水泳、散歩、腹八分、咀嚼ダイエットをするスレ主(男だよ)

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NO.5971218 2017/12/11 13:25

水泳、散歩、腹八分、咀嚼ダイエットをするスレ主(男だよ)

１６５ｃｍ、６５㎏で目標は５９㎏

寝る前に１日の反省と結果を報告する日記ブログ

痩せたら人生変わるんだ。絶対、保証する

[匿名さん]

報告閲覧数182レス数219

#1: 投稿者により削除されました
#2: 投稿者により削除されました
#3 2017/12/11 13:36: トリップ付けます; [タンク◆NzM1NDMx]
#4 2017/12/12 00:25: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

２０時以降間食せず; [タンク◆NzM1NDMx]
#5 2017/12/13 00:06: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

１９時以降間食せず

アンパン、ポテチ間食ダメだよ

痩せれば人生劇変する、絶対; [匿名さん]
#6 2017/12/13 00:19: >>2
なにかいたの; [匿名さん]
#7 2017/12/13 09:06: >>6
トリップの練習; [タンク◆NzM1NDMx]
#8 2017/12/13 21:36: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

１９時以降間食せず

水泳のターンで我流ドルフィンキックを３回入れる

ポテチ間食ダメ; [匿名さん]
#9 2017/12/14 01:48: 初めまして、おっさんと言います。
適正体重よりも低い目標ってすごいですね。

６０キロ台の方が体重を１割近く落とすのは大変でしょうが、是非頑張って下さい。; [＠おっさん◆N2YxMjQx]
#10 2017/12/14 09:24: 初めまして、おっさん

おっさんの奮闘見させて頂いていますよ

継続は力なり

ダイエットの王道を歩まれているおっさんに感服いたします; [タンク◆NzM1NDMx]
#11 2017/12/14 21:50: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

１９時以降間食せず

ドルフィンキックを続けたらお腹痩せると信じている

痩せれば人生変わるんだ。絶対、保証する

幸せサイクル動き出せ; [タンク◆NzM1NDMx]
#12 2017/12/15 00:49: プロテイン飲まないんですか; [匿名さん]
#13 2017/12/15 02:01: >>10
七転八倒の恥ずかしい姿を見られて恥ずかしいです。

ドルフィンキック出来るんですか？
凄いですね。; [＠おっさん◆N2YxMjQx]
#14 2017/12/15 08:54: >>12
飲みません。
３年前に痩せた時(７３㎏→６２㎏約７か月間)は飲みましたが、今回は飲まずに生きます; [タンク◆NzM1NDMx]
#15 2017/12/15 08:56: >>13
ドルフィンはレッスンレーンを覗き見＋youtubeで我流です; [タンク◆NzM1NDMx]
#16 2017/12/15 10:04: >>14 イ㌔; [匿名さん]
#17 2017/12/15 21:39: 散歩・・・６０分

２０時以降間食せず

ダイエットには大切な週末

食べる量、時間、咀嚼を心掛ける

痩せれば人生変わるんだ。絶対、保証する; [タンク◆NzM1NDMx]
#18 2017/12/16 22:19: 散歩・・・６０分

風呂上がりに190㎖のコーラぷはー

痩せれば人生変わるんだ。絶対、保証する; [タンク◆NzM1NDMx]
#19 2017/12/17 00:31: 私も20時以降は食べないように頑張る！; [匿名さん]
#20 2017/12/17 02:12: 夜中にお腹すきます; [匿名さん]
#21 2017/12/17 10:11: >>19
一人じゃない、何処かに同じ思いを同じ目標を持っている人が
必ずいる。顔晴ろう; [タンク◆NzM1NDMx]
#22 2017/12/17 10:13: >>20
お腹空く前に寝ましょう。; [タンク◆NzM1NDMx]
#23 2017/12/17 23:26: 19だよ〜！さっきウォーキングしてきたよ〜！私は夜中にお腹すいたらガムを噛んで我慢してる。体脂肪率が26％だから20％前後まで落としたいなぁ！; [匿名さん]
#24 2017/12/18 09:24: >>23
お腹空いたらガム、有益な情報ありがとうございます。
私も試してみます。; [タンク◆NzM1NDMx]
#25 2017/12/18 09:39: ダイエット始めて初体重測定

ドスン『６５．９㎏・・・』

『６５．９？』？？？？？

想定内です。予想通りです。完璧です。順調です。未来明るいです。

何事も準備が大切です。準備運動しないと大ケガの元です。

今の時期の体重増減はあれと一緒ですよ。

『屈伸運動』と同じなんですよ・・・。上下上下しっかりと苦心屈伸です。

〜今週のダイエット標語〜
マクドナルド食べるなら飲み物は無糖紅茶; [タンク◆NzM1NDMx]
#26 2017/12/18 21:47: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

