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🏃🏻‍♀️ ダイエット

No.4690056
#6
サプリじゃ痩せんよ。食べるコメを計量して毎食100ｇ

野菜を茹でるor蒸す　とにかく野菜を腹いっぱい食べてからコメを食う。
一口30回は噛んで食べる。お茶か水以外は飲まない
間食はしない。

[ 匿名さん ]
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