🏃🏻‍♀️ ダイエット

16日の朝
無し

昼
かつ丼600円
カツ丼550円
食べ比べてきた
1150円1700キロカロリー

夜
カレーラーメン（こんにゃく麺）
エクレア
250円700キロカロリー

夜食
回転寿司7皿
800円450キロカロリー
以前より酢飯が小さくなってるのと、イカタコ海老をメインにしてカロリーダウン

2200円2850キロカロリー

上のも俺

17日の朝
こんにゃくゼリー
100円200キロカロリー

昼
カレー蒟蒻ラーメン
シュークリーム
ジュース
330円900キロカロリー

夜
カレー蒟蒻ラーメン
150円300キロカロリー

580円1400キロカロリー


スーパー産蒟蒻麺80円
業務用しらたきにしたら10円
1日3回として約200円、月6000円
しらたきも良いかもしれない。試してみようかな

あとカレールーシャバシャバなのでカロリー100くらい低いかも

18日の朝
袋焼きそば
100円300キロカロリー

昼
こんにゃくゼリー
100円100キロカロリー

夜
牛丼
550円930キロカロリー

夜食
こんにゃくゼリー
オクラ
デザート
50円100キロカロリー

800円1430キロカロリー


蒟蒻ラーメン買い込んでたのに
カレーが腐ってて全滅！
小分けにしてすぐ冷蔵庫入れるべきだった
加熱してたから、再加熱したら大丈夫と思ったが甘かった
表面全体が白い幕のようになって腐敗臭

食中毒怖いから全部廃棄
300円くらいの損失
救いなのは国産赤身肉で美味しかったから
肉だけ9割食べた後だった

今日は失敗を勉強して煮物
鳥レバー、30分もかかってレバーバラして血抜きして掃除完了
蒟蒻、塩揉み、茹でこぼしで臭み抜きの下処理して、酒煮
ゆで卵作って投入
甘辛く煮て生姜入れて、タッパーに移して、アイスノンみたいので冷却中
冷えたら冷蔵庫入れる

チューブ生姜使ったけど苦いし不味い。生しょうが冷凍しておくべきだった

19日の朝
無し。寝てた

昼
無し。寝てた

夜
蒟蒻、卵、鳥肝の煮物
蒟蒻ゼリー
牛乳
冷凍焼飯
業務用スーパーのパックケーキ（レアチーズ）少し
肉団子
ハンバーグ
ししゃも
900円1400キロカロリー

4時間くらいスマホ動画見ながら
ダラダラと継ぎ足しずっと食べてた

上のは俺

20日の朝
無しっていうかズレ落ちてる
昼が朝

昼飯
公園飯に憧れてみてやってみた
（スーパーで買うんじゃなかった。ゲロ）
おにぎり2個
しいたけ海老シュウマイ
ピーマン魚すり身
イワシ梅しそ
330円700キロカロリー

クソ不味かったので弁当買い直して帰って食べ直し
ヒレカツ弁当
600円500キロカロリー（もっと少ないかも。ご飯はほぼ全部捨てた）

夜
鳥ごぼうショウガ煮
（新生姜を1cmほどの大きさ。オカズになる大きさにした。うまい）
卵レバー蒟蒻の煮物
ジュース
鰹のタタキ
590円650キロカロリー

1230円1850キロカロリー

安い系のスーパーで買ったのが色んな意味で不味かった。
急いでないし好きな店で買うべきだった。

あと、冷蔵庫で使われる事なくカビきてたパンの耳
公園の鳩おじさんを真似てみたが
全然飛んでこない
やはりカビてると鳩も食わないのか…
そんなこんなで飯マズ。買い直した。食べ直した。

煮物は店が出せるレベルに美味い

あと米が切れたせいで最近米食べて無かったせいか
コンビニより小さいおにぎり2個で食い過ぎた感を味わった。
発注してた指定農家の米が今日来たけど放置なう。
このまま炭水化物抜いて蒟蒻メインでも良いかなって思ったり。

