🏃🏻‍♀️ ダイエット

9月17日 日曜 48.7㎏


秋なので、、、と言い訳。
普段、食べないモノまで胃袋にストンストン、入ります。
今日はプール行きます。
ムリしないと48㎏に戻せない(´；ω；`)🌸

朝、トースト、牛乳、ジャム少し
昼、お弁当持参、卵焼き、肉団子、ほうれん草のお浸し。
夜、大根の煮物、アスパラの肉巻き、インゲンのソテー、ご飯一杯半。

>>968
筋肉量は脂肪より重いので、体重はあるけど引き締まってるんだと思います。
アスリートは鍛えて筋肉増やして、強い身体作りに励んでいらっしゃるんですね。