🏃🏻‍♀️ ダイエット

ピースさん、Kenさん、今晩は～♪

ピースさん、体調は回復しましたか？
Kenさん、激務で疲労困憊じゃないですか？
毎日暑いですね～。この暑さも後1ヵ月半ですかね
みんなで乗り切りましょうね～

おはようございます、外気温が38度。

台所の床掃除をしてたら、何だか寒気がして‥

熱っぽいな、と思ったら40度（≧∇≦）

すぐに病院行ったら、コロナやインフルではなく、風邪でもなかったの。

原因不明です。

今は良くなり今日はプールに行こうと思います🏊

>>64
ムキーさん、トロトロオムライスは得意料理でーす。
一度、しっかり巻いたオムライスの上に、半熟のボート型の卵を乗せて、食べる時にそれをスプーンで割ると中からトロ〜リ

たまりません！(*´꒳`*)

動画で見たドレープ型のオムレツは、上に高く作るんですが、これは難しい😓

チーズインハンバーグ🫕
ムキーさんは無人島に持って行くのね？

私は何だろう〜レモンの木🍋かな。ネットで栽培しているのを見て、私も育てたいと。でも無人島でレモンが主食なら笑っちゃいますね(o^^o)

>>68
kenさん、この暑さでエアコンがない環境で、お仕事してるんですよね？相当キツイと思います。私なんて１分も立っていられないから

そんな中では、体重落ちますよね。水分と塩分も程よくとって下さいね(*´꒳`*)

沖縄旅行、すごく楽しそうで‥来年もまた計画してるんですね。海が綺麗だし咲いてる花も素敵、観光地と言われないとこも整備されてるしね。

物価も安く住みやすいから、1ヶ月くらい移住したいなぁ、なんてね。私はまだ一度も行ったことないので、憧れです。

ビュッフェなどは、普通の食事でしたか？普通の、と言うのも変ですが‥(o^^o)

>>72
ピースさん😊
こんばんは！

自分は建築設備の仕事を請負で行っている為、親子会社からの依頼にわ余り拒否権は通らないです😱
年齢的に抑え付けてる部分は有りますけど笑

確かにこの季節は、クーラーの無い所で仕事をしています！
この仕事が自分にわ合ってるみたいで、何とか毎年頑張れていますね😅
自分は大阪だと前にレスをした記憶が有るんですが
この間、百葉箱での報告で39.8℃を記録したみたいです笑
どうせなら40℃で良かったんですけど笑

毎日体重は確実に減りつつ有ります😅
外仕事なので仕方ないですね😅

沖縄旅行ですが、自分は久しぶりの沖縄だったので、結構はしゃぎました😅
来年も行きたいので、今また貯金をし出した所です笑

街中で成っているパイナップルみたいな実、パイナップルでわ無かったです笑何だったのか？😅

ホテルの朝食にあったビュッフェ
和洋折衷と沖縄料理があり、少しずつですが一通り食べました笑
なので昼ごはん抜きです！

3泊4日の旅でしたが、正直足りないですね😅
お金に余裕が有れば、1か月でも良いかもです

マリンショップの方々はほぼ県外の方々で、限られた月日で働いているようです😊
若いうちに南国で生活をらしてみたいスタッフが結構居てる印象でした😊

食に対して好き嫌いがらあるんですが、ほとんど食べれましたよ😊
ダイエットとわかけ離れた話ですが、旅行の時はね！と思っていました笑
身体が動けるうちに、色々旅行をしてみたいのと
動けるうちにバイクで色々走ってみたいと思ってます

