20
2017/01/22 23:40
爆サむ.com 山陜版
最新ニュヌス
【䞭日】2連敗で぀いに貯金「0」...梅接が3敗目、移籍埌初アヌチの䞊林ら今季最倚3発も空砲、奜機に代打・犏氞空振り䞉振

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最新レス スレ䞀芧
NO.3105765

筋トレできる遊具がある公園知っおたす
たずえば、成人が懞垂できるような鉄棒ずか、腹筋できるベンチずか。
報告閲芧数32レス数20
#1 2014/02/17 19:18
家でやれば
柱や車庫にぶら䞋がっお懞垂しなよ　指しか䜿えないから握力も鍛えられるぞ
腹筋するのに特にベンチいらんだろ　ベッドでやれ

[匿名さん]
#2 2014/02/17 20:41
うちがろいからこわれそうなんですよね。
たぁ腹筋はできたすね。

[匿名さん]
#3 2014/02/20 20:15
早朝の公園はオススメ
シヌ゜ヌの真ん䞭に寝お足を茪っかにかけお腹筋
鉄棒握っお䜓斜めにしお手の力ず腹に意識しお懞垂
家ず公園たでの埀埩は早歩き
シヌ゜ヌず鉄棒の所走っお行ったり来たり
誰もいない時は反埩暪飛びで移動
犬の散歩の人が来る前がいいよ

[匿名さん]
#4 2014/03/29 00:42
ずにかくね 続ける事。
途切れない為には 気軜もあるけど
これはオモロいっお思えるトレヌニングを探す事

俺 トレヌナヌに教わっお 自分でやるっお感じ

金もったいないから なるべく ノヌギア フラットで筋トレする

[匿名さん]
#5 2014/03/31 10:59
ダンベルフラむずダンベルベンチやっおるんだけど、胞にあたり効いおる感じがしないんだけど。
肩・腕・背䞭は脂肪もなくなっお締たっおるんだけど、胞はただ脇あたりがプニプニしおる。なにかコツあるのかな

[匿名さん]
#6 2017/01/03 10:38
鎖骚寄せお胞匵るずいいですよ。

[匿名さん]
#7 2017/01/03 16:10
良スレの予感

[匿名さん]
#8 2017/01/03 23:29
胞っおなかなか締たらないんですよね
通りすがりのものですがおいらも胞やセのやり方知りたいです

[匿名さん]
#9 2017/01/04 00:33
枅泉女子倧の手前䞋にある遊歩道垯に
ぶら䞋がれる遊具あっおたたに若者がぶら䞋がっおたすね

[匿名さん]
#10 2017/01/04 00:36
>>6
叀いスレ起こしが趣味なの

[匿名さん]
#11 2017/01/06 07:10
沌接の桐陜グラりンドの隣の公園か、長泉のりェルピア

[匿名さん]
#12 2017/01/07 10:49
懞垂でパンプアップしきれたせん〜 なかなか䞊手く肩甲骚が閉たらなくお 䞊げお静止続ければ良いでしょうか 

[匿名さん]
#13 2017/01/07 12:58
>>0
雚や雪の日に公園でり゚むトトレヌニングしたいんですかマゟですね。

[匿名さん]
#14 2017/01/09 22:46
>>12
䜓重䜕キロ

[匿名さん]
#15 2017/01/10 19:39
>>13
ばか

[匿名さん]
#16 2017/01/10 21:49
>>12
グリップ幅が狭いんじゃ

肩幅よりちょず広く
バヌず胞を寄せる感じで

[匿名さん]
#17 2017/01/19 09:37
野田

[匿名さん]
#18 2017/01/19 10:57
>>15
どうした、図星かいマゟくん

[匿名さん]
#19 2017/01/22 23:18
健康的で玠敵!!!
いいず思いたすo(^-^)o
晎れた日に頑匵っお♪♪
身䜓 壊さないで䞋さい

[匿名さん]
#20 2017/01/22 23:40最新レス
>>14 55kg䜍です。䜕か順手だず肩甲骚の開閉がわかりずらく力が抜けお回数が䌞びたせん 逆手もむマむチパンプアップしたせん。斜め懞垂を100回こなせれば15回いけたすか

[匿名さん]
『筋トレできる遊具がある公園知っおたす』 ぞのレス投皿
レス本文 必須 750文字たで残り750文字

スタンプ

NEW!

スタンプ配信䞭のお知らせ
任意入力フォヌム

お名前 任意 16文字たで
E-mail 任意

※削陀パス機胜は廃止したした。
䌚員は、投皿から24時間以内であれば削陀パスなしで
削陀できたす。
詳しくは「削陀パス廃止のお知らせ 」をご芧ください。
今すぐ䌚員になる
投皿前の泚意
  • 掲瀺板あらし行為URLの蚘茉は 䞀回で曞蟌み犁止措眮ず臎したす。
前のペヌゞ1次のペヌゞ
■ このスレを芋おいる人はこんなスレも芋おいたす # 筋トレできる遊具がある公園知っおたす
🌐このスレッドのURL
最新レス このスレを友達に教える 荒らしの報告 重耇スレ・カテ違いの報告 削陀䟝頌 䞀芧に戻る

Please Wait...


画面が切り替わるたでタブ・りィンドりを閉じないでください
× 閉じる