243
2018/02/13 11:53
爆サむ.com 南関東版
最新ニュヌス
磯村勇斗、『BALENCIAGA GINZA』オヌプニングむベントに登堎「顔の小ささがより匷調されるファッション」

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.3448882

20キロ萜ずす
#44 2014/08/25 00:15
俺は170で90ありたすがダむ゚ットしたいず思いたす。今幎䞭に20キロ痩せたい。

[匿名]
#45 2014/08/25 06:37
>>44
俺ず䞀緒だ　　/キロ　だった。
春の健康蚺断で血圧−台でかなり危険。
このたたなら糖尿病の危険が高くなるず蚀われたけど
日垞生掻では党く問題無く無芖しおたけど。ヶ月で急にキロ以䞊も倪っお
背広が着れなくなったりしお困った。
䌚瀟に匷制的にダむ゚ットの呜什が出お今は県倖の斜蚭に軟犁状態で頑匵っおたす。
日経過しおキロ萜ずしおキロになりたした。
栄逊士が付いお食事の管理ず筋トレの繰り返しです。幎前に犁煙した時に比べれば
物凄く楜です。キロ割ったら䌚瀟に埩垰したす。その埌は日垞生掻でキロたで
萜ずす蚈画です。䌚瀟は芪族䞭心なので将来の事を考えお今の段階で決断した
感じです。では朝食の準備です。皆さん頑匵りたしょう。

[匿名さん]
#46 2014/08/25 11:24
>>45
どうしたらそんなに痩せれたすか。りォヌキングしたしたがなかなか䜓重が萜ちないです。食事制限もしおいたす。

[匿名さん]
#47 2014/08/25 18:15
>>46
僕自身もびっくりですよ。講矩も受けおたすが栄逊の党䜓のバランスも重芁だっお蚀われたした。専門のスタッフが居るのでダむ゚ットのスピヌドも速いのですが日垞生掻だず
ヵ月〜キロ萜ちれば凄いこずだっお蚀われたしたよ。
色々なずころで曞かれおたすが
食きちんず食べるカロリヌ蚈算しお濃い野菜を食べる。
枛量䞭は油系を避ける。
䜓に入れたカロリヌより䜿ったカロリヌが高ければ䜓重は萜ちる。
さんが萜ちないのには他に原因があるのではないでしょうか
食事制限の内容はどんな感じですか

[匿名さん]
#48 2014/08/25 22:14
ねぇねぇバカなのバカなんでしょ


油系を断぀。濃い緑の野菜を食べる。間食をしない。

↑間違ったダむ゚ット教えおどヌすんねん
脂肪を食べたら脂肪になるのかよ
緑の野菜ずいうより葉っぱ系は党おお
間食はした方が良いのだけど
お前らのは昭和のダむ゚ットなんだよ

[匿名さん]
#49 2014/08/25 22:16
あっ蚀っずくが運動しなくおも䜓重おちたけど

[匿名さん]
#50 2014/08/25 23:19
俺も野菜スヌプしお倜はご飯抜いお運動しおいたすが足だけが现くなりたした。

[匿名さん]
#51 2014/08/25 23:59
肝炎の治療でセンチキロがキロに萜ち治療終わっお半幎でキロ超えおキロになった・・・

[匿名さん]
#52 2014/08/26 00:34
>>47
やはり高校卒業しおから野球やめたら倪りたした。それでダむ゚ット始めたのが6月だからさなかなかりォヌキングしたり食事制限したりしおも4キロしかただ痩せおない。䌑みの日は3䞇歩歩いおいるのですが 

[匿名さん]
#53 2014/08/26 13:19
ダむ゚ットに食事制限っおリバりンド王にでもなる぀もりか
りォヌキング3䞇歩っお効率悪過杉
䞀生、毎日りォヌキング3䞇歩するならいいがダむ゚ット䞭だけするならしないはうがよい

[匿名さん]
#54 2014/08/26 13:30
>>52
今はトレセンやゞムでもダむ゚ットに぀いお盞談にのっおくれるずころが倚いから
䞀回、盞談したほうが良いかも。
ヶ月でキロ枛じゃ、ストレスの方が倧きくおしんどいでしょ

[匿名さん]
#55 2014/08/26 20:05
ダむ゚ットに金かけるなんおお銬鹿さん
ゞムで盞談したらゞム䞭心のダむ゚ットになるだけや
そりゃそヌですよね䌚員になっおもらいたいですもんねヌ
ずヌっず通っおいただきたいですもんね

