🏃🏻‍♀️ ダイエット

おはようございます。

ムキ—さん、すみません横入ですが質問があります。(*^^*)

私も水中ウォーキングしながら、呼吸法をしています。

鼻から二回息を吸い、吐く時は「す〜」と歯の隙間から吐き切って(この間4歩位歩く)


そうするとお腹がグ〜ッと引っ込みます、これで腹筋も鍛えられますか？

それと2点目、腹筋などの筋トレをしてから、水泳をしたらいいのか。

泳いでから筋トレでもいいのか。筋トレ→水泳の時間があいても問題ないか？

宜しくお願いします。<(_ _)>

お時間ある時でいいですよ(*^^*)