20キロ落とす

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NO.3448882 2014/08/16 17:21

20キロ落とす

#94 2014/09/02 11:08: >>91
運動する前に食事改善や筋トレで少し痩せないと関節壊すぞ; [匿名さん]
#95 2014/09/02 18:54: 意外とストレッチしてない人が多いんだよね; [匿名さん]
#96 2014/09/02 22:09: ストレッチって何のためにするんだ
まさか怪我しないようにとか、運動後に筋肉痛にならないためとか思ってんじゃね
怪我なんてするときはするし筋肉痛は37°の風呂に20分入ればOK
その前にさ運動前は動的ストレッチで運動後は静的ストレッチをするって知ってるんだろーな

ここはバカ多いから知らんか; [匿名さん]
#97 2014/09/09 03:06: あれからジョギング前に軽くプロテイン取り入れた
からか分からないけど，栄養不足と感じる事も無くなりずっと51・3から停滞していた体重がついに50㎏に突入した!!もう少しで40㎏台になりそう｡｡
だがしかしここまで痩せると胸がなくなりつつある…
悲しい(´･ω･｀); [匿名さん]
#98 2014/09/09 21:48: 胸は乳腺と脂肪でできてるからね
脂肪がなくなるのはしょうがないから
乳腺を増やさんとね; [匿名さん]
#99 2014/09/09 21:50: 乳腺発達サプリですな; [匿名さん]
#100 2014/09/10 06:59: 乳腺とやら｡｡
何もしなくてもおっぱい大きくなんないかな(笑)
皆さんやっぱり走る時とかトレーニング時にきつめのスポブラしてる??
私はｱﾝﾀﾞｰｱｰﾏｰのかなりきついやつ着けてるんだけど，いつも胸の形が崩れないか心配で…; [匿名さん]
#101 2014/09/10 18:15: >>100
ランニングはクーパー靱帯切れるって; [匿名さん]
#102 2014/09/12 03:57: なんと！！50切り念願の40㎏台になった!!!!
やはり今までのブラは悲しいかなブカブカで正直f; [#97◆y1GtGAgU]
#103 2014/09/12 04:01: なんか間違えました(笑)正直F70からD65になった｡｡
クーパー靭帯？胸には結構重要な靭帯なんですか？？; [#97◆rKmnUBoI]
#104 2014/09/12 18:06: 1ヶ月で5キロしか落ちなかた。頑張りが足りないな…あと胸が落ちなくて悩んでます。でかすぎて気持ち悪いのに…どうやったら胸落ちるかな?; [匿名さん]
#105 2014/09/13 02:34: ひたすら走り続けてると自然と落ちました｡私は(笑)
すごい羨ましいぐらい(*´∀｀)
あと大き過ぎる胸を抑えてくれるブラがあるみたいそーゆうのは？？; [匿名さん]
#106 2014/09/13 02:55: 巨乳は富であり貧乳は人間としてあらず; [匿名さん]
#107 2014/09/13 12:44: ハリウッド女優も胸を小さくする時代
乳がデカイとバランス悪くプロポーションが良いとはいえない
しかしデカイ乳を小さくすると垂れるよね
乳腺を多くしはりをだす; [匿名さん]
#108 2014/09/13 14:29: 今週100キロウォーキングしました。でもなかなか痩せない…; [匿名]
#109 2014/09/13 14:49: バカなんですか100キロウォーキングってなんなの
ウォーキングするなら食後２０分だけでおｋ
これダイエットの常識だぉ　だからデブはデブのままなんよ; [匿名さん]
#110 2014/09/13 19:00: 私は仕事帰りに約6㎞の帰り道なんだけど，走る日歩く日交互にしてやってるよ｡
100㎞？！(||゜Д゜)はさすがに…
少しずつでも毎日続けてるとある日ずどーんと体重が落ちてくる｡
食事減らすよりも健康的に痩せていくからすごい良いと思う。; [#105]
#111 2014/09/14 22:55: デブは運動や筋トレを嫌うから、食事制限やサプリだけで痩せようとする
痩せても、キモイ体の不健康体にしかならない。; [匿名さん]
#112 2014/09/14 23:02: もともと太りにくい体質ですが、趣味でランニングを始めてから三キロ痩せました。
痩せるには食事制限と運動しかないですよ。; [匿名さん]
#113 2014/09/15 11:21: なに適当なことを言ってるんだ
人間の身体の仕組みを理解してれば食事制限や運動しなくてもやせるがなー
基本的にダイエット中は食事の量やカロリーが増えるのが今のダイエットスタイル
運動なんかしても長続きしないんだからリバウンドする奴が続出するんだよ
ダイエットは運動無しで他の方法を取り入れる; [匿名さん]
#114 2014/09/15 16:08: 例えば？; [匿名さん]
#115 2014/09/15 20:45: ライフスタイルをかえればよい
例えばサラリーマンなら通勤で駅のエスカレーターをつかわないで階段を使用するとか
チョツトしたことだけで違いがでる

