太ってる人は糖尿病になる
太る原因、糖尿病になる原因は動物の脂肪を食べてるから
マグネシウム不足が糖尿病の原因だという説もある
バターとチーズも体に悪いらしい
肉の脂肪、植物油、乳製品は体に悪いと思う
炭水化物＝砂糖
砂糖の食べすぎでも太るが砂糖ではすぐに太らない
砂糖は５グラムあればいいだけだという説がある
砂糖を食べ過ぎるとリーキーガット症候群、統合失調症、欝になる
リーキーガット症候群は腸が炎症してる
腸内がアルカリ性になると腸内にいるカビが腸に穴を開ける
その穴から有害な成分が体内に入り原因不明の体調不良になる
このカビは大量の砂糖を栄養にしていて、人間の食欲を操って人間が砂糖(炭水化物)を食べたくなるようにしている
ベジタリアンが良いということになる
大豆は女性ホルモンが多いから１日７０グラム以下が理想らしい
腸を良くする方法(重要)
・食物繊維をとる、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をとる
・野菜、海藻を食べる
・腸内を酸性にする
・アマニ油、えごま油をとる(どちらも酸化しやすいので熱を加えない。光に当てない)
・小麦を食べない
・小麦のグルテンを食べない
・ストレスを避ける
・睡眠をとる
・ウォーキングなど適度の運動をする
・発酵食品をとる