プランター
暑いから水やりだけにしてる

夏スミレの切り戻しをやりながら、挿し木しまくり中
もっと増えてくれ

あとオクラが1日2〜3本取れてる
10本植えてこんな感じ。来年は30〜40本植えるかな
カロリーほぼ無いから書いてないけど
5〜6センチ。市販のより小さめで切って来て蒸して
酢醤油で食べてる。水やり後のオヤツ


たまには汗をかいてみたくて、近所の公園で汗流してみた
全身ずぶ濡れ
風呂がクソ気持ちいい
野良猫も触れたしたまには良いかも

スーッと行って、サワサワサワ！
まさかのサワサワで寝てた野良猫びっくりしてた
一瞬逃げかけたけどまた寝た
サワサワがお気に召したらしい

あと暑過ぎるのでエアコン温度26にしてやった
室外機裏の冷却装置に散水しといた
熱効率上がって節電効果高いらしい
ので、室外機裏の冷却装置に散水装置付けた
蛇口捻ったら散水方式

錆びて壊れたら10〜20万円なんだけどね…
お得になる電気代1000円と思えば見合ってないな
よしやめよう
どうでも良い俺日記書いたし寝る

日光センサー付きの給水装置買った
全てにホース分岐した
晴れてる日だけの朝晩の2回
全自動給水してるれる

クソ暑いのから解放された
水やりだけで1時間、朝晩だから2時間の無駄が無くなった
無駄な散水も減った
排水開始から1分で終了

毎月4000円くらいの無駄な水が無くなり
毎月60時間の無駄な水撒き時間が無くなった
これにかかった経費が込み込み約2万円

安く見積もって時給1000円で6万円の人権削減に成功
1ヶ月目から簡単に元が取れてワロス
元だけで言うなら10日以下で元金額だな

これで農家できるな
地下水とポンプとセンサー散水
簡単過ぎるんだが（笑）


あと業務用スーパーで良いの見つけた
冷凍ハンバーグ
兵庫工場とはなってるが、原材料の産地不明
100円で満足の量と味
ソースは自作
KAGOMEのトンカツ、ウスターの2種を1、1
KAGOMEケチャップ1
ニンニクパウダー適量
チンするだけ
小分けのスーパーのレトルトよりコスパがいい。冷凍だし

21日の朝
寝てた

昼
蒟蒻レバー卵ごぼう鳥（混ぜた）煮物
200円300キロカロリー

夜
吉野家、麦飯とろろ定食
逆も店員も増えてたから気になって食べてみた
600円650キロカロリー

夜食
モスバーガー
ハンバーグ
500円600キロカロリー

1300円1550キロカロリー
吉野家に集まる人達の味覚にはついて行けなかった

22日の朝
寝てた

昼
寝てた

夜
蒟蒻メインのごった煮
80円450キロカロリー

夜食
ニラ玉
パンの耳
150円500キロカロリー

もっかい食べるかもしれない
野菜メインの何かと、蒟蒻かなと思う
取り寄せた米があるけど、めんど臭いから出してない
パンたまに食べてるし、煮物には砂糖も入ってる
炭水化物完全なる無しでは無いけど。

炭水化物ダイエットやるつもりでも無いが
なんとなく

22日の夜食
豚もやし炒め
即席味噌汁で味付け
200円200キロカロリー

23日の朝昼
寝てた

夜
ハンバーグ
ハンバーグ
肉団子
ご飯
卵焼飯
450円1800キロカロリー


暑過ぎる
エアコンかけて寝る

あーおれ

あれ？

23日の朝昼
寝てた

夜
ハンバーグ
肉団子の煮物
ごはん
ジュース
270円1300キロカロリー

業務用スーパーで冷凍ハンバーグ大量に買って来た
ステーキソースも買って来た
チンしてソースかけて、ナイフフォークで130円とは思えない完成度
業務用スーパー舐めてた

