💊 メンタルヘルス総合

かれこれ4年位、過呼吸の発作に悩まされています。

病院で処方された薬や、良いとされるサプリなどを飲んでいますが、体調がよくなりません。
　
　家事をなんとかこなしてはいますが、化粧したり、おしゃれを楽しむ気力が無くなってしまいました。

　まだまだ人生を楽しみたいのにね・・・・

私は6年になるかな…
減薬断薬してる途中だけど
たまに緊張する場所に行ったらなるけどだいぶマシになったよ

そうですか…　　　　良くなること願っています・・・


　私は、ウツを6年経験して、やっと落ち着いたと思っていたら、いきなり
違う変調に驚いてしまって、パニック障害だとは分かりませんでした。

なんでこんなに緊張してしまうんだろうって、自分でも思います。

　首から肩、腕、いつもガチガチです。

　あと、顔が、ひきつってるって、自分でも分かるのがイヤかな。

　ごめんなさい。愚痴ばかりで。

顔がひきつってピクピクするのかな？

>>3
そもそもパニックと鬱を併発してる場合が多いと思います

家族とか頼れる方はいますか？

気にかけて頂いて、すみません。　　　　　でも、正直言って、うれしかったです。

　顔のひきつりは、主人からの何気ない一言からでした。
「おまえ、なんでそんな顔ひきつらせてんの？」　
　　
　とてもショックでした。　　　緊張感を気にしていた時期だったので、指摘されてから、顔が前にもまして、こわばるようになってきてしまいました。

　家族は、この病気を、理解しようと思ってはくれていますが・・・　
　　

　、面倒くさいのか、どちらかというと放置されているような感じがします。

いざとなったらしてくれるひとがいるだけでも幸せだよ
私のパニックの原因は親と息子のことだった
今も解決はしてないけど…
旦那とは死別してるから友人に当初は頼んで病院には連れて行って貰ってたけど気兼ねだったよ
勿論感謝もしてるしそれなりのお礼はしたけどね

広場恐怖はまだ持続してるから特定の場所に行くと頭の中が混乱して湧いてくるし動悸がして座ってても座っていられない状態になるけどまあなんとかスルーして帰宅するとぐったりしてる

あなたも大変だろうけどできるだけ外に出て体を慣らした方がいいかもですね

本当にそうですよね・・・　　　　どんな夫婦であれ、夫がいるということが
どれだけ有難いことなのか

　お話聞かせていただいて、ありがとうございます。

その後、いかがですか？

Mです。　　おはようございます。

　パニック障害で、辛いおもいをされている方のお話を聞きたいです。
どう言えばいいのか・・・　　　　　　　自分だけ苦しんでるんじゃないって！
自分に言い聞かせています。

　このスレが、一番、落ち着きを取り戻せます。(^^)



　ただ、可愛がっていた猫が、一昨日、死んでしまい、寂しくて泣いてばかりいます。


　今日、午後に動物霊園に行ってきます。

緊張状態を回避できたら楽になるよ
直面して受け止め受け流す

少しでも楽になりますように^_^

Ｍです。　　お返事ありがとうございます。　今、家族のご飯の支度を終えて、自分も食卓についたのですが、

　　主人のあまりの言葉に、（死んでしまった猫のことですが）
その場にいられなくて食卓を離れてしまいました。

　　　　　個人的な話なのですが、私は、夫婦のことでストレスがあるのかもしれないです。

　すみません・・・　　

　こんな話を聞いてもらいたいんだと自覚しています。

　　ごめんなさい

離婚したら楽になりますよ(^^)v

　Ｍです。　
　　
　離婚は、何度も考え、主人にも言いました・・・　　　　　

でも、この病気が治らないかぎり、自活する自信がないです。

逆に、離婚を言われないだけマシなんじゃないかと思ってみたり


　不謹慎な考えですが、自分に、お金の余裕があったら、もう、とっくに
家を飛び出しているとおもいます。

生活保護制度を利用したらどうかな？

子供さんはいますか？

夫婦間でストレス感じるのは良くあることです。
家族だけど血のつながらない他人ですからね。
不満を言える相手も必要です

　Ｍです。　　みなさん、ありがとうございます。

　家族構成や、年齢を、全部お話ししたいのですが、すみません、お許しください。
言える範囲ですが、子供は、3人おります。

　皆、成人になっていますが、それぞれ、子供のことでも悩みは尽きません。

　　
　今、キッチンドリンカーになっています。　お酒の力をかりないと、ご飯が
作れなくなってしまいました。　　自分でも情けなく思っています。

　きっと、これを見たら、みなさんに叱られるのを覚悟して書きました。

パニックというよりアルコールの影響ではないですか？
毎日の買い物や外出は大丈夫なんですか？

>>17
キッチンドリンカー、体を壊してしまいます。食事の仕度が負担、お酒で気力を無理やり出して、作るのは大変でしょう。お子様も三人いらっしゃるし、大変ですね。猫ちゃんのショックで、家事が手につかないのでしょう。貴女が元気になるまで、外食なさったらいかがですか？。作るのも外食するのも、費用はかわりませんよ。ここで書きこみして、気持ちが楽になるのでしたら、どんどん書きこみしてね。お化粧、したくないのなら、しなくてもいいんじゃないかな。私も億劫でしていません。顔になんにもつけてません。コテコテのお化粧よりも、すっぴんの方が自然でいいですよ。気が向けば、お好きな香りの香水、化粧水、乳液、気分でほほ紅、口紅程度かな？。無理しないでね。自分の気持ちのままに。

