🏃🏻‍♀️ ダイエット

今日は友達とランチしてきました。

高校の時にバンド組んでた子です。

スリランカ・カレーが美味しかったぁ(*^^*)

掃除や窓拭きも午前中に終わらせたんで

これがプールで泳いできまーす🏊

ほんじゃ、パイチッチ—✋

2時間クロール。
水中ウォーキング1時間。

あとは時間なかったので、もう少ししたらストレッチしますねー。🌹

今月末にジム仕様のトレーニングやるので

基礎トレしていこうかな、いきなりじゃ身体がびっくりするから

ダンベルでやりまーす。

三時間もプールにいたなんてすごい。魚類？

３時間迷惑

>>753

ここのプールは入替なしで、居る気さえあれば

朝の九時〜夜の九時まで入り放題なんです。

私は定期購入してるので、一度出てまた夜に泳ぐ🏊ことも可能。

小学生の夏休み期間は混むけど、今は空いてて楽ちんです。


魚になれますよ〜(@^^)/~~~🌸

一時間休みなしで泳いでると、楽しくて疲れないし、魚になってます。

スイミング・ハイですね〜🏊

痩せても持てない御尊顔

ピースさん、元気でしたか？旅行行ってました。国内ですけど…

>>757
こんばんはぁ、幸さん。

どこどこ、どこ行ってたの〜♪

いいね、私もプライベート旅行したい。ε-(´∀｀*)ﾎｯ

京都です、嵯峨野、嵐山。
紅葉や花見のシーズンなら良かったんですが、情緒あって良かったです。お寺もまわりました。

>>759
京都ですか〜幸さん。🌸

どの季節でもいいですよ、京都なら(*´▽｀*)

祇園の辺りだったか、川床と言って下に流れる川を見ながら

食事が出来たり、さすがは京都、演出上手と思いました。(*´▽｀*)🌹


嵯峨野も静かでいいし、嵐山はライン下りもいいですね。

美味しい物、いただけましたか？

>>760
ちょうど晴れてて緑が美しかったです。
お料理は薄味で、上品な味わいでした、川床有名ですが💰←これがかかります。

>>761
天気が良くてよかった☀(*^^*)

いつかゆっくり歩いて、京都を満喫したいです。🌸

私は観光地というより、下町の何でもない所でその土地の方言を聞いたり

地元の方と振れあうのも好きなんですよね〜

いろいろな楽しみ方がありますε-(´∀｀*)ﾎｯ🌹

メンタル弱くて長続きしない💧🧭

>>763
私もメンタル弱いです。

わかりますよ、投げやりになったり、ダイエットってすぐに成果出せないから。

どうぞ、グチでもいいです、来て下さい。

私もグチってばっかりです。

梅雨の時期

身体がダルくないですか？


筋トレサボってしまって、余計にダルさが(-ω-;)ウーン

スイカの半切り頂いた。🍉

一瞬、生き返ったぞ(*´▽｀*)

中だるみは誰でもあるある❢

スレ主さんの通われてる市営プールは
観客席か見学席みたいなものってありますか？

私も水泳ダイエットしたいんですが
いきなり泳ぐのは恥かしくて
一度見学して雰囲気とか知っておきたくて。

どれだけ自信過剰なの？
お前のことなんかだれも見ねえよ

そりゃ糞デブだったら眼見だけどな

こんばんは〜♪

さっき帰って来たとこで、簡単な夕飯作りながら
レスしてまぁす。ε-(´∀｀*)ﾎｯ

肉だんごのあんかけ風🌸

酢を買ってきて、ケチャップや砂糖、醤油、コンソメの素で味付け。

ソースも手作りだとウマウマ〜(*^^*)


あまりお惣菜とか買わないです、ダイエット中なので🍀

>>766
こんばんは、匿名さん(*^^*)

私の通うプールは見学可です♪👀

ガラス張りで遠目ですが、例えばチビッ子の水泳教室などがあると

保護者が見学したりするんですよね。


レーンもほとんどの所で、「水中ウォーキング用」「２５m用」と分かれているはずです。

まずはウォーキングからいかがですか？🌸

最初は恥ずかしいかも…ですが、水の中に入っちゃえば気に成らないです。(*^^*)


>>767はスルーして下さい、相手にしなくてOK👌(*^^*)

>>769
ピースさん、ありがとうございます😊
ちょっと恥ずかしいですが、
10年ぶりに泳いでみます😊
やさしく背中を押してくれてありがとう😊

デブで自信過剰
大爆笑

>>770
匿名さん、こんにちは。
レス遅れてすいません<(_ _)>

私は水泳は苦手でした。
学生の時に苦い思い出があったもんですから。

でもね、ダイエットを機に、水中ウォーキングを始め
それから泳げるようになりました。(*^^*)🌸

匿名さん、十年ぶりですか(*^^*)

