🩺 病気・医療総合

疲れ易い。多いのは鉄分不足だ，筋トレ等筋肉運動は以外と鉄分を消費為る。特に筋トレの上に珈琲好きでやた飲むしかも鉄ヤカンで湧かさない不味く成るからだが。コーヒーは鉄分流すし筋トレは以外と鉄分多く消費為る，疲れ易く成る。其の見極めに私は手の爪がやたら弱く割れたり掛けたり凹んだりして疲れ易い感じたら鉄不足だから，鉄サプリに小さい鉄ヤカンで沸かしコーヒー入れる不味いが仕方ない。以外と10日程から爪割れ無く成るし疲れも可成り楽に成る。