１２０キロちょい超えのデブです
つらい・・・
さっき体重を計ったら、１２０．８キロ。体脂肪率５６．３％と出ました。
３４歳。女です。
なんか日を追うごとに増えている気がします。
うつ病歴１０年以上ですが、先生が言うには、体重増加に繋がる薬は出してないそうです。
なお、現在の仕事先は、家から歩いて2，3分程度の場所です。
起床時間、約６時５０分ぐらい。朝昼夕もちゃんと自炊（たまに外食）でご飯食べており、お菓子、スナック菓子類は食べてません（苦手）。
就寝時間は、遅くても２３時。早くて９時ぐらい。
健康のため、数年前から通販で買った青汁を飲みつつ、最近になっておからパウダーとオリゴ糖を混ぜたヨーグルトを、朝食べる習慣を取り入れました。（便通は良し。むしろ軟便気味で困ってた）
なお、血液検査、尿検査でも正常値です。
自分に合ったダイエット方法が分からず、なにか良いダイエット方法はありますでしょうか？
家には、Wiiフィット、ビリーズブートキャンプのＤＶＤがあります。長続きしませんでした…。
