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>>56
ｽｸﾜｯﾄ＝腿が地面と平行になるまで膝を曲げる！
の意識が強すぎるんだよ。
尻と腿裏に力を入れて､後方に尻を突き出しながら､ゆっくり１０㎝上下するだけでいい！
ふくらはぎは片足立ちになって､軽く膝を曲げた状態からつま先で上下すればＯＫ｡
膝痛無しでアマレス選手のケツと､スプリンター並の脚が手に入る！半年やってみな。