🍴 グルメ・飲食全国

>>316
缶詰めよりも生のほうが健康的なので、できれば缶詰を避けて生のフルーツや野菜を召し上がってくださいね。もちろんダメという訳ではないですし、季節によっては缶詰や瓶詰しかない種類のフルーツもありますけど、缶詰はシロップの糖分も心配です。できるだけビタミンや酵素が活きている生の野菜やフルーツも食べてくださいね。
それから、みかんを買うと何個も食べてしまうという部分、わかります！わたしもです笑。フルーツ自体にも糖分が多いので、一度に食べすぎないように我慢しましょうね。みかんはビタミン豊富で健康に良いとも聞きますから、秋から冬にかけてみかんが出回る時期には、毎日２、３個なら食べますよ。そのぶん白飯やパンを少し減らすとか、例えばスナック菓子を食べないとか、全体的にバランスの良い食生活をすれば大丈夫。お身体を大切にですよ。