お酒は、パニック障害の発作がでてからです。
どちらにしてもよくないことは分かっているのですが、台所に立つ気力がない時、お酒
を飲むと少し楽になります。
　　
　買い物は、ネットで注文しています。　　　外出は、電車のとき、過呼吸の発作が
でるので、どうしても出かけなければいけない時は、家族に頼んで車で移動しています。

　車の中でも横になっていないと苦しくなってくるので、外出は苦痛です。

　すみません　　　　こんな話ばかりで。

しばらく、ご実家でゆっくりゆったり、体を休められたらいかがですか？。私も実家で、高齢で、ひざの痛い母の店の手伝いもせず、悪いなと思いながら、部屋の布団の上で引きこもってます。主人は実家から出勤しています。同居は、母の通う整形外科の先生からすすめられました。

>>19

すみません、今、読ませていただきました。　　励ましていただいたり、心配をして
いただいたり、本当にありがとうございました。

　自暴自棄になっていたので、みなさんからのお返事が、どれだけ嬉しかったことか・・・
感謝しています。

>.>21

はい　　そうできればいいのですが、実家は、もうなくて・・・
　
　少しずつ、自分なりに、がんばりますね　　　ありがとうございます。

ちょっとだけ自力で外に出てみない？

昼間がイヤなら暗くなって100メートルでもいいから歩いてみる

自信になるよ

おはようございます。　Ｍです。

　はい　　　体調のいい時は、近くの八百屋さんとか、カートを引いて出るようにしています。顔の、ひきつりみたいな感覚が、自分でも気になっちゃうので、マスクしています。

　最近、マスクしている方が多いので、あまり目立たず助かります。

そうですか
やれることやってたらいんじゃないかな
やれないことは無理しないのが一番だから

おはようございます　　Ｍです。

　私の話ばかりですみません。　
　
　私は、精神的に弱すぎるんだとおもいます。　心配性も度が過ぎて、考え過ぎと
人によく言われます。　　　できもしないくせに完璧性なところもあったりして・・・・

　友人も、沢山いる方じゃないのですが、寂しくてメールを頻繁にしてしまうので、
携帯も解約しました。

　孤独が好きなはずなのに、今　さみしくて仕方ありません。
　　
　自分勝手だなって、つくずく思います。

孤独が好きな人なんていないよ

一人になりたい時はあるけどね

人恋しいけど嫌われるのが怖い。。。人付き合いの仕方がどんどんわからなくなってく。。どうすれば良いかわからない日々誰か助けて

　あっ・・・　　　私も同じかもしれないです。

　せっかちな性格が災いして、メールの返信がなかったりすると、嫌われたって
勝手に思い込んでしまいます。

　そんなことの繰り返しで、今　友人とよべる人は誰もいなくなっちゃいました。
　
　私にとって、ここにきて、おしゃべりできるのが何よりの楽しみ♪

寂しがり男さんへ

　　　ごめんなさい　　自分のことばかり話して。

　　寂しがり男さんも、パニック障害を患っていらっしゃるんですか？

孤独が楽なだけなんです寂しいは一応に人並みにあります
他人は怖いので家に引きこもっときたい
原因になったやついまだに恨んでます
忘れたいんですけど
記憶の上塗りすら一人じゃ叶いません

あの強烈な不安がなくなれば元気になれるんだけど…
離脱が辛い

原因になってる人が分かってるなら、その人に、どんな仕打ちをうけたのか
聞かせてもらえませんか

　私も、みなさんに、話を聞いてもらって、少しずつですが、元気になっています。

　　　今日、近所の居酒屋さんに行ってみました。　　
　久しぶりに気持ちよかったです。

動悸がする
頭が痛い

>>35
それパニの主な疾患だね
薬飲んでますか？
私は断薬中です。

　
　＞＞３５
　もしかして、寂しがり男さんですか？

無理に、お聞きしてすみませんでした。　　

>>37
違います

>>36
断薬してます
中断症候群のせいかもしれません

やる事が複数あったり急かされると、
動悸息切れ…

レジや信号待ちが苦手ちょっとした待ちに弱い
ふわふわした目眩と脱力感がすぐ出る

>>41私もです。それってパニック症害の症状ですか？

>>42
広場恐怖症っていうやつです

主は？

>>43聞いた事が無いです。治る方法はありますか

有名な症例だよ

主は？

スーパー周りで、ふわふわ〜目眩！面倒な病気に、なったもんだわ〜ア〜嫌

>>47
💻やめたんじゃ？