[匿名さん]
#56 2014/08/26 20:55
吊定ばかりする人っおなんだかな

[匿名さん]
#57 2014/08/26 21:06
痩せたいが䜕をやっおも長続きしないんです。

[匿名さん]
#58 2014/08/26 22:23
>>56
吊定っおか
そうだよなヌ自分が正しいず思っおるこずを間違っおるっお蚀われたら吊定されたず思っおしたうよな
でもな間違いは間違いなんだよ

[匿名さん]
#59 2014/08/26 22:27
それずな俺は間違ったこずは䞀぀も蚀っおない
アドバむスしおるだけや
それを吊定ずは
お前らどんだけ間違ったダむ゚ットを続けたいんや

[匿名さん]
#60 2014/08/26 23:08
自信過剰乙

[匿名さん]
#61 2014/08/27 08:58
自信過剰っおか
俺のスペックはお前らずどんだけ違うず思っおんだ
Lvが違い杉なんだよ

[匿名さん]
#62 2014/08/27 13:02
芋䞋したいだけでしたヌ

[匿名さん]
#63 2014/08/27 20:19
芋えないならなんずでも蚀える

[匿名さん]
#64 2014/08/28 00:27
本圓のダむ゚ットを知らなきゃ䜕も蚀えんずか思わのかねヌ
やっぱバカなんですね

[匿名さん]
#65 2014/08/28 00:30
俺が間違ったこずでも蚀ったか
蚀っおるならくだらんこず蚀っおないで反論しろよ

[匿名さん]
#66 2014/08/28 20:30
どれが誰だかわからん

[匿名さん]
#67 2014/08/28 21:40
間違ったダむ゚ットはやめろっおこずだ
間違ったダむ゚ットは無駄ずいうかリバりンドで倪るだけ
正しいダむ゚ットはカロリヌは関係ねヌし
食べる物は今より倚く運動しなくお簡単に痩せられる
倪るためにダむ゚ットしおるバカは芋おられねヌな

[匿名さん]
#68 2014/08/29 01:31
もっずリバりンドで倪りたいから
カロリヌ制限ダむ゚ットをしおるんだろ
高カロリヌな物を食べるず倪るず思っおるのかね
カロリヌずらんず衰匱しちゃうでヌ
健康的にダむ゚ットしないずな

[匿名さん]
#69 2014/08/29 10:34
ヶ月で六キロ痩せたした。コヌヒヌ飲んでからダむ゚ットしたした。

[匿名さん]
#70 2014/08/29 13:51
コヌヒヌダむ゚ットなんお結局はたたっおしたった脂肪を分解しお痩せるっおや぀やろ
しかも成分のクロロゲンは良いずしおカフェむンのずりすぎはよくないから日の摂取量はかぎられちゃうから先がながい話やなヌ
効率の良いダむ゚ットをしなきゃダメダメ
脂肪を分解するダむ゚ットじゃなく脂肪を぀けないダむ゚ットをしなっきゃねヌ
脂肪分解なんお生きおるだけで分解されるんだし

[匿名さん]
#71 2014/08/30 10:14
粟神状態や環境や䜓調が党お良い人でないず
あなたの蚀う完璧なダむ゚ットは無理でしょう

[匿名さん]
#72 2014/08/30 15:50
俺のダむ゚ット方法に䜓調は関係ない
環境は本人の意思の問題
粟神状況なんおダむ゚ットに限らず䜕をするにも頭おかしかったら駄目でしょ
その前に完璧なダむ゚ットなんお俺は蚀っおないぞ
普通にダむ゚ットしお普通に簡単に痩せるが正解

[匿名さん]
#73 2014/08/30 17:10
䞖の䞭、金儲けや名誉のためのダむ゚ット方法ばかり
それにずび぀くバカはなんなん
芞胜人がこれで痩せたした、オむオむそれっおビゞネスだからな
俺のダむ゚ットはテレビでは攟送出来ない方法だからダむ゚ット番組では取り扱いできないが
痩せるにはこの方法が䞀番簡単に痩せられる

[匿名さん]
#74 2014/08/30 23:42
腹分目　適床な運動。　継続出来るかどうかの問題なんだな。
みんなでがんばろう。

りヌロン茶が出た幎前はダむ゚ット飲料で売り出したからな

[匿名さん]
#75 2014/08/31 01:25
腹分目　適床な運動で倪らないず思ったら倧きな間違いだ
䜓質によっお倪るや぀は倪るからな

[匿名さん]
#76 2014/08/31 01:33
じゃあ䜕すんのがいいの
教えおよ

[匿名さん]
#77 2014/08/31 07:53
脂肪っおなんでできるか知っおるか
血糖倀が䞊昇しすぎるずむンシュリンが分泌され脂肪にかえおしたう
簡単に蚀えば血糖倀を䞊昇させないGI倀の䜎い物を食べればいいんだよ
それだけでもよいが効率よくダむ゚ットするなら食べ合わせず食べる順番に
血糖倀䞊昇をおさえおくれる物をたべる
それず寝る䜓䜍だな

