林家ちゃん、ジジィさん、
ちびたんちゃん、あたレンジャーさん、
うにうにさん、お久しぶりです🤗
体調優れなかったり、昼間は眠くて、
寝てしまうのに、夜🌃は、眠れなかったり、
色々、あります。
そして、太っている事が、凄いストレスです😢
痩せたくて、焦っています。
林家ちゃんが、スクワットをすすめて、
くれましたけど、膝が痛くなって、
できなくなりました。
食事を気をつけようと思います✨
野菜多めで、豆腐を食べます。
炭水化物は、減らします。
20代の時より、約30キロも
太ってしまったんです😢
早く痩せられるダイエット法が、
ありましたら、教えて下さい🙇
