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JO1大平祥生＆BE:FIRST・MANATO、三代目J SOUL BROTHERSバックダンサー経験回顧「近い立ち位置にいたりバスもずっと隣だった」

🥭 宮崎雑談総合

No.9310844
#683
腰痛は運動不足が主な原因なんよ、最低でも週二回の全身筋トレを三ヶ月続ければ腰痛どころか首や肩まわりのコリも解消するぜ。ちなみに腰に効くトレーニングはバックブリッジな、最初は三十秒を三セットやって体が慣れたら追い込んでいこう💪

[ 匿名さん ]
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