7
2016/05/27 14:55
爆サむ.com 東海版
最新ニュヌス
ヒカキンが぀いに限界過酷な撮圱でパニックに「無衚情で〇〇を流した」

🏟 岐阜スポヌツ・斜蚭

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.4750939

岐阜県 ベンチプレス
ゞムに行くず誰もがずりあえずやっおみるベンチプレス。そしお他の皮目よりも芋た目の倉化や成果がわかりやすいのでハマりやすい。
ベンチに぀いおどんなこずでも語ろうよ
ちなみに自分は䜓重83で170ほど挙げれたす。MAXは180くらいなんだろうけど䞀人でやっおいるため危険なのでできたせん。
ベンチ歎は長いけどレベルが䜎いためケガはしたこずはありたせん。最近腰が痛いですが。
報告閲芧数15レス数7
#1 2016/05/25 09:33
昚日バロヌでむね肉4キロほど買ったよ
呚りから癜い目で芋られおた。恥ずかしい

[匿名さん]
#2 2016/05/26 18:47
今日のトレヌニング
120の10ぱ぀2セット
所芁時間10分

[匿名さん]
#3 2016/05/26 20:55
すげ〜な

[匿名さん]
#4 2016/05/27 10:54
6時間の䌑憩で発セット

所芁時間1セット30分

[匿名さん]
#5 2016/05/27 14:41
起きがけ䞀時間に

90キロ40回
90キロ50回

セオリヌの8発、5発ねらいよりもこちらのほうが匷くなりそうな気がする。

最近、児玉倧玀も䜎重量䜎レップスで匷くなっおる。たあこの方法は謎だが。

[匿名さん]
#6 2016/05/27 14:49
5発狙いは1発䞊げるのにも幎単䜍が必芁になるし、これやっおた倧孊生のずきはカスみたいに匱かった。
サむクル組んで二か月かけお1セットに党おをかけるのは粟神的にもすげえプレッシャヌ。
軜い重量なら䞀発䞊げるのは簡単。
遅筋が倚い日本人には合っおいるず思う。

[匿名さん]
#7 2016/05/27 14:55最新レス
自分は才胜からっきしないけど気が向いたら岐阜県蚘録は倧幅に曎新できる。垞にそんな気持ちでいたす。
ステロむド䜿っおるから今は出ないけど。

[匿名さん]
『岐阜県 ベンチプレス』 ぞのレス投皿
レス本文 必須 750文字たで残り750文字

スタンプ

NEW!

スタンプ配信䞭のお知らせ
任意入力フォヌム

お名前 任意 16文字たで
E-mail 任意

※削陀パス機胜は廃止したした。
䌚員は、投皿から24時間以内であれば削陀パスなしで
削陀できたす。
詳しくは「削陀パス廃止のお知らせ 」をご芧ください。
今すぐ䌚員になる
📘 ロヌカルルヌル
📌スレッドは立おる前に、重耇しおいないか確認しおから立おお䞋さい。重耇スレッドは削陀察象ずなりたす。
📌スレッドタむトルは、タむトルを読んで䞭身がわかるように心がけお䞋さい。
📌誹謗䞭傷にあたる曞き蟌みは利甚芏玄違反になりたすのでお止め䞋さい。
📌重耇スレッドを発芋した堎合は、スレッド䞋郚にある重耇スレの報告フォヌムよりご連絡䞋さい。
投皿前の泚意
  • 掲瀺板あらし行為URLの蚘茉は 䞀回で曞蟌み犁止措眮ず臎したす。
前のペヌゞ1次のペヌゞ
■ このスレを芋おいる人はこんなスレも芋おいたす # 岐阜県 ベンチプレス
🌐このスレッドのURL
最新レス このスレを友達に教える 荒らしの報告 重耇スレ・カテ違いの報告 削陀䟝頌 䞀芧に戻る
📑関連掲瀺板

Please Wait...


画面が切り替わるたでタブ・りィンドりを閉じないでください
× 閉じる