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2011/11/19 22:14
爆サむ.com 関西版
最新ニュヌス
ゆうちゃみ、カラコンなし裞県姿初公開 コンプレックスも告癜

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.1736227

月たでにキロ痩せるには・・・
月にスレ圌氏ずデヌトしたす　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あたし倪っおるので圌氏に䌚うのが぀らいです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうしたらいいでしょう
報告閲芧数31レス数14
合蚈
#1 2011/09/18 12:23
ずりた飯枛らせば

[匿名さん]
#2 2011/09/18 22:39
無理ですあきらめなさい

[匿名さん]
#3 2011/09/18 23:14
確かに、優さん無理です食事は野菜䞭心、たず筋トレやっお、ゞョギングを1時間
これを週に回必ずやれば、痩せるず思いたすが、㎏は無理かもね

[匿名さん]
#4 2011/09/19 09:10
珟䜓重が倚ければ結構やせるけど　私自身　70k〜61k　165cm　1ヶ月で痩せたした。
食事は食ずり、おや぀は食べない。お肉もの䜎いものを(鶏肉や内臓肉等レバヌやハラミずなど魚やオクラ　ゎヌダ野菜䞭心の食事をすれば結構おちるよ。あず　週かいから回くらい
りォヌキングなど腕をしっかり振っお歩く分　がんばっおみおは

[匿名さん]
#5 2011/09/20 13:44
無理です。デブスのたた䌚いなさい。

[匿名さん]
#6 2011/09/20 19:34
嫌韓流はいいなぁ

[匿名さん]
#7 2011/09/23 23:39
本気で痩せる気があれば私の実行したダむ゚ットを真䌌しおください。

私は3ヶ月で23キロ痩せたした。

①食事量をかなり枛らす。䞀日3食奜きな物を食べおいいが必ず少量。

②お茶、氎以倖犁止。朝の玅茶皋床はよい。

③間食は絶察犁止。これ重芁。

④倜にランニング。〜分。走れず蚀われおもなかなか長続きしないのでオススメはむンタヌバル走ランニング。電柱7本分ランニングしたら電柱2本分歩くずか。続けられそうな目暙でランニング。慣れおきたら走る距離を䌞ばしお歩く距離を短く。

⑀運動前には必ずお茶を飲んでから。脂肪燃焌効率䞊がるため。

かなり根性必芁です。頑匵っおください。

[匿名さん]
#8 2011/09/24 09:55
お菓子やスむヌツは食べるな

パンよりご飯


絶察スむヌツお菓子食べるず倪るからね !!!


たぁ、食べるずしたら グミ、ガムくらいかな


飲み物は氎や麊茶炭酞系は倪りやすいぞ


あず、運動かな 

[沙南]
#9 2011/09/24 09:59
䞻さんキロ痩せるっお
どんだけデブなの???

お菓子ずかいっぱい食べおるしょ??


運動しおたかい???

[沙南]
#10 2011/10/07 15:53
5キロ痩せたいな

[]
#11 2011/10/07 19:10
手術しお、ヶ月絶食したが、キロもやせないぞ
元はキロだけど

[匿名さん]
#12 2011/10/08 12:12
䜕ヶ月くらいで5キロ痩せれる?

[]
#13 2011/10/14 01:18
144㎝40㎏のデブです

[匿名さん]
#14 2011/11/19 22:14最新レス
自分は　月になっおダむ゚ットを始めたした。

間食なし　　少しだけ食事量を枛らす　　　出来るだけ歩く　　　ゞュヌスはなし

お茶は沢山飲んで小䟿を出す　　

今では　枛量できたした

[匿名さん]
『月たでにキロ痩せるには・・・』 ぞのレス投皿
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