バイクは仕事が忙しくオブジェになってますね笑

多趣味なので、中途半端に色々やってます😅
なかなか出来ませんけど😅

ダイビングは耳の異常で諦めつつあります😱

>>73
親子会社じゃなくて、親会社ですね😅

それといつものように名前忘れでした🙇‍♀️

ピースさん😃
ムキーさん😃
そしてこのスレに来ているみなさん、こんばんは！😊

実は先週からの5日間で、5.5キロ痩せました！
痩せたかと言うよりやつれました！笑

4回もコロナワクチンを打っているにもかかわらず
コロナに感染してしまいまして、痩せる羽目になりました😅

食事を摂る事が出来ず、喉越しのいいのを摂取していたら
自然と体重が減り、毎回今日は何キロ減った！とか確認をして結構楽しんでました😅　　

忙しさの余り、会社にも連絡出来ず
我慢と隔離をしながら、仕事をしていたので
結構辛かったです！😱

今は普通に過ごせてますが、先週は本当に辛かったです？

今、結構新型コロナとインフルエンザが流行ってます！

皆さんも気をつけて下さいね！

こんばんは、真夜中の時間です。

仕事が多忙でプールになかなか行けず
先日の高熱で一キロ減りましたが

すぐに戻っちゃった(*⌒∇⌒*)

あ〰️あ〰️

>>73
Kenさん、本当に職人さんには頭が下がりますよ。
この炎天下の中、暑さ対策はどうしてますか？

10時と15時以外にも水分補給出きるのかな？
長袖着ているのもケガ防止であったりね。

ファンつきベストは着てますか？心配です。

沖縄旅行、和洋折衷もあるのですね。
旅行している間、あの怖いハブ🐍には遭遇しませんでしたか？私も旅行好きなので、叶うために貯金しなくては(*⌒∇⌒*)

>>75
と、レスしてたらkenさん
コロナに感染で大変でしたね(;´Д⊂)

5.5キロも減ったとは、よほど酷かったですね。
高熱でご飯も食べられなかったのかな？
それとも喉の痛みとか…

我慢して仕事していたなんて…
結局、代わりの人がいないから出るしかなかったのかと…アッパレですkenさん

ムキーさん、お盆忙しいでしょうね。
ムリしないで下さいね

>>71でお返事しているので
余裕のある時に見てね(*⌒∇⌒*)

ピースさん、Kenさん今晩は～♪

ピースさん、ふわトロオムライス作れるんですね
真ん中にメスを入れてトロンと流れ落ちるオムライスは芸術ですよ～

Kenさん、コロナに感染しちゃったんですね
体重も5.5㎏も…
しっかりと療養してお互い頑張りましょう～

短めですがまた来ますね

>>77
ピースさん🙂
こんばんは！😃
ファン付きベスト、空調服は5月から毎日着ていますよ
自分が着ている空調服は綿の長袖で、服は常にびしょ濡れですね😅
昼休みに着替えてますよ😃
毎日2枚とバッテリーは2台必要です！
涼しい場所で空調服を着ると、逆に寒いくらいですが、日中で表仕事の時は空調が作動している事が余り分からないですね😅
10時や15時の休憩はもちろん取ってますが、大体2時間おきに休憩を取るようにしています

水を飲む事は凄く大事なんですが、自分の経験上夏は水だけでわ無理です
余り水ばかり飲むと、変な話吐きそうになります！
塩分等が足らなくなりめまいが治らなくなります
立ちくらみのキツイのが始まりると、大体倒れますね😅

１度経験した事があって、お庭に付いている水道有りますよね
その蛇口から水を頭から被ってたら、溺れました！
めまいをしながら水を被っていたら、呼吸が出来なくなっていたみたいで
仲間がそれを気付いてくれて、蹴飛ばされて蛇口から離れる事が出来たようです😅
その後、病院に行き点滴で治りました😅
毎年、こんな感じです笑

沖縄旅行でハブは見た事無いですよ笑
昔、ハブvsマングースの戦いのショーは有りましたが
今でも有るのかな？

沖縄貯金！是非して下さい！
久しぶりでしたけど、やはり綺麗な海でした！
きっと感動出来ると思います！😃

>>81
Kenでした😅

>>78
コロナの話です😅

実はワクチンを4回も接種していました
たかを括ってたんですね😅

仕事の合間に天神祭に行って、花火を観てました
多分その現場です😅

なんか変と思っていたら、久しぶりに39.5℃の熱と
喉の痛み！😱
病院で検査をしてもらい、陽性のジャッジ！
直ぐに仕事の事を考え、盆休み前でしたので
1人仕事の段取りをして5日間を何とかしのぎました😅
正直きつかったです💦

