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!! 背筋を伸ばして姿勢を良くしてかかとから歩くのそして足の幅はもう１つの足が入るくらいの幅で少し、早足で歩くのが1番ベスト何です!!自分は毎日、歩いて居るよ!! 今日仕事が休みだったから歩いたね!! 歩数は、2万歩以上歩いたね!!距離は17．7だね!!だから、生活習慣病にならない為にも歩く事だね!! 誰の為でもない自分の為に歩く事だね!!
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