自重筋トレ

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NO.3872316 2015/03/25 01:46

自重筋トレ

毎日の筋トレでストレスを発散しております

皆さんの筋トレ教えて＼(^o^)／

[匿名さん]

報告閲覧数21レス数104

#55 2015/03/28 00:50: ありがとう
やる気が出てきたぞー(・ε・｀ ); [ガリガリ君]
#56 2015/03/28 01:06: >>38マジレベル１かよ！; [匿名さん]
#57 2015/03/28 01:10: >>23バーベルは？; [匿名さん]
#58 2015/03/28 02:02: >>30
🐾🐾🐾
➰➰🐾
=👐👂
=🍩🚬〜でもお前パンチ👊おせーはずだ
続けて1000回なんか腕立て出来ないね！; [匿名さん]
#59 2015/03/28 02:37: 続けてとは書いてないぞ！; [匿名さん]
#60 2015/03/28 03:26: >>49何の格闘技？; [匿名さん]
#61 2015/03/28 12:41: 自分は極真を高校迄してました

格闘技仲間は、ブラジル柔術、フィリピン空手先生

日本人では、ボクシング、柔道、相撲経験者がいました

今は外人は国に帰ったけど

全員トレーニング中に知り合った仲間です; [匿名さん]
#62 2015/03/28 12:49: ダンベルは使いません、格闘技に胸は必要ないから

後１０００回連続でした事はないです、仲間の前では３

００回は連続で見せてました; [匿名さん]
#63 2015/03/28 13:28: ｴﾍﾍﾍ
夏までには女にモテル
見とれる体になるぞ(・ε・｀ ); [ガリガリ君]
#64 2015/03/28 15:31: >>61
御主気は出ないな！; [匿名さん]
#65 2015/03/28 15:43: レベル１〜で１０００回でしょう３０分で！
なら他のメニューは？; [匿名さん]
#66 2015/03/28 18:16: >>61
黒帯？; [匿名さん]
#67 2015/03/28 20:35: 皆では考えられない、信じられないかも

毎日やってるメニューがレベル2〜３です

ちなみに今日のメニューは懸垂500回

プラズ腕立て１０００回

毎日腕立て以外はメニューを変えてやります

色んなバリエーションで毎日精進しています。; [匿名さん]
#68 2015/03/28 21:12: バキバキだろ; [匿名さん]
#69 2015/03/28 21:34: 言葉も見つからない(・ε・｀ ); [匿名さん]
#70 2015/03/28 21:44: 恐ろしい位鍛えてるね、プロでも信じられないよ！; [匿名さん]
#71 2015/03/29 20:51: 今日懸垂したよ二回出来た(・ε・｀ ); [匿名さん]
#72 2015/03/29 20:54: #517 2015/01/04 18:47

覆面太郎初見参！

１年足らずの店のクセにハマりモードばっかすんなや、ボケ
そんなんじゃけー、人気ないんやぞ！
クソのメデールと一緒に潰れろ！

[覆面太郎]; [匿名さん]
#73 2015/04/01 12:29: >>71
お疲れ(笑); [匿名さん]
#74 2015/04/01 22:13: お腹周りを鍛えるのは？
特に上中下の下の辺を脂肪落として鍛えたいんだけど何がいいですか？; [匿名さん]
#75 2015/04/01 22:29: 糞でもせーや！; [匿名さん]
#76 2015/04/02 00:32: >>74