かなり喉が痛かったですが、5日目に不思議と痛みが無くなったのはビックリしました💦
感染してから、軽く10日は過ぎてますが、変な咳はまだ残ってます💦

毎日ウィンダーゼリーとか、プリンとかゼリーばかりだったので
簡単にやつれましたよ笑
体重計を乗る事が楽しかったです
今は2キロほどリバウンドしましたが、まだ以前よりは痩せていますね😅
周りからは「何か小さくなった？」と言われますが、スルーしてます笑
コロナだったとは言え無いので💦

ピースさん、あっぱれでしたかね？
周りに移さなくて良かったと今は思ってます💦

>>80
ムキーさん🙂
こんばんは！

コロナに感染してしまい、5.5キロやつれました💦
健康的に痩せたいんですが、結果的に痩せれて良かったです😅
2キロリバウンドしましたが😱

ムキーさん、忙しそうですね！
自分が言うのも変ですが、まだまだ暑い日が続きます！
熱中症には気をつけてください！
熱中症に余り慣れない方がいいです
何か自分はめまいをする事に慣れ出してるかも知れません💦

水分と塩分は本当に大事ですね
気をつけてください！

>>84
Kenさん今晩は～♪
毎日暑いですね～
心配して下さって有り難うございます
自分は体力ある方なので大丈夫ですよ～
それよりKenさんの方が心配ですよ～
増税増税で嫌いになりますけど、仕事があるだけいいのですかね…
Kenさんこそ身体を労って下さいね

ピースさん今晩は～♪

ピースさんも忙しそうですね
Kenさんもですし。自分も(笑)

ピースさん、最近自分も料理の勉強をしてまして、担々麺を作りました。
スープは豆乳・鶏ガラスープの素・ゴマだれドレッシング・食べる辣油。
麺を茹でたら氷水に浸して、具材はかいわれ大根・キュウリ細切り・白髪ネギ・チャーシュー・味付け玉子です。
スープに氷を入れて完成なんですけど、これがまた旨いんですよ。

