②セロトニン原料の増量摂取
以下のサプリメント（ナイアシン、Ｐ−５−Ｐ）を①に加えて摂取します。
改善されたら減らします。
〇Now Foods, ナイアシン、フラッシュフリー、ダブルストレングス、500mg、180Ｖキャップ（ビタミンＢ３です。朝晩に各1錠飲みます。）
ttps://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Niacin-Flush-Free-Double-Strength-500-mg-180-Ve
ggie-Caps/24418
〇Now Foods, P-5-P、50 mg、60 錠（活性型ビタミンＢ６です。朝晩に各1錠飲みます。）
ttps://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-P-5-P-50-mg-60-Tablets/740
③その他
上記①②に加えて
〇有害物質の摂取、喫煙、飲酒、コーヒー、激しい運動、精神的なストレス（上記①②で改善されます）、
糖の過剰摂取、低体温に気をつけてくださいね。
私の場合、サプリメントはiHerbというアメリカのネット通販会社に注文しており、サプリメント通販では一番有名（安全）な会社だと思います。
注文すると日本の宅配便会社を通してアメリカから直送されて来ます。支払いはクレジットカードか代引きになります。
上記5種類のサプリメントで日額100円程度です。
