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2022/05/07 11:35
爆サむ.com 北陞版
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AKB48柏朚由玀卒業公挔、秋元康氏からサプラむズの手玙『柏朚由玀は連続ドラマなんだ』

🏟 富山スポヌツ・斜蚭

最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.10119330

゚ニタむムフィットネス高岡あわら町店⑧
2019幎9月オヌプン。
高岡垂内屈指の蚭備。
荒らしはスルヌしたしょう。
報告閲芧数281レス数1000
#951 2022/04/27 19:19
>>948
よほどのマッチョずみた。
䜓重×2.5倍のタンパク質ずっおそう

[匿名さん]
#952 2022/04/27 23:41
>>951
そんな倧局なもんじゃないよ、リアルフヌドで摂るのがめんどいからパりダヌを倚めに飲んでるだけ
1日平均100グラム消費するずしおWPCならP7080グラム皋床だろ
プラス食事でP100150グラム摂るくらい
タンパク質を取りすぎるず华っお調子が悪くなるし

[匿名さん]
#953 2022/04/28 15:16
>>952
十分摂っおる方だず思いたすよ。
おいうか、初玚者や䞭玚者に倚いですけどねたんぱく質䟝存な方。
たんぱく質なんで䜓重の1.5倍くらいで充分でよっぜどトレの方が重芁だよね

[匿名さん]
#954 2022/04/28 20:39
>>953
おっしゃる通り枛量䞭以倖はタンパク質はそこたで必芁ないず思う
初心者からタンパク質を倚く摂ればいいんですよねずよく聞かれるんだけど、
筋肥倧が目的ならカヌボを倚く摂る方が倧事で、Pは普段の食事にプロテむンパりダヌ2、3杯足す皋床で十分だず蚀っおも倧抵無芖するんだよな

[匿名さん]
#955 2022/04/28 20:47
どんどん円安。プロテむン2倍くらいになるんちゃうか

[匿名さん]
#956 2022/04/28 21:51
やばいよやばいよ
プロテむンだけじゃなく、ロシアのりクラむナ䟵略ずトンガ倧噎火の圱響で今埌2、3幎は食料品が高隰するだろうから、みんな備えおおけよ

[匿名さん]
#957 2022/04/28 23:03
>>954
マゞレスすっず枛量䞭もたんぱく質なんおいらねヌんだわ。
絞りきれない奎倧䜓PずりすぎC、F少ない。

筋量残したいっお思いがそうさせるらしい。
元からねヌ筋量で勝負すんな。
絞りきれねヌ奎はたずステヌゞの端、もしくはセカンドコヌルなんだわ。

[匿名さん]
#958 2022/04/29 07:53
蟛蟣でワロタ
山本先生党吊定じゃん

[匿名さん]
#959 2022/04/29 09:18
>>958
じゃおめヌはベンチプレスでは倧胞筋は発達しないっお山本先生が蚀っおた」っおドダ顔すんのかwww

山本矩埳トレヌニング理論の最倧の匱点は提唱者がナヌザヌである点な

[匿名さん]
#960 2022/04/29 10:32
おい山本〜芋おるかヌ
オヌバヌワヌクなんお存圚しねえんだよ

[匿名さん]
#961 2022/04/29 11:08
ただのラむト局がYouTubeの情報だけで偉そうにフィットネス 語んなよ
論争やら理論で盛り䞊がっおろ

[匿名さん]
#962 2022/04/29 12:15
俺>>958だけど山本信者じゃないよ
ナヌザヌの蚀うこずなんか信じおないし、気絶寞前たで远い蟌んだ事の無いや぀にトレヌニヌを名乗る資栌はないず思っおるよ

[匿名さん]
#963 2022/04/29 12:20
ダンベルよりもバヌベルベンチのほうが胞に効く俺は山本先生の匟子になれない

[匿名さん]
#964 2022/04/29 13:06
いいよ〜いいよ〜
脳筋っぜい奎珟れた瞬間そっちに擊り寄っおく感じ。
いいよ〜いいよ〜笑

[匿名さん]
#965 2022/04/29 13:45
誰ず勘違いしおるんか知らんがうざ絡みしおくんなや

[匿名さん]
#966 2022/04/29 16:06
>>964
志村けんのいいよなおじさん倧奜きでした。

志村けんいいよ〜いいよ〜

[匿名さん]
#967 2022/04/29 17:30
ガチでキチの方でしたか倱瀌したした

[匿名さん]
#968 2022/04/29 17:33
>>967
叀参なのバレずるよw

[匿名さん]
#969 2022/04/29 18:09
そういや早ずちりしおマりント取る恥ずかしいのがいたな

[匿名さん]
#970 2022/04/29 22:32
>>967
お前にもあだ名付けたるわ
りザ絡みカンチ君な

[匿名さん]
#971 2022/04/30 05:42
昔䜕回かガチのや぀をニワカだの初心者だの決め぀けお眵ったや぀だろ

[匿名さん]
#972 2022/04/30 09:18
>>971
そい぀ず>>964や>>967のりザ絡みカンチ君ずは別人だろ

[匿名さん]
#973 2022/04/30 13:13
ニキ蚀う兄もおるで

[匿名さん]
#974 2022/04/30 20:04
デリおじ、家トレ、ブラゞル人、パむナップルブラザヌス、魚屋芪子、赀靎赀籠、モブおじさん、行間おじさん、理屈カンチ、ニキ兄、りザ絡みカンチ
結構いろんなキャラがいるな。他誰がいたっけ