それとつけ麺なんですけど、めんつゆ・胡麻油・辣油を水で薄めて、刻み納豆・ネギの微塵切りを入れて氷でスープを冷やしてつけ麺で戴きます。これも最高なんですよ～

あまりに暑くてご飯が喉を通らず、冷やし麺類ばかり食べてるムキーです。
ピースさんの料理教室もダイエットと平行してやっていただけると嬉しいです。

おはようございます

この8月、少しも体重が減らず、あれだけ泳いだのに‼️と自分にイラついてね。

でも、お寿司やイタメシ食べても、体重が変わらなかったのを良しとすべきか？👌

停滞期だったのかも知れない。

8月20日から、プールの定期券を3ヶ月分買い、また新たなスタートです。真面目に筋トレしてます、まだ２回ですけど🤭筋肉痛もあるから、効いてるんでしょう。

お腹の脂肪が最大の敵‼️

>>81
kenさん

どれほど仕事がキツイのか、レスを読んでるだけでドキドキしましたよ。それほどこの夏の暑さが（今年は特に）危険レベルと言うことですね。

テレビで水と塩分を取るのが大事✌️と、言ってました。kenさんのように、汗をかいてびっしょりになるなら、やはり塩分も必要なんでしょうね。

めまいを起こして、水を浴びてる時に大変でしたね。同僚の方が蹴飛ばす？これは声かけても顔をパタパタしても意識が朦朧としていたからですか？スパルタで驚きましたが‥

塩飴舐めながら仕事するわけにもいかないですよね？
今、ググったら水分だけを取ると、かえって熱中症になりやすいことがあるみたいですね。

塩分、エネルギー源になる糖分も補給出来るスポーツドリンクか、単純に梅干しをお昼時に食べるか、かなぁと。

>>83
kenさん

コロナで大変でしたね。私はコロナではなかったけど40度の熱が出た時は、さすがにご飯は食べれなかった。

kenさんは喉の痛みがあったから、余計に食べられなかったですよね。

5キロ減ったら小さくなったのね、私、5キロ減量しても周りが気づかないんだけど🤭笑

夏だからマスク率も低くなって、いつかは私もコロナにかかるかも知れないですね。そうやって免疫つけていくのかな〜と。

変な咳が残るのは、気道が炎症したせいかも。春先に毎年私はアレルギー性の咳がとまらなくなるのですが、1ヶ月半ほど続きました。喘息の検査は一歩手前でしたが、かなり気道が荒れたみたいです。

うわっ、長くなっちゃったね🙏

>>86
ムキーさん

坦々麺を手作りで作ったんですか〜？👏スゴーイ。スープ材料で私がないのは、食べる辣油。スーパーで見たことあるから買って来ようかな〜

具材も美味しそう、煮卵やチャーシュー入りはもう完璧、私も大好きで自分にご褒美ですね🤭坦々麺は私、作ったことないので挑戦してみますね。

つけ麺も美味しそう、めんつゆ・胡麻油・辣油を水で薄めるなら、お昼にさっと作れますね。麺類でも具材が栄養満点💯だから、この夏を乗り切れますよ。

ムキーさん、続きます

筋トレ、数年ぶりにやってるのですが‥

クタクタになるので寝る前💤です。
2キロずつのダンベルを持ち、ウエストひねりや腕を鍛えたり‥足上げ腹筋、普通の腹筋。エアコンつけてるのに汗だくです。

約25分ですね。

これって毎日必要ですか？それとも筋肉休めるのに、1日置きですか？

プールは快適だけど、筋トレはキツイだけ🤭自分との闘いですね。

また熱が‥仕事休めないんですよー😢

40度まであがった😭明日、病院へ行く

>>94
えっ！
大丈夫じゃないですよね！

しっかり病院で診てもらって下さい！

後でレスし直しますね

>>95
コロナ、インフル陰性でした。

昨日、40度の時は、死神みたいな顔だったのに
今日は35.5度って😽低すぎ〜

急に元気になり、サマーバーゲン👚へ行っちゃった。

咳が出るので😷プールはチョイお休みですね。

>>86
おはようございます　ムキーさん

坦々麺を自らつくるんですか？😵
凄い！
何処のラーメン屋さん、中華料理屋さんに行っても
ラーメンを注文をする時はほぼ坦々麺を注文します😅
辛さと胡麻の風味と甘さが最高だと思います😊

自分で作れるなんて羨ましい限りです！
ってか本当に羨ましい！

>>97
すみません毎回
kenでした🙇‍♀️

>>88
おはようございます　ピースさん
たくさん書きますが、順番に書きますね😅

まず熱中症ですが、僕の場合毎年なります
今回は病院に行くほどでわ無かったんですが、毎回病院に行くほどでした
採血で何の項目か忘れましたが、数値が万を超える程上がっていて、お亡くなりになってる数値だと前々回は言われました笑
点滴をして身体中から冷やしてもらいますた😅

熱中症には充分警戒をしつるんですが、毎年必ずなります
やはり年々暑さが増してるように思います

最近は少しだけマシになって、朝が涼しく？感じられるような気がしますね😊

少し仕事に戻ります🙇‍♀️
まだ続きますので😅

>>89
こんにちは　ピースさん

コロナの時は、確実に5.5キロ痩せたんですが
今、2キロ太りました😅
やはり美味しい物を美味しく頂くと、確実に太りますね笑

喉の違和感はコロナ後しばらく続きましたが、今は治りました😊

やはりコロナの時は辛かったですね😅

>>93>>94>>96
ピースさん、40℃の熱はかなりですよ！
で、2.3日後には35.5℃
何の熱だったねか？😅
疲れてるんでしょうね

無理しないように！🙂

たくさんレスしてすみません🙇

>>97
Kenさんこんにちは～♪
今日は休みなんですよ～
ちょっと走ってきました

Kenさん担々麺好きなんですね
自分が書いたレシピで自宅で食べられますよ～♪
豆乳とゴマだれドレッシングは必要不可欠です
あと食べる辣油もです
ニンニクと炒めた挽き肉も添えると更に美味しいですよ