２０時以降間食せず

〜今週のダイエット標語〜
マクド食べるなら飲み物は無糖紅茶; [タンク◆NzM1NDMx]
#27 2017/12/19 23:07: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜今週のダイエット標語〜
マクド食べるなら飲み物は無糖紅茶; [匿名さん]
#28 2017/12/20 22:28: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

いつものように我流ドルフィン付き

風呂上がりにコーラを一杯

マクド食べるなら飲み物は無糖紅茶; [タンク◆NzM1NDMx]
#29 2017/12/21 21:40: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

我流ドルフィン付き
２０時以降間食せず

マクド食べるなら飲み物は無糖紅茶; [タンク◆NzM1NDMx]
#30 2017/12/21 23:57: 最近はウォーキング行けてない。DVDのエクササイズして終わり。こんなんじゃ痩せないよなぁ…体脂肪が20％ぐらいになったらいいなぁ〜; [匿名さん]
#31 2017/12/22 09:06: >>30
ダイエットは単純、単調な作業で結果が直ぐに現れませんが必ず報われます。

私は散歩時に自分の体と心に会話しています。
必ず痩せるし、痩せたら明るい未来が待っていると・・・。

何か宗教みたいですね、でも私は無宗教; [タンク◆NzM1NDMx]
#32 2017/12/22 23:09: 水泳・・・４０分

ドルフィンキック付き

風呂上がりにコーラーとオレオ１枚; [タンク◆NzM1NDMx]
#33 2017/12/23 08:19: ダイエット教でいいんじゃないかな？自分の心の中の、信念で。; [匿名さん]
#34 2017/12/23 13:14: 実際、ダイエットで節制してるときってお坊さんの修行みたい; [匿名さん]
#35 2017/12/24 13:08: 昨日今日と家族サービス

昨日
何もなし

本日
散歩・・・８０分

夜もうl少し散歩追加したいが・・・。; [匿名さん]
#36 2017/12/24 13:11: >>33
ダイエット教の御布施は贅肉ですね; [タンク◆NzM1NDMx]
#37 2017/12/24 13:14: >>35
煩悩だらけの私; [タンク◆NzM1NDMx]
#38 2017/12/24 14:23: >>37
それにきづいたところから、節制の努力ですよ。; [匿名さん]
#39 2017/12/24 21:31: 贅肉が筋肉になるまで修行; [匿名さん]
#40 2017/12/24 21:50: 週末測定

ズドン『６５．９㎏』
水泳、散歩しても変わらず………否変わっている

脂肪は減っている、筋肉は増えている
完全にダイエットモードの身体に成ってきている

私には分かっているんだ。分かっている。分かるんだ。

〜夜食する前に寝る〜; [タンク◆NzM1NDMx]
#41 2017/12/24 21:54: >>38
セレンディピティ

よ〜し、俺も; [タンク◆NzM1NDMx]
#42 2017/12/24 22:01: 体重が変わらない状態で体脂肪が減ってるのならいい感じですね
これこそが健康的な正道の痩せ方だと思います。

筋肉は脂肪よりも重いので体重は変わらないように見えても、だんだん引き締まって来たんじゃないでしょうか？

是非頑張ってください
結果を楽しみにしています。; [＠おっさん◆N2YxMjQx]
#43 2017/12/25 09:29: >>42
励ましありがとうございます。

ダイエットには厳しい年末年始ですがお互い顔晴って行きましょう; [匿名さん]
#44 2017/12/25 21:45: 水泳・・・４０分ドルフィン付き

〜夜食する前に寝る〜; [タンク◆NzM1NDMx]
#45 2017/12/26 21:48: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分ドルフィン付き

〜夜食する前に寝る〜; [匿名さん]
#46 2017/12/27 21:46: 散歩・・・４０分
水泳・・・４０分

〜夜食する前に寝る〜; [タンク◆NzM1NDMx]
#47 2017/12/28 22:12: 散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

今日で水泳はお休み期間になります
これからが魔の１週間です

〜夜食する前に寝る〜; [タンク◆NzM1NDMx]
#48 2017/12/28 23:36: 体調崩したのでダイエットはお休みします。みんな無理しないでね！無理をすると私みたいになるよ〜元気になったら戻ってきます！; [匿名さん]
#49 2017/12/29 08:52: >>48
無理しないでゆっくりダイエットですね

ご自愛ください; [タンク◆NzM1NDMx]
#50 2018/01/05 21:43: ２０１８年ダイエット開始

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

モチベーション上がらないな〜
如何にかして気持ちをアゲアゲにしよう; [匿名さん]

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