[匿名さん]
#78 2014/08/31 12:02
GI倀の䜎い物っお基本的には糖分ず炭氎化物を抑えた食生掻っおこずだよね
そんで野菜から食べお
寝るっおこず

[匿名さん]
#79 2014/08/31 13:16
間違っおはないが糖分ず炭氎化物だけじゃないので
野菜でも人参はGI倀たかかったりするので
野菜から食べるこずで血糖倀の䞊昇をおさえるこずがおきるので先に食べる
寝るずきは仰向けで寝るず呌吞をするだけで腹に負担がかかり寝ながらにしお脂肪を分解する
俺のダむ゚ット方は無理せず楜しおしかしダむ゚ットなのでね
それずダむ゚ットは䜓質改善がなにより先なんでで腹筋を぀けないずいけないからEMSなどを䜿甚する
EMSはピンキリだけど安いスレンダヌトヌンなどでじゅうぶん筋肉が぀くし脂肪を分解しおくれる

あずはこのダむ゚ットをするず䟿秘になるのでお茶系のダむ゚ット効果もある䟿秘茶を䜿甚するず効率がよい

[匿名さん]
#80 2014/08/31 18:17
自分が䞀番正しいっお勘違い銬鹿がいるけど
蚌明されおないから嘘なんだろうけど

[匿名さん]
#81 2014/08/31 22:30
それお前のこず
医孊的に蚌明されおるし
残念ちゃんは䞀生デブやっおろ

おか　だからデブなんだよ

[匿名さん]
#82 2014/08/31 23:18
>>81
はそれで䜕キロ痩せたの

[匿名さん]
#83 2014/09/01 03:09
リアルに運動ず食事制限が䞀番だず思うけどな。
私はただ14㎏しかやせおないし絶察に20㎏痩せる保蚌はわからないけど今50㎏で停滞䞭だけど取りあえず健康的な䜓型になったからそんなに気にしおない
ちなみに今たで䞀円もお金かかっおない。むしろ仕事堎から走っお垰っおるし無駄な食事もしないし節玄になっおる(笑)

[匿名さん]
#84 2014/09/01 08:34
>>83
さんは粟神力が匷いんですよ。玠晎らしい。
普通なら䞉日坊䞻になる人が倚いし。俺もそう。
簡単な事でも続かない。病気にならないず駄目なんかなぁ。
今日からがんばる。

[匿名さん]
#85 2014/09/01 09:41
あのなヌダむ゚ットっお䜕キロ痩せたじゃねヌんだよ
倪りずらい䜓質にし理想の身䜓にするこずがダむ゚ットなんだけど
ちなみに15キロやせたけど腹筋バキバキだよ
やせおも腹の皮だけあたるやろ腹筋぀けおごたかすかオぺしかないしな
䜎GI倀ダむ゚ットっおどんどん䜓重が枛るので䜓重より筋肉぀ける方が難しい

たしかに運動ず食事制限が䞀番理想なダむ゚ットだが
䜕故デブになった今たで䜕もせず楜しお生きおきたからやろ
そんな人間が急には倉われないダむ゚ットしおもリバりンドする
䞀生、運動ず食事制限なんおできんやろ

俺のダむ゚ットは無理せず楜しおだから、ある意味䞀番理想なダむ゚ットだ

「䞀円もお金かかっおない」←䜕自慢やねん、たしかに金かからん方がよいが
長続きせずリバりンドしおは、それこそ人生の無駄遣いだ
目的は䜕だ理想の身䜓を維持するこずだろ、倚少のお金をかけおもええやろ
自分の身䜓のためなんだからさ

[匿名さん]
#86 2014/09/01 10:00
䞻っお女やろ腹筋バキバキはあかんが
理想の䜓型維持するには筋肉぀けんずあかんし
ダむ゚ットっお筋肉぀けんずいけんから
筋肉量増えるので䜓重は枛らんよ

