ピース「さん」が抜けてました😅
すみません💧
それから会員さんで多いのが、昨日食べ過ぎ飲み過ぎたから走りに来たよって人が多いです
脂肪になる前(備蓄される)に脂肪を燃焼させる為に走りに来るんですね
女性ならばエアロビクスをお勧めします♪
スポーツクラブによって名称は違いますが、例えば初級(ビギナー)中級(インターミディエイト)上級(アドバンス)みたいなそれぞれの級に応じて時間が長かったり、運動量が多かったりと様々です
エアロビクスはインストラクターが前衛に立ち、会員さんがインストラクターの真似をします
最初は音楽に合わせて1️⃣のステップをやります
次に2️⃣をやります
次に1️⃣2️⃣を繋げてやります
次に3️⃣をやり4️⃣をやり3️⃣4️⃣を繋げます
そんな感じで最終的には8️⃣まで踊ります
そして最後は1️⃣〜8️⃣を繋げて踊ります
馴れないと次なんだったかな？！って手足が止まることがありますが何度も同じインストラクターの来る時間帯に出るようにすれば踊れるようになります
インストラクターも飽きられたら困るので、タマに変化を加えて来ますけどね
スポーツクラブに通わなくても市の体育館等でエアロビクスを毎週やってる所はありませんか？
女性に最適かと思います
エアロビクスの1️⃣〜8️⃣が終わったら、室内の端にマットが重ねてあります
それを１人１枚取り、ヒップアップや女性でも最低限必要な筋トレ等を行います(音楽に合わせて)
それが終わると終了となります
深夜の長文
気持ち悪くてすみません
