットを追加する
座ってばかりだと、足腰がどうしてもダメになる; [匿名さん]
#11 2020/09/18 08:10: >>7
トレーナーつけなさい; [匿名さん]
#12 2020/09/18 08:29: 毎日やるなら部位を分割しなくてはダメだな。腹筋はやらなくても形は大きく変わらない。ボディビルダーでも腹筋を鍛えない場合が多い。なぜなら脂肪を落とせば割れるから。; [匿名さん]
#13 2020/10/14 10:29: ビリーズブートキャンプ7日間; [匿名さん]
#14 2020/10/17 00:50: ラジオ体操; [匿名さん]
#15 2020/10/19 16:49: 筋肥大目的で毎日やるなら分割して月曜は胸、火曜は肩ってしとかないとあかんよ。筋肉大きくしたくないって人も大きくなんてできないから心配するな。すぐ筋肉つくとかいうやつは筋肉で食っていけているはずだからな。; [匿名さん]
#16 2020/10/20 17:48: ニンニク; [匿名さん]
#17 2020/10/20 18:50: 柔軟体操、スクワット、懸垂のみ; [匿名さん]
#18 2020/11/04 01:21: 布団に横になりスマホを長時間片手で持ってトレーニングしてます。ﾄﾞﾔ; [匿名さん]
#19 2020/11/04 20:55: あのね身長165で体重が56キロまで落ちたんだが体脂肪率が３４%のまんま、なんこれ？; [匿名さん]
#20 2020/11/05 07:32: >>19
体脂肪率を正確に計る測定器なんてないよ。
ジムにあるやつだって、測定したあとに水飲んでもう1回計ると数字が凄い変わるし。
3万ちょっと出してAmazonで体重計買ったけど、10回くらい連続で計ってあまりの数字のバラツキに、全く意味がない数字と思うようになった。; [匿名さん]
#21 2020/11/05 08:59: nで体重計; [匿名さん]
#22 2020/11/05 14:24: スキャンして見りゃいいじゃん; [匿名さん]
#23 2020/11/06 02:08: ラジオ体操; [匿名さん]
#24 2020/11/06 08:39: 運動少なくて置き換えとかだと体脂肪減らないで筋肉が落ちたんじゃね
筋肉の方が重いから
筋肉落ちると代謝が下がって痩せにくくなる&リバウンドしやすくなる; [匿名さん]
#25 2020/11/21 06:42: シックスパッドホームジムやばい💦

コロナ明けはバキバキや♪; [匿名さん]
#26 2020/11/21 07:01最新レス: リングフィットやってる
運動不足だからかなり汗だくになる; [匿名さん]

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