4月5日 金曜 51、1㎏🌻
朝、トースト、牛乳
昼、スパゲティ半分、スープ
夜、からあげ1個、絹揚げ豆腐の煮物、野菜炒め、豆腐とわかめの味噌汁
間食 りんご、チョコ二粒
昨日、ついに新記録を出しました。🌸
🌸【クロール ノンストップ で 3時間 】泳ぎきったぁ(*^▽^*)🌸
25mを220回、距離にして5、5㎞ 🌷
去年の2時間10分から、50分多く。。。。
監視員の方が、ポッカーン。のあと、拍手をいただきましたぁ。✌🌹
その前に水中ウォーキングをしたので、運動量は約1,000Kcal消費です。