24日の朝
ハンバーグ
ごはん山盛り
150円900キロカロリー

昼
冷麺+焼飯
1050円1100キロカロリー

夜
肉団子
バナナ
ごはん
ハンバーグ
220円900キロカロリー

カラオケ
ジュース
茶
250キロカロリー

1420円3150キロカロリー
反動で炭水化物祭り
その分運動してカラオケも5時間してきた（ジュースで意味なし）

クソ暑いせいでピーマンがしなしなになってた
下皿に並々の給水してたのに、昨日は暑さと乾燥やばかったようだ
暑すぎるせいでトマトの生育も止まってる

ニラは暑いの好きらしい。グングン伸びてる
あとは夏スミレの挿木したのが、ほぼ全部根付いて花が咲いた

あーまたやった

ピースです、こんにちは。
二回目の訪問です。

読んでてすごく面白い。
オクラが育ちすぎて揚げてから食えなかったら捨てる、とか私もおんなじ—🌸
もみじを植えたり、給水装置の話なんかも楽しい。

私ね、大葉をプランターに植えたの。
葉が固く周りが茶色になって、失敗です。
そこらに自生しているのは葉も柔らかなのに…なんでかな？
日当たり良すぎるとダメですかね？

自生してるのはペットを飼ってるので、土をワサワサおしっこする時あるから嫌なの。

話変わりますがダイエットは
私も汗かいて運動×で、プールで泳ぐ〇です。俺さん、一時間もすごいねー。

※この暑さ、ご飯がいたみやすいね。
酢を少し入れて炊くと(二合に大さじ1くらい)いたみ難いよ。
でも食中毒怖いから、早めに食べるがベスト。

お邪魔しましたーm(__)m

>>176
どもこんにちは

大葉は植えてないですね
知識的にはあるんですが、水分が少ないと硬くなりやすく
日向過ぎると、これも硬くなる原因と記憶してます

プランターの底石を多めにして
受皿に水が満水になるように給水するのが良いかなと。
うちの野菜は基本的に全部給水型でやってます

土を使った水耕栽培に近いかな。
水分をそれほど欲しがらない時や野菜は
プランター の片方を受皿に乗せ、水との接地面を減らしてます

極度に熱い今時期だと、明るい日陰に置いてる花もあります
あとペットは、うち近所が放飼してて荒らされた事があります
ペットボトルに窓穴をつけて、木酢酢を水で2倍にして置きまくったら来なくなりました
火事の臭いがするので危険を感じてこないようです

酢ごはん、良いですね試してみます
10合用で1〜2合炊いて、冬なら保温、夏は部屋が暑くなるので冷まして冷蔵庫してます

25日の朝
ご飯
半生スクランブルエッグ
ハンバーグ
ワカメ味噌汁
200円750キロカロリー

昼
暑過ぎて寝てた

夜
ご飯
ハンバーグ
肉団子
200円800キロカロリー

400円1550キロカロリー
外食しようと何度も考えてみたが、ドア開けて暑さに断念
無職で良かった！（不労所得なので正確には無職じゃないが）
部屋に戻ってエアコン、扇風機で、また寝た


昨日は熱源になる元を停止して、ついでに節電した。
暑くなって来たので熱源になる冷蔵庫を１つにした

コンニャク。賞味期限が割と長いし安いので
保冷剤の代わりに冷蔵庫の空いてるとこに敷き詰めてる。
開閉時に温度上がっても、すぐ戻ってくれて便利

冷凍庫には保冷剤の板
隙間があったら冷蔵庫から移動。またその逆も。
熱源になる自分自身を冷やすのにも使ってる

今日も出掛けようとしたが暑過ぎる…
夜まで寝て、買物とかも夜行く事にする

26日の朝
ご飯（半たまかけご飯）
ハンバーグ
ワカメ味噌汁
200円700キロカロリー

昼寝てた

夜
肉団子
ハンバーグ
ご飯
バナナ少し
焼飯
450円1200キロカロリー

暑い。ひたすら暑い
こんな時に働いてる人達可愛そう
夏はみんな夜働くべきだと思う
殆どの仕事が昼じゃ無いと行けない理由が見つからん

さておき今日は隣の家のアホが
なんやわからんけど朝から車のドア何度も何度も
開けたり閉めたりうるさ過ぎるドッタンバッタン大騒ぎ！
もうドア要らねえだろ！破壊するぞ！
壁がコンクリートでも窓から音がしてくるウザす！

今朝は日の出まで涼しかったので、庭木の新芽摘み取ってバランス調整しながら、要らなくなった枝落としてた
このまま成長した時の枝の形と、周囲と全体のバランスを予測して瞬時に判断して切り落とす枝を判定しているんだけど、普通の人にはこれが出来ない事をちょっと前に知った