筋トレの後の優酸素運動が良いですよ

確かに下腹はとれないよね

下腹に一番良いのは水泳です; [匿名さん]
#77 2015/04/02 00:43: 全身運動の水泳と食生活でスッキリするよ

俺は優酸素運動を五年前はしてた時期は

全く腹に脂肪がなかったんだけどね

今はどんなに鍛えても優酸素運動を止めたから

脂肪が取れないんだよね

水泳でもしようかな; [匿名さん]
#78 2015/04/02 01:21: >>62
バーベルは使わないだった

ダンベルは使ってる; [匿名さん]
#79 2015/04/02 12:23: >>77
何で優酸素止めたの？; [匿名さん]
#80 2015/04/02 19:58: 限界を超えたから; [匿名さん]
#81 2015/04/03 01:47: ガリガリ君は筋トレしてるかー？; [匿名さん]
#82 2015/04/03 07:42: プロテインは何を使ってますか？
サプリは何を？
私は風神と炎神でしたが。あまり効果あがらず、最近は海外プロテインに切り替え、バルクアップしております。
筋トレはストレス発散にも、若返り効果、テストステロンアップで、精力アップと、良いことずくめですね🎵
１日30分から一時間きっちり筋トレ追い込みし、２日ぐらい休息し、超回復した筋肉の張りの良さは、すばらしいと自負しております。; [匿名さん]
#83 2015/04/03 12:18: プロテインのんだら肝臓の数値悪くなりますか？; [匿名さん]
#84 2015/04/03 13:42: >>82
テストステロンは肝臓悪くなりますか？
何年位飲んでどれくらいバルクアップしますか？
他ステロイドとか色々話し教えてください。; [匿名さん]
#85 2015/04/03 13:43: >>82
トレーニング何年目？; [匿名さん]
#86 2015/04/03 14:25: >>81
ヤッテルヤッテル〜(・ε・｀ ); [匿名さん]
#87 2015/04/03 16:43: >>79
有酸素運動を知ったから; [匿名さん]
#88 2015/04/03 18:27: 筋トレっていいよなー; [匿名さん]
#89 2015/04/04 12:08: 最高っす。; [匿名さん]
#90 2015/04/05 06:22: プロテインで肝臓が、悪くなったり数値が、あがったりは。ないですよ
あと、テストステロンは、筋トレ自体で上がる男性ホルモンですから
テストステロンを、もっとも上げたい場合に、アナボリック系サプリを、使います

だいたいワンサークル12週間飲んで4週間オフにして、筋肉のバルクアップに、使います。
筋肉の張りや部分切れ目綺麗になっていくので、更なる筋トレに意欲が湧きます。
筋トレは、自己との闘いです、結果でるまで、最低限3ヵ月は続けてみて下さいね‼
１日30分から1時間筋トレしたら、2日休むぐらいが、一番無理なく続けていけます。
ハードな筋トレしなくても、１つ１つを、ゆっくりしっかり追い込んでプロテイン摂取して休息
繰り返して３ヶ月後自分の筋肉を、見て又頑張って下さい。
あくまでも、筋トレは自分の自己の闘いですから、結果が、出ないからとすぐ辞める人は、何をしても、無駄です。; [匿名さん]
#91 2015/04/05 12:35: アナボリック系のサプリ使ってますか？
良いオススメがあれば教えて？; [匿名さん]
#92 2015/04/05 14:09: ニュートレックスのTアップ
マッスルファームのバトルフェール
副作用とかなく、筋肉に、張りが、出て
体つきがデカく筋肉質になりますよ😃; [匿名さん]
#93 2015/04/05 14:34: プッシュアップバー買った; [匿名さん]
#94 2015/04/05 16:06: >>92
マジでありがとうございます
バルクアップを目指して頑張りたいです。
これからもご指導よろしくお願いいたします。; [匿名さん]
#95 2015/04/05 16:54: 僕も飲もうかな？(・ε・｀ ); [ガリガリ君]
#96 2015/04/05 17:10: アナポロンとか飲みてぇーけど……
副作用が恐い; [匿名さん]
#97 2015/04/05 21:51: >>82
流石ですね、基本に忠実ですね

俺はもう習慣になってるから

一日開けたら自分に負けた気持ちになる

だから休めない、本当は休ませて超回復が

確実に良いんだけどね; [匿名さん]
#98 2015/04/10 21:43: プッシュバー買うたで♪; [匿名さん]
#99 2015/04/26 17:59: 俺はトレーニングやってるぞ

必ず夏までにはマッチョになるぞ(・ε・｀ ); [ガリガリ君]
#100 2015/04/26 18:03: >>99
マッチョになったら
筋肉いいなのコーナーにup希望⤴(笑); [匿名さん]
#101 2015/04/26 20:21: >>100
了解だぜ
腕立て１００回終わったぜ(・ε・｀ ); [匿名さん]
#102 2015/04/28 22:15: 走り込みをしました; [匿名さん]
#103 2015/05/02 23:48: ＼(*⌒0⌒)ｂ♪; [匿名さん]
#104 2015/07/31 20:52最新レス: 今日は３０００回腕立てしたぜ。; [匿名さん]

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