すごいチャレンジ精神です👏

きっと何かが変わりますよ。

私も励みになります<(_ _)>🌻

ずーーっと忙しくて、やっと一時間だけ時間とれました。

３０分、水中ウォーキング

残り、クロール。

新鮮だ。🏊

泳ぎ方、忘れそうやったわ( *´艸｀)


また１か月定期を購入。

少し、自分を追い込んでみる。

こんばんは〜♪

連休いかがお過ごしですか、皆さん(*^^*)

私は仕事で、とある温泉場に来てま〜す。

いやややや、遊びじゃないからね〜ん（笑）🍀

チョイ食べ過ぎました、、、どないしよ。。。。

やっぱ体重、増えてた💧

１Ｋ増えちゃったんですが🌸

今回はその後、カロリー減らしても体重が落ちないです。

仕事でクタクタでプールにも行けなかった💧

思い通りに行かないですね、焦ります(´；ω；`)ｳｯ…

洗濯物も干したよ。

お部屋掃除して


プール行こう。。。🏊

泳ぎ方、忘れちゃった（笑）←笑ってられないでしょ(◎_◎;)

こんばんは〜♪(@^^)/~~🌹

もうね、プールの混雑、ハンパないっ(´；ω；`)

市営のプールが親子連れでごった返し、芋洗い状態。

泳いでいると隣のレーンから男の子が横入りでぶつかるし

泳げなーい( ;∀;)🌸

仕方なく水中ウォーキングしか出来ず…

ああ、困ったわ。

マジ、泳ぎたいのにっ！(*´з`)🌻

まずは筋トレで耐えられる体力を

つけんばね。( ;∀;)

おはようございます。🌸

昨日は久々に泳げました。

チッチャイ子がいっぱいな中、１時間５０分、泳ぎ切りました(*^^*)

注意力もあって大変でしたが、ぶつかりそうになってもうまくよけて泳いだぁ。🏊

疲れたので筋トレなし（笑）

太ももの前側が痛むので、昨日は仕事帰りのプールはお休み。

股関節から来てるのか

来月に病院の予約を入れてるので、それまで湿布で様子見しよう。(*´▽｀*)


頑張り過ぎず

今、出来ることを

やってみよう。

チラシ裏

痛みは、大丈夫ですか？

>>782
なんかさ、チラシ寿司食べたくなったよ(@^^)/~~~

>>783

匿名さん、ありがとうございます。
湿布したら今日は良くなりました(*^^*)

昨日、プールで２時間弱🏊泳いできました(=ﾟωﾟ)ﾉ

世界水泳、金メダル取っちゃいましたね👏

まだやってるんですね

ダイエットというか運動報告になってる感じ

期間決めての目標体重が無いから
アンチが湧くのかな

ところであの洋服着ることできました？
出来たら目標達成ですね

通報済み

体重はいま何キロなんですか

>>785
やってますにょほ〜ん(*^▽^*)

ダイエットは減量あとが大切だから。

ダイエットビレッジ見たら感化された

>>786
こんにちは〜♪(*^^*)

アンチなんていないけど、どのレスを指してるのかな？🌸

ダイエットは運動と食事が大切なので、載せていますよ(*^^*)


あの洋服、もっちろーん着れましたよ。

昨年の７月に半年で１２、８㎏減量、達成しています。


前スレの№９９９のコピペですが
(リンクはこのスレのスレタイに貼ってあります)



以下、コピペ↓

さて最終、7月18日の測定です。

身長　　157センチ　　　　　減量当初
体重　　　47、6㎏　　　　　60、4㎏　　　　
体脂肪量　12、4kg　　　　　23、3㎏
筋肉量　　33、1　　　　　　34、3
BMI　　　19、1　　　　　　　24、3
体脂肪率　26、0％　　　　　39、0％

半年で12、8㎏の減量(適正)です、どーだ！ライザップ（笑）

>>791
ああ、昨日📺でやってたね。
でも１００K超えるとあれだけの運動量しないとダメなんだね(*^^*)

ダイエット中はうなぎは食べないですか?

タレがない……

>>794

こんばんは〜♪

国産のうなぎを半分、食べました!(^^)!

お吸い物を作り、あとはさっぱりめのおかずも一緒にね。

ただ、どんぶりじゃなく、普通に食べてるお茶碗に盛って食べましたよ〜

>>795
そういう時ありますよね〜

私はうなぎにお酒をふって、こうすると柔らかくなるの。

タレは、しょうゆ、さとう、みりんを煮詰めれば出来ますよ。🌸

昨日は１時間だけ水泳〜🏊

瀬戸君の金、すっごいねー。

苦しい練習してるから、とれたんだね(*´▽｀*)

結婚してから記録よくなった

>>799
こんばんは〜匿名さん。

食事も1人だけの時より配慮するし、ダイエット成功に向けて頑張って下さいネ〜

🌷お花を捧げます(*´▽｀*)