☆水分多く飲む。できれば硬水。
☆海藻などの水溶性食物繊維食べる。
☆ヨーグルト＋蜂蜜でビフィズス菌＆オリゴ糖で腸内環境正常化。
☆腹筋鍛える。
[匿名さん]
俺もガキのときから便秘性だけど答えは実に簡単だよ。運動やら水分やらってゆーけど牛乳ってゆー最終兵器があったこと忘れがちでしょ！
[匿名さん]
ﾕﾆｼﾃｨのﾈｲﾁｬｰｽﾞﾃｨょかったょ P%
薬に頼るのは絶対辞めた方がいぃょ
[匿名さん]
私毎日カイベールという市販の下剤飲まないと出ない P1腸悪いのか心配だけど、もう何年も前からだから P1
[匿名さん]
ｺｰﾗｯｸきついから ｽﾙｰﾗｯｸ 空腹の時 2錠
[匿名さん]
便秘の人はちゃんと３食取りましょう。食べる量も少ないと便秘の原因です。ダイエットで食事を減らすと当然便秘にもなる。３人に１人が痔の女性が増えています。便秘のせいで
[匿名さん]
私の場合
干ししりんごを食べています。
食物繊維の塊でお通じが良くなります。
美味しく食べながらお腹の中がスッキリしていいですよ。
テレビで紹介されてた通りお腹が凹みます！
釈迦のりんご園さんの干しりんごがお薦めですね。私は八つ切りタイプっていうのを毎週買って食べています。
[匿名さん]
お願いがあるの、そこらじゅうにうん○のついたイチジク○○放置しておかないで。あと、汚物入れが満タンだったよあんたん家。
[匿名さん]
イージーファイバー楽だよ
お腹痛くならないし、ペットボトルのお茶や水に入れやすい
振ればいいだけ。
あとはミネラルウォーターの、コントレックスも便秘にいいよ。
[匿名さん]
判らんなぁ〜……
野菜が好きなんで毎夕どんぶり一杯の生野菜と、やはり好きなんで納豆食ってるが屁の出方が半端ない。毎朝超快便。
便秘の奴の気が知れん。
[匿名さん]
焼き芋の季節だね♪オナラが出るもの食べたら、出やすくなると思う
繊維質が大事って聞くよ
ひじきや、切り干し大根、タッパーで冷蔵庫で2-3日保存きくしオススメです
[匿名さん]
最近おならの勢いもないからウンコ出す力がないみたいなんです
音でたとえば
自分にしか聞こえないプスッって感じてす
大きな音でブリ
ブリブリプーと出せる人が羨ましい
たいていしたくなったら腹が痛くなるのに全然ない
2、3日出ないからヤバイと思って座るとちょっとだけ出ます
便意がないです
ウンコ出さなくても良いならずっと出ないぐらい便秘です
もう病院で薬貰ったほうがいいですかね？
[匿名さん]
便秘だと、便が詰まって左下腹部が痛くなる
つらいよ
[匿名さん]
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