休日はいつもゴロゴロとしてるだけの方なら上野や東京駅ナカをウインドーショッピングするのもよいし
近くの観光地をプチ観光するだけでだいぷちがいますね; [匿名さん]
#116 2014/09/16 07:04: >>113
何を偉そうに
自分に向いた方法でやればいいんだよ
お前のやり方じゃモチベ上がらん; [匿名さん]
#117 2014/09/16 12:22: >>116
ねぇねぇバカなの？バカなんでしょ
ダイエットを本気でするなやモチベあげんで気楽にやれよ
だからリバウンドするんだよ; [匿名さん]
#118 2014/09/16 12:33: 一年以上やってるしリバウンドなんかしてないわｗバ〜カ; [匿名さん]
#119 2014/09/16 17:22: ウォーキング毎日5時間して20キロ毎日歩いています。なかなか痩せないです…; [匿名]
#120 2014/09/16 20:24: >>119
ネタ？　一日５時間って。。。。。

まずは貴方のプロフ書いてよ。
デブじゃないのに痩せないってのは辞めてね。; [匿名さん]
#121 2014/09/16 20:42: ２０キロ落として唐沢になるかと思ってたけど
元々ブサメンだったので
こん平師匠に似てきたぜｗｗｗｗｗ; [匿名さん]
#122 2014/09/16 21:07: 五時間も歩くより一時間走ったほうがいいんじゃないの？; [匿名さん]
#123 2014/09/17 09:12: いやだデブだもん; [匿名さん]
#124 2014/09/20 15:49: さぼらずずっと走ったり歩いたりして,体重は48㎏で落ち着いてる。でも最近人からもらった風邪で大分体力が落ちてしまった(>_<)体重は落ちてるんだけど多分筋肉と水分が抜けてるだけだよね｡｡
治ってまた運動やり直すのきついだろーなぁ(-ω-;)
皆さんはやっぱり風邪ひいた時等はダイエット関係なくちゃんと食べて治しますか？？; [#110]
#125 2014/09/26 15:40: 貧乏になれば痩せる; [匿名さん]
#126 2014/09/26 21:04: １ヶ月で5キロしか落ちなかった。今日からは夜ご飯ぬき、お米抜きで頑張るぞ！
昼は野菜サラダとブドウ食べたぁ。果物ってカロリー高いのかな？わかんないや、けど美味しかったから幸せ; [匿名さん]
#127 2014/09/27 17:18: 仕事やめてから太る一方。もう人生オワタ
自信喪失……はぁ…どうした私。
このまま一生醜い姿なのかな…; [匿名さん]
#128 2014/09/27 18:52: >>127
自覚してるんだからこれから頑張ろうよ。; [匿名さん]
#129 2014/09/27 19:58: >>126
果物は糖分が多いので食べ過ぎに注意ですよ。; [匿名さん]
#130 2014/09/27 20:36: >>129さん
そーなんですか？！知らずに今日もお昼にブドウ食べてしまった。教えてくれてありがとう！明日から果物は食べない！昼はサラダ、夜なし、３０分走っただけで息切れすごい。運動不足だ。よし！明日からも走るぞ！; [匿名さん]
#131 2014/09/27 23:20: >>130
果物全般、糖分が多くて例えばショートケーキ1個分とかあるみたいですよ。
食べるなら丸1個じゃなくて半分だけ食べるなど、量を考えたほうがいいと思います。
身体壊さない程度に頑張ってください。; [匿名さん]
#132 2014/09/27 23:26: >>131
えっ！？そんなにカロリー高いんですね(汗)果物だったら大丈夫と思い油断してました。危なかったぁ〜気を付けます！ありがとうございます。; [匿名さん]
#133 2014/09/29 08:41: あちゃー、昨日はお昼に蕎麦食べてしまったという大失敗。前はちょっと位大丈夫、なんて思っていたけど今は食べた分だけ怖い。今日は運動多くしよう; [匿名さん]
#134 2014/09/29 11:09: 最近ウォーキングやりたくない。痩せなくなった。でも痩せたい; [匿名]
#135 2014/09/29 21:43: >>134
停滞期ですか？続けるのって大変だよね。一緒に頑張ろうよ; [匿名さん]
#136 2014/09/29 21:47: よしよし、お昼サラダでいけた。なんでだろ…やっぱり果物がいけなかったのかも。それか便秘かも？; [匿名さん]
#137 2014/09/29 23:10: >>136
何日くらい出てないんですか？; [匿名さん]
#138: この投稿は削除されました
#139 2014/09/30 15:05: ウォーキング短縮したらリバウンドしたみたいです。; [匿名]
#140 2014/10/01 01:49: >>138
だれやの(笑)3日は出てないよー、、、毎日出てほしい！今日は食べすぎてしまった。あー最近外食ばっかりで上手く調整できない(泣き); [匿名さん]
#141 2014/10/01 01:52: >>139
やっぱりコツコツ努力してるのは無駄じゃなかったんよ！ウォーキングも同じように頑張ってたら痩せていくってことやんね！毎日ウォーキングしてることがえらい！！; [匿名さん]
#142 2014/10/01 13:05: 効率の悪いウォーキングわらえる
食後20分だけでええのに; [匿名さん]
#143 2014/10/01 23:39: >>140
私も昔は２、3日に1度の便通でしたが、ランニングをするようになってからは毎日でます。
あとコーヒーとヨーグルトもいいような気がします。
医学的根拠があるのかわかりませんが…; [匿名さん]

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