20キロ落とす

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NO.3448882 2014/08/16 17:21

20キロ落とす

#1 2014/08/16 17:24: 元の体型に戻すために１日２食置き換えダイエットしてます。１ヶ月で１０キロ落とすなら他何をすればいいですか？; [匿名さん]
#2 2014/08/16 17:43: 1日目 64キロ
朝豆腐半分
昼置き換え
夜置き換え
運動はもう少し体重落としてから動こう。とりあえず3日この食事に慣れる。それからどんどん出来るメニューを追加してく; [匿名さん]
#3 2014/08/16 17:53: デブになって気付いたこと、周りの態度がちがう、服がない、股ズレっていう初体験にショックを受ける、歩く歩幅が小さい、いちいち凹む、痩せてる人よりデブ仲間を探して安心してしまう
こんな人生早く抜け出してみせる。; [匿名さん]
#4 2014/08/16 17:55: 食べたくなったら水ガブガブ飲んでる。それかきゅうり食べてる; [匿名さん]
#5 2014/08/16 18:54: 明日は煙草買って食欲抑えて乗りきる; [匿名さん]
#6 2014/08/16 20:38: ひと月に10ｋｇも落としたらリバウンドするに決まってるだろ; [匿名さん]
#7 2014/08/16 21:01: キープする為に努力します; [匿名さん]
#8 2014/08/16 21:05: リバウンドという言葉はない; [匿名さん]
#9 2014/08/16 22:12: 一日バナナ一本、水500ml、運動1時間、サウナで痩せる; [匿名さん]
#10 2014/08/16 23:23: バナナってカロリー高くない？; [匿名さん]
#11 2014/08/17 09:10: バナナ1本84kcal
1日の摂取カロリー84kcalにすれば10kgなんてあっという間
死ぬかもしれんけど; [匿名さん]
#12 2014/08/17 18:09: 2日目 64キロ
朝豆腐サラダ、味噌汁、漬物
昼、夜置き換え
食べたくてウズウズする。我慢我慢。便秘もあるしあとでコーラック飲む; [匿名さん]
#13 2014/08/17 21:54: 今ウォーキング2万歩してますが90キロあります。; [匿名]
#14 2014/08/17 22:55: えらいですね。運動するのに体重がすごく邪魔するでしょ; [匿名さん]
#15 2014/08/17 23:01: やっと今日を乗りきった。食事減らすとイライラしてしまうの気をつけないと。夏は暑さで無理矢理食欲なくせるからいいね; [匿名さん]
#16 2014/08/18 14:47: ウォーキングと野菜スープしてますがなかなか痩せない。どうしたら痩せますか教えて下さい。; [匿名さん]
#17 2014/08/18 22:53: まず1ヶ月様子みて減らなかったら自分に合ってないから方法を変えてしたらどうかな。; [匿名さん]
#18 2014/08/18 22:58: 3日目 63キロ
朝野菜、卵焼き
昼、夜置き換え
60分ウォーキング
卵焼きは食べすぎた。反省。明日は控えよう。今日から運動も取り入れて頑張ってみる; [匿名さん]
#19 2014/08/19 11:52: １ヶ月ダイエットしても5キロが限界でした。; [匿名]
#20 2014/08/19 22:31: 4日目 63キロ
朝ヨーグルト、漬物
昼、夜置き換え
60分ウォーキング
浮腫み; [匿名さん]
#21 2014/08/19 22:34: 4日目 63キロ
朝ヨーグルト、漬物
昼、夜置き換え
60分ウォーキング
浮腫みがなくなってきた。; [匿名さん]
#22 2014/08/19 22:39: 便秘ぎみなのでにがりをヨーグルトにかけて食べると解消された。さっきスモモ食べてしまった。これは反省。; [匿名さん]
#23 2014/08/20 05:28: 私は2週間で10キロ落としましたよ〜
何で痩せないのとか痩せたいって思ってたら痩せない。
痩せれるし、とか絶対痩せるとか
強気が大事; [匿名さん]
#24 2014/08/20 08:57: ウォーキングしたり食事制限したり筋トレしたりしてますがなかなか体重が落ちない…; [匿名さん]
#25 2014/08/20 11:18: 短期間で20キロはすごいですね(汗)