知人雇って枝落とししてたら不思議そうに聞かれて始めて知った
何度教えても理解が出来ないらしくて、結局枝を撒き散らして拾い集める仕事してもらった
正直、切った枝入れる用の道具あるからな…

糞めんどい忘れ

650円1900キロカロリー

小計追加

27日の朝
ごはん
レトルトカレー
300円600キロカロリー

昼
レトルトカレーの残り
パンの耳
10円300キロカロリー

夜
寝てた

夜食
ジョイフルのハンバーグ（パン）朝食
600円900キロカロリー
パン用に付いてきたバター凍ってたからハンバーグに入れたら美味しくなった！

910円1800キロカロリー
毎週定期購入してるパンの耳
翌週残ってたら魚か鳥の餌
100円で40枚くらい入ってる

プランター
夏スミレの葉色が薄くなってたので肥料追加したら
一部肥料焼けしてたのを補修

挿木から根が出て花が咲いた
元の株はもうすぐまた切り戻し、挿木

28日の朝
ご飯
ネギ卵焼き
ししゃもの佃煮
ワカメの味噌汁
300円1200キロカロリー

昼寝てた

夜
ご飯
オクラ蒸して酢ポン酢（取り溜めてた）
ネギ卵焼き
秋刀魚の佃煮（気休めに骨は捨てた。放射能がry）
160円1100キロカロリー


早く冬になって欲しい
暑さのせいか花が少ない
花柄摘みがすぐ終わる

蚊
毎年、蚊の被害が凄かった
隣の自然大好き老夫婦が雨水貯めて水遣りしてるのが原因
そこで捕虫器を今年から導入した

青紫のUVライトで集めて、ファンで空いとるシステム
24時間稼働中
効果は絶大、これまで10箇所くらい10分も出てればやられてたのが
2匹のみ。クロスジ蚊？そんなやつだけ
捕虫器にこの種類は掛からないらしい。見えない

アカイエカ、薄茶色のには効果絶大っぽい
山程入ってた
2ヶ月稼働させたまま放置して、ざっと見積もって1000匹以上
政府がこれを導入するべきレベルで取れた
蛾やコバエなんかも捕れてた