痩せてる人からすると太れるのは羨ましいみたいです
自分も太れない体質だったので苦労しました
今はプロテインを飲みながら筋トレして細マッチョです
太れると言うことは痩せれるってことですからね

>>104
おはようございます　ムキーさん🙂

坦々麺好きなんですよ😅
ピースさんのスレでわ正反対なんですが、食い道楽の所も有り
時間のある時は色々食べ歩きをしています😅
日頃休みが無いので、休みの時は昼からお酒も飲んだりしています😅
働いている地域に坦々麺専門店が有り、狭い店なんですが並んでも食べたりしていますね😅

ムキーさんのように、自分で作れると楽しいですよね🙂
羨ましいです！
料理と言える物は作れないですね😅

一度何かを作ってみようかな？と思います🙂

慌ててるつもりは無いんですが
↑はKenです🙇‍♀️

高熱から熱が下がるも、咳が酷くて😷
ダイエットどころじゃなく

食事は食べすぎないよう、気をつけて
自分に言い聞かせて

長い目で見たら通過点👀ボチボチ行こう

>>99
kenさん

毎年、熱中症に？それは大変でしたね😱
年々暑くなり、今年はバカが２回つくほどの暑さ。
そんな中、動けるのは異次元の世界ですよ。さすがプロです。

裏を返せば、熱中症対策を充分に心得ているkenさん。やっぱり塩分と水分ですかね〜？

コロナにかかった時、喉の痛みは大変なものでしたか？

2キロ戻ったのは、お仕事をするのに必要な体力源ですよ〜今日は雨だから過ごしやすいですね

ムキーさん、見逃したかも✌️

>>91
>>92

お時間ある時に、よろしくね♪😀

>>108
ピースさん　こんにちは🙂

毎年気をつけているんですが、必ず熱中症になりますね😅
対策はお酒は飲み過ぎない事、睡眠はしっかりとる事位ですね😅
僕の場合はめまいがしだしたら来たなと思い注意はするんですがめまいが治らなくなります
それが地面の上ならまだ良いんですが、高い所だと大変です

水分ですが、水だけだと身体には余り良くないように思います
昨日も大手の会社で仕事をしていたんですが、大阪は9月になっても36度位の気温で、僕もそうなんですが
水とトマトジュースを交互に飲んでる職人さんがたくさん居てました😅
自動販売機にトマトジュースとか、果汁の多く入ったジュースを結構飲んでましたね😅
2本飲みですけど😅

職人さんはプロですかね？😅
確かに暑くても我慢して皆さん働いてますね
ただそれだけですよ😅

体重、2キロ戻ってしまいました！
元に戻るねは早いですね笑

ピースさん
コロナ後、喉の違和感がずっとあったんです
咳も結構続いたんですが、いつの間にか無くなってました
喉に炎症があると、食べたく無くなりますよね？
僕が言うのもなんですが、無理しないようにして下さい！🙂

昨日休みで‥よし、プールに行くぞ！
準備して飲み物リュックに入れて
少しソファで休んでいたら

夕方四時🕓

しまった、寝てもうた。
何時間寝たん？

やらかしてしまったわ😭

>>110
kenさん、高い所でめまい‼️なんて、怖い怖い。命に関わるお仕事だから、気をつけて下さいね。

でも、ついつい私も夜更かししてしまいます。映画を見たり、サスペンスのシリーズ物だと次の日仕事なのに、夜中２時まで見てしまう。

体重2キロ戻ったのは、当初5キロ減ってまだ3キロ減った状態ですか？まだ余裕〜

私は苦戦してます、今日は仕事帰りに泳ぎます。マジに気合い入れないとヤバい😅

>>112
ピースさん　こんばんは🙂

3キロのマージンもあったのに、段々少なくなってきました？笑
体調が良くなるにつれ、食欲も増してきますので余裕が無くなってきました😅
ダイエットはなかなかの試練です！
気長に痩せていきますね😅

