1.朝から昼にかけて可能な限り太陽を浴びます
2.夕食後、ぬるーいお風呂に小一時間ほどどっぷり浸かります
3.就寝する30分くらい前に軽くストレッチ
4.電気を消して楽な姿勢でベッドor布団へIN
薬を使うと、最初は良くても徐々に効果が無くなって最終的により強い薬に頼る事になるので、なるべく使わないようにしましょう
[匿名さん]
自分の家じゃないと全然眠れない。
風呂も汚いし最悪。
[匿名さん]
彼となら、安心して寝れるのに(T-T)昨夜は、夜勤で…寝れなかった
[匿名さん]
珈琲飲み過ぎた
酒飲まなくても全然大丈夫だけど珈琲飲めないのは辛い
辛いと辛いって漢字同じなんだ
激辛ラーメン食べて痔から大出血したのか下血なのかわからん
もう長くないのかも
メンタルも限界
[匿名さん]
いつもこの時間は起きているから眠れないのは仕方がないんだけど今日は頭痛が酷い
[匿名さん]
いらいらして全然眠れない
明日、早いのにどうしよう
[匿名さん]
用事があり朝早かったけど眠れませんでした
珈琲は飲むなと言われたので飲んでいません
眠いんだけど眠れません
心配事がまたひとつ増えました
[匿名さん]
年寄りより早く起きるようになったら
うつ病を疑ってみてください
[匿名さん]
寛解していた持病が再発
てか寛解していなかったのに薬止めたのが悪かったらしい
怨んでいます
[匿名さん]
眠れないと言いながら鼾かいて眠っている糞ババア
眠れないと言いながら金貸して欲しいと言う爺さん
眠れないと言いながら引き込もって動かない屑人間
[匿名さん]
毎日6時間は寝るやうにしている。
本当はもう一声、「あと、一時間寝せてくださいよ〜〜」
[匿名さん]
眠れない夜 また君はたった1人で
いつものように 0時に訪れる
[匿名さん]
いつもはコーヒー何時に飲もうが眠れるのに、昨日アイスコーヒーを立て続けに3杯飲んだら、目がぱっちり開いて、全然ねられなかった。「コーヒー飲むと夜眠れなくてねぇ」と言うお年寄りの気持ちが、初めてわかった。
[匿名さん]