Amazonの通販で2000円で買える
蚊取線香買うなら絶対にこっち

小計
460円2300キロカロリー

あと背中をアシナガバチに刺された
そこそこ痛いし痒いので腹が立ってハチ殺し装置を作った

市販のネズミ捕り粘着シート
これに1cm程に切ったトマトを散らした
粘着ピザ出来上がり
カナブンとか他の害虫も捕獲できる

29日の朝
ご飯
ししゃもの佃煮
秋刀魚の佃煮
切干大根の煮物
バナナ半分
270円900キロカロリー

昼
牛乳
パンの耳
バター
50円400キロカロリー

夜
たまご粥
バナナ半分
150円750キロカロリー

470円2050キロカロリー
雨だけど晴れてるよりマシか。
除湿フル稼働で今日も引きこもり

ラーメン食べたい
ラーメン食べたい
ラーメン食べたい
ラーメン食べたい

あと豪雨災害の義援金として数カ所行政が開設しているが
そこに10万募金した

業者を通して募金する意味が分からん
手数料名目で20％盗まれるだけ
コンビニなんかも信じてない

30日の朝
セブンの冷凍あんかけ蕎麦
400円420キロカロリー

昼
味噌カツラーメン
850円800キロカロリー（汁全部残し）

夜
鰹のタタキ
タコときゅうりの酢物
ごはん
450円500キロカロリー

1700円1720キロカロリー
外食、買食い、やはり高いな

栄養価だけを考えたら
たまご粥
生野菜（小松菜）
バナナ
牛乳
これだけで死ぬことはないし健康的バランス食

日照不足かトマトの生育が遅い
野菜がまた値上がりするかもしらない予感がする
なので明日は小松菜を大量に種蒔きしようと思う

プランターに10個分も作れば
冷凍して冬まで持つかな
その頃にはまた安くなってると思う

1日の朝
卵かけご飯
納豆
カツオのタタキ
360円800キロカロリー

昼
パック寿司
カレーライス
お好み焼き
650円1900キロカロリー

夜
寝てた無し

節約がすごい

1日の小計
1010円2700キロカロリー

2日の朝
ごはん
ネギ山盛のワカメ味噌汁
秋刀魚の佃煮
納豆
100円650キロカロリー

昼
チキンライス
中華飯
380円1300キロカロリー

夜
寝てた無し

夜食
しらすご飯
切干大根
切干大根の卵とじ
タコときゅうりの酢物
500円700キロカロリー

980円2650キロカロリー

寿司、しらす、醤油半分にして酢と
カツオ出汁の粉末、味の素で減塩した。
酢物も酢が多い

切干大根で工夫をしてカサ増し
作り方
ヒタヒタになる様に水に漬ける
汁はそのままでも良いが、捨てた。

鍋にミリン、酒、100㎖ずつを沸騰させてアルコールを飛ばしたら
水を入れそのまま加熱しながら（沸騰させない）
濃口醤油を見た目で薄いキツネ色になるまで入れる
減塩塩、少々
昆布茶、計量スプーン1
鶏がらスープ、大さじ1
減塩塩、少々
カツオ出汁の粉末、少々

味が均一に混ざったら切干大根を入れて
沸騰直前まで加熱して、混ぜる
全体の温度が均一に高くなったら火を止めて放置
アルコール飛ばし以後は蓋をする事

5〜6時間毎に再加熱して、3回くらいやれば完成
出汁で誤魔化しながら薄めにつくるのがポイント
もうちょっと食べたい時にこれを食べまくる

そこそこの大食いでも100円分の切干大根で大丈夫
ダイエット食と思えば安い
中国産安いけど沢山食べるので宮崎産にした

>>188
あざす
食費的には使い過ぎかなと思ってるけど…
その気になれば1日300円くらい簡単だけど
人なんていつ死ぬか分からないからそこまでしなくても良いなと

他に使う趣味が無いしね

>>189
俺さん、こんにちは

料理レシピ参考になりました、切り干し大根美味しかったです。
私は最後のほうに厚揚げも入れて、腹いっぱいになりました。

もし良かったら、こんなのどうですか？シソ焼きおにぎり。

１、お握りに味噌を両面つける。
２、シソの葉をつけて、フライパンに油をひかずに中火で両面焼く。
３、薄く焦げ目がつく程度でｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノ

暑いしお昼なんかに、簡単でいいですよ。

ホントに痩せる気あんのかよ？w

>>192
お前デブじゃん

>>191
こんちわ
切干大根いいですよね
カリウムも豊富で血圧低下にもなるし
脂肪の吸収も阻害してくれますし
バナナもカリウム豊富

ここで書き始めた当初はいつ死んでもおかしくない状態で
血圧の下が140超えてレッドラインでした
よく生きてたなと感心します
今は下が、安静時70〜80、日中汗かいても下が100前後

>>192
さあ？どうなんです？

2日の朝
ごはん
卵ワカメ味噌汁
オクラ
切干大根の卵とじ
シュークリーム
200円600キロカロリー

昼
たこ焼き
バナナ
キツネうどん
300円1200キロカロリー

夜
ハンバーグ
パンの耳、メープルシュガー
牛乳
150円600キロカロリー

650円2400キロカロリー

昼は暑過ぎて焼け死ぬ
買い物行こうと扉開けて、そっと閉じた。
陽が落ちてから買物行きました
暑さがほんまに異常過ぎて無理
仕事してなくてほんと良かった！

あとLED捕虫器はあるけど
それでは捕まらない虫用にトラップ作った
酒、酢、黒砂糖
度数が高い酒と酢を使い、全部比率は同じで混合液作成
ペットボトルに日差しのような穴を開け完成
何が取れるか楽しみだ

