🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>766
食事を見直して消費カロリーの方が多い食生活でないとウォーキングしても体重は減りません。ウォーキングだけでやせようとするならば消費カロリーと摂取カロリーが同じだとしてざっくり計算ですが30～40日で脂肪1キロです。雨の日や調子が悪い日は休むこともあるでしょうから、一食のカロリーを600キロカロリー程度にして生活したうえでウォーキングすることをおすすめします。