🏃🏻‍♀️ ダイエット

とにかく食べない。悩むが一番

腹がへるのは当たり前。
そこで何を食うのか？だよね。

おれは、朝がっつり。昼おにぎり1個。夜はオカズ飲みがっつり。

当然夜腹減るときあります。そんなときは、冷凍した豆腐を搾って味噌汁に入れて空腹を満たします。

で効果は？

普通に三食食って運動すれば痩せるよ。

一般論として素人が医者並みの知識を持ってるとは思えないからダイエットをしても失敗するのではと思う。三食きちんと食べて間食せず運動をするのが健康的な痩せ方と一般論として言われてる。自分はそれだけの知識しか持ち合わせてません。だから医師と相談しながらダイエットをするべきと考える

夜中にコントCMやってるではないか

ダイエット嫌い、食べるの大好きな私がダイエットと言うには程遠いやり方で約１年と２ヶ月で１３キロの減量に成功しました。
簡単です。
腹巻き(ポケット付きならなお良し)にホッカイロを張り付け(ポケットにホッカイロ入れる)て胃の辺りを１日中温めて生活するだけ。これやり始めてから間食しなくても食事のみで毎日過ごせます。お昼から夜ご飯食べるまで時間空くけど前ほど空腹感はありません。
気が付いた時には、胃が小さくなったのかたくさん食べてた私が少量で満腹感を得られる様になっていました。
とりあえず気を付けたことは
☆本当にお腹が空いてたべたいのか自分に問う

☆なるべく歩く
☆冷たい飲み物食べ物は時々にする
☆緑茶のお風呂で週２は半身浴(寝る前)
☆毎日体重計に乗る
これくらいです。

お腹が弱いから始めたホッカイロや腹巻きだけど、痩せました〜

１５８㎝６５㎏あったけど(^o^;)
１３㎏減量できてしまったので今５２㎏です。

食事制限してません。飲み会も参加してみんなと楽しく毎回飲み食いしてます。
ジムやスポーツの習い事もしてません。
気付いたらスッキリしてました。
すごく地道ですけど…
時々ドカ食いするけどリバウンドしてないです。
緑茶のお風呂は出汁袋に緑茶を入れて２パック位と一緒にお風呂に入るだけです熱めでお湯を張ってお茶パック入れて少し冷めてから半身浴してます

食べ順ダイエットで成功しました。１０か月で１８キロ痩せました。まず朝トマトジュースかスムージーを４００ＣＣ飲み あとはおかず最後にを食べる 昼もトマトジュース・カット野菜最後に 夜は早い時間に同じようにに食事をしてアルコールは控えるようにして間食はしなければ痩せます。♂177cm 101kgから １８ｋｇ落としましたが最初３か月は精々月１キロ程度しか落ちませんそれ以降は２・３ｋｇペースで順調に行きました。しかし急激痩せたせいで筋肉量も落ち仕事柄支障をきたす恐れを感じましたので５キロ程度戻して運動を心がけています。

おい南朝鮮人!!
助けてほしい時は土下座しろよ
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( つ と)
と＿)＿)

人間の本能である食欲をいたずらに刺激したり抑制したりすると必ず自分自身に仕返しがきます。
拒食や過食など、、弊害がおおいいです。我慢することは大切ですが気をつけてください。

噛んでも噛んでも満腹中枢は刺激されませんし
運動したら運動したしこお腹が減ってドカ食い

今 週2〜3日ジム通いしてます。
仕事も動きまわってﾊｰﾄﾞです
禁酒はしてますが間食を辞められません。

皆様どんな方法で間食を絶ってますか？

サプリメントだけ飲んで痩せるなら誰でもやってるよ

しかも体と皮膚によくないと思う

アメリカ製の必須ビタミンやミネラルやオメガ３など、ほぼ全部とってるけど変わらない

現在SHINYA BODY LABにてダイエット中！SHINYA BODY LAB会員紹介割引やってます！割引コード【tc2066】←割引キャンペーンは2016/4/1までですので是非！

腎臓が悪い人にはクロレラとニガリはオススメではないから気をつけてください!!