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2018/07/19 00:32
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NO.6493817

ダむ゚ットしおる女性 
䜓型が痩せる方法、教えおくれたせんか
報告閲芧数50レス数30
#1 2018/06/19 23:34
毎日3食野菜をずるこず 米は食べないこず 埌は運動だね

[匿名さん]
#2 2018/06/19 23:40
>>1
野菜だけですか?

[ひ◆ODMzMTgy]
#3 2018/06/19 23:41
新劻にカロリヌ蚈算させたす。予定

[匿名さん]
#4 2018/06/19 23:44
>>2 野菜だけではないですよ 米はもちろんだめです果物ずか麺類ですかね カップヌヌドルはダメですよ蕎麊ずかうどん それに運動が䞀番です 真倏に運動すれば 必ず痩せたす

[匿名さん]
#5 2018/06/19 23:47
>>4
カップラヌメンダメなんですね
運動っお歩くだけでも痩せたすか?

[ひ◆ODMzMTgy]
#6 2018/06/19 23:51
>>5 歩くのもいいけど やっぱり 走るのがいいかな 走るのは最初からずばしちゃだめですよ 埐々に ペヌスをおげればいいず思いたすよ

[匿名さん]
#7 2018/06/19 23:51
>>5
カップラヌメンは駄目です。
歩くのも意識しお早足で歩くず代謝が䞊がるので脂肪を燃焌しやすくなりたすよ。

[匿名さん]
#8 2018/06/19 23:53
腕立お䌏せすればいいやん

[匿名さん]
#9 2018/06/19 23:53
痩せやすいのは倏より冬だよ。

[匿名さん]
#10 2018/06/19 23:54
>>6
䞀日、䜕時間やれば良いんですか?

[ひ◆ODMzMTgy]
#11 2018/06/19 23:56
倏は単なる汗しか出ない。冬は䜓枩を保぀為䜓脂肪を枛らす効果がある。

[匿名さん]
#12 2018/06/19 23:56
あなた補助しおよ

[匿名さん]
#13 2018/06/19 23:57
うどんも倪る

[匿名さん]
#14 2018/06/20 00:00
蕎麊奜きです、君も

[匿名さん]
#15 2018/06/20 00:00
>>10 日䞀時間皋床で倧䞈倫だず思いたすよ。自分は120㌔ありたしたけど 去幎倏堎に毎日運動しお 15㌔痩せたしたよ 努力すれば必ず痩せたすよ。

[匿名さん]
#16 2018/06/20 00:02
俺はうどんだな

[匿名さん]
#17 2018/06/20 00:03
闇雲に運動するだけじゃ䜓壊すだけ

[匿名さん]
#18 2018/06/20 00:13
>>15
痩せるのには䜓質にもよりたすよね?
お腹が出おるからり゚スト重芖なんだけどね

[ひ◆ODMzMTgy]
#19 2018/06/20 00:15
>>11
冬は䜓脂肪を枛らす効果があるんですね

[ひ◆ODMzMTgy]
#20 2018/06/20 00:24
>>18 お腹だけなら 筋トレがいい 腹筋がオススメ

[匿名さん]
#21 2018/06/20 22:04
階乗䜍でのスクワットや腰の回転

[匿名さん]
#22 2018/06/20 22:10
わたしもダむ゚ット䞭
骚盀矯正しおから有酞玠運動しおたす
発汗しない䜓質だったので
湯船に浞かっお足揉みしたり

[匿名さん]
#23 2018/07/18 17:05
AVっおたくさん皌げたすか

[匿名さん]
#24 2018/07/18 17:25
>>23
たず芋た目が重芁

[匿名さん]
#25 2018/07/18 18:12
皌げるず思いたすよ。だし皌げないずね。

[匿名さん]
#26 2018/07/18 18:24
そんな甘い䞖界ずちゃうぞ(笑)

[匿名さん]
#27 2018/07/18 19:14
いろんな事情で短期で皌ぐ目的で働く子が倚いよ。

[匿名さん]
#28 2018/07/18 20:15
皌げる額は出挔するの皮類によっお倚少違うかな。

[匿名さん]
#29 2018/07/18 21:04
やっぱプラむム゚ヌゞェンシヌみたいなプロダクションだずそれなりに皌げるんじゃない

[匿名さん]
#30 2018/07/19 00:32最新レス
倏に向けお゚ッチダむ゚ット䞭

[匿名さん]
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