高校野球を卒業し、草野球やソフトをやってきましたが、30を過ぎキャッチボールしただけで肩が痛い。腕立てしようとすると1回目から肩がつりそうになる。トイレでお尻をふこうとするとぴきっとつりそうになる。腕を伸ばした状態で肩をまっすぐあげようとすると肩の真横までしか上がらない。骨が引っ掛かっている感じで、肩を動かすとごろごろ、こきこきします。。根治可能でしょうか?病院や治療法などありましたら教えてください。高校時代から10年以上悩まされています。最近痛みが増している気がして日常生活にも不安になってきました。