捕虫器で取れない黒い蚊対策には
水槽に金魚で落ち葉入れて完成
勝手に餌になってくれる

ID変わってる
何でや？
暗号は同じなんだがな
ここのリンクも変更されてたし何でや。イミフ

パン屋にパンの耳をもらいにいくのはどうでしょう
タダです。

３日の朝
ごはん
お好み焼き天
卵とワカメの味噌汁
バナナ半分
150円700キロカロリー

昼
味噌カツラーメン
850円750キロカロリー

夜（予定）
冷凍の五目ラーメン
切干大根の煮物（戻し中）
300円400キロカロリー

1300円1850キロカロリー
昼しか営業してないアホな経営してるとこに用事
仕方なく昼に出たついでに外食してもた

夜仕事したらいいのにアホばっかやな…
クールビズとか言ってるなら昼に寝ろ！
今から俺は寝る

>>198
せっかくやが、御自分でどうぞ

俺は通販で毎週購入
30枚100円
材料こだわったパンの耳なので市販品よりずっと良い
それにパンの耳だけ、しかも無料で下さいなんて行ける程図々しく育ってないから、もしも行くとしたら他のパンを必要以上に買う事になる

身近な店はパンの耳販売やめたしな。
物乞いみたいのが出入りする店になってしまい
一般客が近寄り辛くなる

あと決定的なのが、別に貧乏じゃ無いんだ。すまない

変更前

夜（予定）
冷凍の五目ラーメン
切干大根の煮物（戻し中）
300円400キロカロリー

変更後
寝てた。無し

1000円1450キロカロリー
小計も変更
お腹が空いて目が覚めたなう
でも寝起きで面倒い。
ソシャゲやって日の出前に庭掃除したら朝飯にする

４日の朝
あんかけ蕎麦
目玉焼き
オクラ
290円550キロカロリー

昼
餅チーズ
200円300キロカロリー

夜
牛肉、モヤシ、ピーマンの酒蒸し
（ニンニク入れて焼肉のタレ付けながら食べた）
ごはん大盛り
500円1000キロカロリー

990円1850キロカロリー

アメリカ産の赤身、モヤシ、ピーマン
油なし、酒50cc、味の素
蓋して酒蒸し5分完成

昼のランチで焼肉食べたくて
風呂入り直して日焼け止めクリームも塗って完璧
準備して扉開けて、玄関外に1分くらい棒立ちして
考えた挙句に鍵を開けて帰宅…
死ぬほど暑い！！！！

日焼け止めクリーム落とさないといけないし
もっかいシャワー浴びて湿度60の室温26度で御就寝。
暑がり対策にアイスノン10時間タイプのを腰から背中に敷いて寝た
寒い人はタオルで巻くか、冷蔵庫で冷やすと良い
いつもの室温が寒いくらいに感じる
内臓から冷やす方法なので自己責任でどうぞ

その反動で晩飯が焼肉もどき
部屋を熱くしないし酒蒸しでいいや
食べたし寝る！

今日の暑さも異常だったらしい
暑過ぎて鼻が萎れてた

5日の朝
ごはん
卵焼き
切干大根
納豆
カレー
しらす
枝豆少し
バナナ少し
牛乳少し
ワカメ味噌汁
220円800キロカロリー

昼
モヤシ焼そば（モヤシと麺だけ）
切干大根
冷食セット（炊込み雑穀米、唐揚げ、ブロッコリーのクリーム餡かけ）
枝豆少し
バナナ少し
牛乳少し
380円900キロカロリー

夜
モヤシ焼肉風炒め（たれ別付け）
ごはん
ワカメ卵味噌汁
420円700キロカロリー

1020円2400キロカロリー

味噌汁の作り方
味噌汁碗に水を入れる
電気ポットに移して沸かす
その間に碗で溶き卵準備
沸騰したら湯が回転して循環するように碗肌から勢い良く入れる
皿で蓋をする

30秒程待ったら
好きな具、1人分の味噌汁、粉末カツオのダシ粉
蓋をして完成。食べる時にかき回すだけ

沸騰させる鍋で作る方法は間違い
味噌の香りが台無し
湯を少なくして最後に氷で水増してもいい


この前のトラップ
大量のアリ、スズメバチ1匹
捕虫器で小虫が居なくなったせいか
餌が無いので大きな虫が居ないようだ。

ヒトスジシマカが正式名称らしい
数匹居たこいつもほぼ居なくなった
昼間に太陽光の当たる場所に、底が浅い黒い容器に水を入れて
少しの生ゴミを入れて置いた。
100均で適当に探すといい。深ければ穴を開けて水深調整
卵を産み付けて、炎天下で煮えて死ぬ。
もしくは炎天下で蒸発して幼虫が死ぬという、完全放置型