ピースさんは映画が好きなんですか？
夜中まで見てるとわ良い作品があったんですね🙂

昨年の夏は僕も良く映画館な通いました
今年は全く通って無いのですが😅

映画は楽しいですね
また良い作品を教えて下さい😊

>>91
ピースさん今晩は～♪
見逃してましたね。すみません。
担々麺とつけ麺作ってみて下さいね♪
暑い日はスルスル喉を通ります

それと筋トレですけど、筋トレは筋肉に大きな負荷をかけることで筋肉を刺激し、筋組織を破壊します。栄養を摂ってしっかりと休息することで筋肉は回復し、成長していきます。この回復には48～72時間ほどかかると言われていて、毎日の筋トレだと回復が追いつかないこともあります。そうすると筋肉もしっかり成長できず、結局毎日の筋トレが逆効果になってしまうこともあります。

筋トレすると筋肉痛になりますよね。大雑把に言うとあれは筋組織が断裂した痛みなんですよ。回復の経過で筋組織が成長するので、痛みを感じてるうちは休息した方が良いです。

ピースさん、2㎏のダンベル可愛いです♪

>>105
Kenさん、今晩は～♪
食べ歩きいいですね～
自分はお酒に弱いのであまり飲めませんけど、嗜む程度なら飲んでます

最近は冷凍のうどんをレンジで加熱してフライパンに放り込み、鶏ガラスープとチーズとブラックペッパーで味付けし、ブロッコリーやベーコンを混ぜてカルボナーラ風にして食べてます
鳥の胸肉は毎日食べてます

Kenさんは激務なので休息が必要ですね～
睡眠時間も必要ですよ～
世の中には太れない人も居ますので、太れるってことは痩せやすいんです
頑張って下さいね

洋画で「キャスト・アウェイ」
これ好きなんです。
恋人に送られて飛行機に乗るも、飛行機が墜落して無人島に流れつき、そこで数年生活するんです。
島に墜落した飛行機からの漂着物が流れ着き、バレーボール(メーカーはWilson)に木の枝(髪の毛)を刺し、自らの血で目鼻を書き、共に無人島生活を送ります。

話しは飛ばして、漂着物でイカダを作り島からの脱出を試み、1度は失敗するも2度目に高波を乗り越え成功。飛行機が墜落して彼女からしたら死んだことになっていた本人が突然舞い戻る。しかし彼女は結婚していた…
これ以上は言えません(笑)
キャスト・アウェイは数回見ました。

ショーシャンクの空にも好きでしたが、Kenさんはサスペンスホラーが好きなんですね。
サイレントヒルは観ましたか？バイオハザードシリーズも面白いですね。

話が長くなるのでまたにします

昨日、みっちり泳いで来ました。
2時間休まずクロールで、あとウォーキングも。

水の中で気持ちいいと感じる時に
ダイエットを進めなくては！

焦ってもしゃあない😃
今日も仕事帰り、I時間でも泳ごう。

時間ないからまた来ます💨

>>115
ムキーさん　こんにちは🙂

色々な料理が出来るんですね！
食べたい物を作れるのは凄い事！
ムキーさんのように色々作れると、お休みの日など楽しいでしようね🙂ウラヤマシイ

映画なんですが、アクション物が好きで
去年はトップガンを見に映画館に15回通いました😅
もう少し行きたかったんですが、時間に縛られてなかなか😱
36年ぶりの上映、若かった当時を思い出しながら見に行ってました😅

仕事なんですが、確かに激務です
はっきり言ってブラックです😱
正に今日なんですが、昨日　日勤&夜勤でした
今日は休みです
何故か10時過ぎに会社からの電話
「少し出れるか？」ナンダト
休日返上など日用茶飯事です笑
先程帰宅して速攻でビールを飲みました笑
もうこれで仕事は受けれないように段取りしました笑
さすがにこのご時世で飲酒運転は出来ませんから笑

それ程にブラックです😅