🏃🏻‍♀️ ダイエット

何か食べたら体を動かすことです。
食べたカロリー分を消費するんです。
そうすれば、太らないし、体に肉が付かない。
食べたら眠くなりすぐ寝るとかは最悪。
食べたら、最低５時間は寝ないこと。

太りやすいのは小麦粉ですね。
やせたければ、パンとかケーキ、インスタントラーメンとかは止めたほうがいいです。
三食ともにご飯がいい。間食は一切取らない。
甘い飲み物も全部やめて飲み物はお茶か水にしてください。