効果が出始めるのに1〜2週間だが効果はあった
金魚メダカに食わせる方法もある

あと冷食セット
病気時に使えないかと買ってみた
唐揚げベチャベチャ
ブロッコリーふにゃふにゃキモイ
炊込み病人には味付けが濃過ぎる
普通に不味い

やはりコンビニのおにぎり冷凍しといて
溶き卵かけて煮るだけ雑炊が最強
チンしてからやると早い

6日の朝
ごはん
卵ワカメスープ、ラーメンの素
カレー少し
カニカマ
枝豆
200円500キロカロリー

昼
ごはん
アスパラ玉子炒め（北海道産、冷凍一袋）
カレー少し
餅チーズの残り
320円750キロカロリー

夜
釜揚げうどん（具無し乾麺）
ちりめん丼
100円700キロカロリー

620円1950キロカロリー

外食したくて昼に断念、夜も暑い断念
秋まで外出たくない


ヒトスジシマカ撲滅用のトレイ増やした
トレイに肥料で肥えた土少し、水かけて泥水完成
夜行性なので昼は捨てて乾燥。これで卵や幼虫が死ぬ

暑くて出掛けられないから暇で、光老化した車の樹脂部分の再生
ホームセンターで青い蓋で、青と銀色のスプレー缶
1と書かれた奴（品名知らん）
色あせたパーツ全部に吹き付けて、拭き取らずに数日放置
完全に乾燥して薬剤が浸透してから拭き取った
正式な使用法は即拭き取りだけど効果がまったくない
放置してやるだけで新品に戻る

目的が違うけど試しにヘッドライトも試した
効果あり
少し光老化して黄ばんだのがクリアに戻った

この後、乾燥したら黒の靴墨で塗る
安くて真っ黒になる方法

プランター
今日は全部の受け皿に化学肥料を追加して散水
受け皿からの給水方式なのでこれで問題ない
上から肥料入れると肥料焼けするしな

あとまだ８月なのにピーマン１つしか植えてないが
収穫数が30超えた
背丈は70〜80
横幅も70〜80
今実ってるのが、ざっと40個
ちょっと実り過ぎ？5本あれば毎日ピーマン食える
あげるほどある。配るしかない

7日の朝
ビーフン
ごはん
ししゃもの佃煮
250円750キロカロリー

昼
ごはん
切干大根
ししゃもの佃煮
アンコ餅
100円700キロカロリー

夜
モヤシ焼きそば
牛乳
80円500キロカロリー

430円1950キロカロリー
暑過ぎて花がしおれた
ザブザブに全体の温度下げて水あげて
日陰に移動したら戻った

この日も外食行けず。暑い
行く気にならん

8日の朝
卵焼きのソースマヨ
100円500キロカロリー

昼
冷凍ピラフ
200円550キロカロリー

夜
蒟蒻ゼリーひとつ
あったら食べるけど食欲無し
20円20キロカロリー

320円1070キロカロリー
太陽光がおかしい。コンクリート突き抜けてるやろ！
アイスノン枕買い足しといてよかった
無かったら無理
エアコンがあっても芯から発熱してくる
遠赤外線みたいな感じ

今日も日にやられた花を日陰に移動
太陽大好きなはずの花がこれやし、あかんわ

焼肉…
食欲無いけど肉目の前にして2kgくらい食べた
退店後すぐ近くのトイレに寄って全部吐いた

吐く時の目安に、最初にネギ塩牛タン丸呑みして栓
ひたすら肉食べまくった
食感と味と肉を堪能する為だけに！
ヘブン状態を味わえたので吐いた

水は流し落とすので無し
ジューシーな肉は喉に詰まらないし
食べ放題は産地が怖いから吸収は避けたいとこ
食べ放題4000円
娯楽的なものと考えたらまあいいか
小計修正

さて寝る。

今、体重何キロ？レコーディングダイエット効果はどう？

>>209
空腹77kg
効果は予想以上
血圧が健康値まで下がったのも効果があった