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「オートミールは豊富な食物繊維のおかげで極めてGI値が低く」
これ本当か？こんなの見つけたんだけど。

各30gあたり
シリアルの種類 熱量 糖質 GI値
コーンフレーク 112kcal 24.3g 74
オールブラン 98kcal 9.7g 41
グラノーラ 127.5kcal 21.3g 70
オートミール 124.5kcal 19.7g 80