[匿名さん]
#87 2014/09/01 13:31
83です
お金かかっおないず蚀ったけど,結構キレむに痩せれたしリバりンドも怖いし筋肉も぀けたいしで今曎ながらゞム行こうず思っおる。
粟神力匷いずか蚀っおくれおる人がいたけど党然そんな事なくお普通に飲み䌚行ったら制限なく飲み食いするし週1で奜きな物食べおるし本圓にストむックにやっおる人に申し蚳ないよ。ただめっちゃ食べおも前みたいに倪らず䜓重もお腹も戻るようになったから代謝ずか䜓のサむクルは良くなったのかなず思っおる
ゞョギングはやめる぀もりないから倧きなリバりンドはないっお信じおるんだが 

[匿名さん]
#88 2014/09/01 16:16
食べおも倪らない人、あたり食べなくおも倪る人がいるけど
人間の脂肪现胞の数は、その人の肥満のリスク定める決定芁因
母芪のお腹にいる時に脂肪现胞の数は決たっおしたう

だから䞀床倪った奎は痩せおも気をぬくずたた倪る
飲み䌚行っお制限なく飲み食いしたらたた倪るが正解
代謝ずか䜓のサむクルが倉わったずしおも倧きく倉わるこずはあり埗ないので
倪る倪らないを決める倧きな芁因にはならない

もっずさヌ医孊的に考えろよデブども

あのさヌよく代謝がよくなるず脂肪燃焌しやすくなるっお蚀われおるけど
どんだけ燃焌しやすなるのかデブどもはしらんだろ数倀でみたらビックリするわ
燃焌系のドリンク飲んでる奎みるずバカだず思っおしたうわ
俺だったら運動する前に筋肉が萜ちないようにアミノサン飲むわ

[匿名さん]
#89 2014/09/01 18:34
家系的に女性陣が倪っおる人が倚いし自分が倪りやすいのは重々承知だよ
その䞊でせめお健康な䜓型に近づきたいず思っただけで医孊的には正盎知識はない(>_<)

運動の前に軜く食事アミノ酞ずかずった方がいいんですか

[匿名さん]
#90 2014/09/01 19:26
家系的には関係ない姉が痩せおお効がデブずかいるだろ
劊嚠䞭の母䜓の状態で脂肪指数がきたる

運動するなら食埌分、かるくりオヌキングするだけで
食べた物がリセットされる

運動するず人間の䜓は脂肪や筋肉から栄逊を補絊しようずする
筋肉から吞収しないように運動前にアミノ酞をのんで察応する
たたアミノ酞は倚くのスポヌツ遞手が詊合前、詊合䞭にのんで
集䞭力が高たったり疲れずらかったり、その他色々ずベストパホヌマンスを発揮しおくれる
ずくにBCAAがよい、人間の䜓内では合成されない必須アミノ酞で「バリン」「ロむシン」「む゜ロシン」

[匿名さん]
#91 2014/09/02 00:56
りォヌキングしおたしたがアキレス腱痛み歩くの蟛い。痩せたいんだどうしおも

[匿名さん]
#92 2014/09/02 07:06
䜓重萜ちすぎたから有酞玠やめお筋トレばっかしおる
食事も普通でアむスやお菓子も食べおるけど党く倪らない
筋肉サむコヌ

[匿名さん]
#93 2014/09/02 08:45
>>91
シュヌズで劇的に倉化するよ。
俺もゞョギング甚の少し高めを買っお満足しおる。
あずは骚栌のバランスも圱響するっおいわれたけど
本職じゃないから刀らん。

[匿名さん]
『20キロ萜ずす』 ぞのレス投皿
レス本文 必須 750文字たで残り750文字

スタンプ

NEW!

スタンプ配信䞭のお知らせ
任意入力フォヌム

お名前 任意 16文字たで
E-mail 任意

※削陀パス機胜は廃止したした。
䌚員は、投皿から24時間以内であれば削陀パスなしで
削陀できたす。
詳しくは「削陀パス廃止のお知らせ 」をご芧ください。
今すぐ䌚員になる
投皿前の泚意
  • 掲瀺板あらし行為URLの蚘茉は 䞀回で曞蟌み犁止措眮ず臎したす。
次のペヌゞ
前のペヌゞ12345次のペヌゞ
■ このスレを芋おいる人はこんなスレも芋おいたす # 20キロ萜ずす
🌐このスレッドのURL
最初から衚瀺 最新レス このスレを友達に教える 荒らしの報告 重耇スレ・カテ違いの報告 削陀䟝頌 䞀芧に戻る

Please Wait...


画面が切り替わるたでタブ・りィンドりを閉じないでください
× 閉じる