何が原因でそんなに増えたのですか？
病気ですか？; [匿名さん]
#26 2014/08/20 17:41: 停滞期っていうのがあるからね。ダイエットのしすぎでも落ちないしね。めげずに頑張ろう; [匿名さん]
#27 2014/08/20 17:44: 太った原因はやはり自分が怠けすぎたことです。太るの一瞬、ですからね; [匿名さん]
#28 2014/08/20 21:25: 5日目 62キロ
朝にがりヨーグルト、豆腐サラダ、トマト
昼、夜置き換え
60分ウォーキング
いい調子で落ちてる。便秘解消されたおかげかも。歩く歩幅が大きくなった。空腹にも慣れてきて辛い時期は通り越したからスクワットも取り入れた。痩せた時皮膚がたるたるになったりしないように; [匿名さん]
#29 2014/08/20 23:18: ウォーキングしてますが足が痛いし太ももに力が入らない。どうしたらいいの。ウォーキング中止したらいいのかな。右足の太もも痛い。; [匿名さん]
#30 2014/08/21 13:21: 断食は確実に痩せるけど
皮がだるだるになる; [匿名さん]
#31 2014/08/21 14:53: 来月までに6キロ痩せたい。; [匿名]
#32 2014/08/21 17:28: なんか応援したくなっちゃつね❗

頑張って⤴⤴⤴; [匿名さん]
#33 2014/08/21 18:21: 目の前にパイの実がある。食べたいよーだめよ、だめだめ。; [匿名さん]
#34 2014/08/21 21:39: >>29
シューズが合わない可能性もあるよ。
俺も今まで履いてた運動靴で一ヶ月ウオーキングしたけど
足の甲から痛みが始まってお尻、ひざ、と何箇所も日替わりに筋肉痛になったｗ
今日、ウオーキング専門のシューズ買って歩いたら別世界だったわ。
歩きやすくて良い感じ様子見です。
参考までに。; [匿名さん]
#35 2014/08/22 03:03: １ヶ月で85キロから78までになりたい。ウォーキング始めましたが筋肉痛でなかなか続かない。食事制限も腹が減る。; [匿名さん]
#36 2014/08/22 03:16: 私も明日1時間ウォーキングします！; [匿名さん]
#37 2014/08/22 07:03: ３日で終了だよ; [匿名さん]
#38 2014/08/22 09:18: ダイエット専門で指導してもらいながら４０日で１４キロ落ちた。
食事も大切だし筋肉も必要。食べないで運動はリバウンドの元。
女性の場合、自己流のダイエットを繰り返してるから
運動しても汗をかくにくい人が多いんだって。
普通の体質に戻す事から始めるから大変らしい。

ダイエットするなら専門の人に指導してもらいながら
した方がイイネ。; [匿名さん]
#39 2014/08/23 13:08: 書きこみないけど挫折しちゃった💧

私は昨日バナナだけで過ごしたよ❗
けど5本も食べたけどねw; [匿名さん]
#40 2014/08/23 20:56: バカなんですか
バナナはふとりますから; [匿名さん]
#41 2014/08/24 13:47: どうしたら痩せますか？運動して汗だくでも痩せない。; [匿名さん]
#42 2014/08/24 22:19: >>41
油系を断つ。濃い緑の野菜を食べる。間食をしない。

で

朝、毎日１時間歩けば絶対に痩せる。
筋肉も一緒に痩せるから何も知らない人から見ると
病気って疑われるけどねｗ

で
痩せても一日１００グラムとかだよ。
じっくり気長にやるべき。; [匿名さん]
#43 2014/08/24 22:58: >>41
まずは自己紹介からでしょ。
何回目のダイエットか
普通の体系でも太ってるって言う奴居るからなｗ; [匿名さん]

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