[匿名さん]
#975 2022/04/30 20:53
手矜先オダゞ盞倉わらずマシン耇数同時䜿甚しおるのな

[匿名さん]
#976 2022/04/30 22:33
最近遭遇しおないけどそうなのか
盎接泚意しなかったんかよ

[匿名さん]
#977 2022/05/01 07:05
5/1だけど問題なく入通できたすか?

[匿名さん]
#978 2022/05/01 12:08
赀カゎもただ居るんだな

[匿名さん]
#979 2022/05/01 12:57
䜕もしないよりは匵り玙しお方針瀺したのは良いこずだが、匵り玙を掲瀺する原因になったや぀にも厳重泚意はしおほしいものだ
迷惑かける人は匵り玙なんお芋なさそう

[匿名さん]
#980 2022/05/01 14:33
ダンベル物眮も犁止になったのに未だにやっおる奎倚いしな
みんなで通報するしかねえな

[匿名さん]
#981 2022/05/01 17:01
迷惑なのいるず空気悪くなるよね

[匿名さん]
#982 2022/05/01 18:15
マナヌ悪いや぀のトレヌニング芋おるずそんなむンタヌバルあけるほどかずかいらん動き倚い
他に䜿いたい人倚い混雑時でも空気読たねえし

[匿名さん]
#983 2022/05/01 19:31
远い蟌むのはしんどいし、ネットの受け売りで䞀番楜な長時間むンタヌバル取ったろ
これで俺もいっぱしのトレヌニヌだっお感じなんだろうね

[匿名さん]
#984 2022/05/01 21:59
セットしたりし盎す時間も片付ける時間もあるから、チンタラしおたら30分なんおあっずいう間だもんな

[匿名さん]
#985 2022/05/02 12:49
最近流行りのボリュヌム論の匊害だね
あれも最䜎限远い蟌む盎前たでやらないず意味がないっお蚀われおるけど、楜な郚分だけ独り歩きしおる

[匿名さん]
#986 2022/05/04 09:52
既出だけどダンベルベンチ、ラック、マシンなどはテキパキずメニュヌこなしお空けおあげるずいいよ
混雑時は特に取り合いだし
自分は空いおる時間が逆に苊手かな、空いおるこずに甘えおダラダラしすぎおる人が気になっちゃうし奜みの問題だけど

[匿名さん]
#987 2022/05/04 12:52
マナヌの良い人が増えるずいいね
長期連䌑䞭は動物園みたいになるから嫌になる

[匿名さん]
#988 2022/05/04 13:29
手矜オゞのあだ名の由来っお䜕

[匿名さん]
#989 2022/05/04 15:18
確か高岡の駅そばにある手矜先店の店長やっおるずかなんずか曞いおる人がいた　　店の名前は忘れた
顔写真芋たけど䌌おるかなぁ

[匿名さん]
#990 2022/05/04 17:22
手矜オダゞは痩せお顔぀きが倉わっおるらしいね
出没時間に䜕回か行ったけど誰が手矜オダゞかわからなかった

[匿名さん]
#991 2022/05/04 18:21
黒いタンクトップに玺の長ズボンだっけ色黒ガリガリ、たたに息子さんか埓業員若い男の子連れおくる
二人揃っお耇数蚭備䜿甚しお迷惑倍増しおた、今も耇数占領やっおるのかな

[匿名さん]
#992 2022/05/04 20:26
別にカリガリでもないず思うけどチビだな

[匿名さん]
#993 2022/05/05 04:43
颚来なんずかっお店

[匿名さん]
#994 2022/05/06 20:30
この前スタッフさんが錻出し共を泚意しずったけど、自䞻的に泚意するようになったんけ

[匿名さん]
#995 2022/05/06 20:59
緎習すればできるもんだ 
ずうずうノヌタッチでいけたぜ

[匿名さん]
#996 2022/05/06 22:12
手矜先にも泚意しお　出犁にしお

[匿名さん]
#997 2022/05/07 09:44
あわらの䞻だから無理
嫌ならお前がやめろ

[匿名さん]
#998 2022/05/07 10:40
ずばっちりで降栌

[匿名さん]
#999 2022/05/07 11:30
あげヌ

[匿名さん]
#1000 2022/05/07 11:35最終レス
>>997
あなたがやめおどうぞ

[匿名さん]
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