コロコロ便は大腸に憩室出来たか？コロコロ便でも出れば未だ良い。腹が水風船腹では(横寝で腹がダラリと外に出る水風船腹）此は詳しい私の事だ，こう成ると数日間便秘出てもコロコロ便で結局は便秘薬飲む。此の状態が10年以上もガンに成る，直し方捜しネット見ると腹筋運動と有った。此処で問題が出たネット見ると腹筋運動回数は数十回，私真似たが効果無し。時経ちTVで北川景子氏や赤座美代子氏が腹筋運動回数紹介，ネットで再確認，腹筋運動回数を紹介為て有ったが数百回だ。成る程と，私も一気に平床で毎日600回目指すそして半年後に便秘やコロコロ便は普通便に。更に月過ぎ今は更に腹筋運動仕方は変え腹筋台(4000円で買う）角度15度で200回手にハンドグリップ握り手首回し乍ら体起こし，此はより楽に左右に体起こせ何か掴み感出る。平床で左右足先に1,5kgのウエイトベルト掛け手にハンドグリップ握り200回を毎日に変え効果増す。注意，腹筋運動が数百回に成ると尾骨痛め防止に，ゲルマットで尾骨保護絶対必要。
