📔 日記･今日の出来事

今日は暑かった💦

風があったから まだ良かったかも…
風なかったら めちゃ暑かったでしょう〜

歩いた歩いた
ひたすら炎天下の中歩いた

川へ洗濯しに歩いた
ひたすら…

帰り道
股関節が痛くて とくに左
イッテ〜 言いながら歩いて なんとか帰宅
まだ痛いし…
なんだろう？
日頃ウォーキングしてるはずなんに…
土手を階段使わず 降りたから？
急な階段 ダッシュで駆け上がったから？

まぁ 日頃 使って無い筋肉を使ったから
負担が来たのでしょうね〜
多分な！
もっと鍛えなきゃね (*´艸`*)〜ふふふふふふんふん🎶

つか 日に焼けたのか
顔が熱くて痛いわぁ〜🔥

sage
>>0
オメコさせて🙈

>>2
下品なの嫌なレス パスなの〜(　˙-˙　)

ウォーキング

だけでわダメだった👎
股関節の柔軟性に欠けてたぁ

若い頃 笑笑
バレーをやってました
ボールでわなくてよ！

ストレッチ バーレッスンなど
それを今 生かされる時が来たぁ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
股関節のストレッチは大切だと
ウォーキングに気持ちが集中してたから
疎かになり 痛めてもたわ〜

昨夜から取り入れ
仕事の合間に
入浴後のストレッチ

痛みが 大分良くなり
今後 ウォーキングとストレッチ取り入れなきゃね

しかし今日は暑かった💦

やっぱりストレッチは大切なんだね
暫くやっていなかったら固まってしまってカチコチだよ

マミ〜さん
お疲れ様ですm(__)m

新スレですね〜
おめでとうございます🙋

これからもよろしくで〜す❗️(笑)

突キレ男更年期障害の麗人

こんばんは。

よかったらブツブツ…仲良くなりたいな(*^人^*)

私もストレッチしてます

マミ〜さん
麗人さん
おはようございます。

突然お邪魔して、すみません。
マミ〜さん股関節の話ししていて辛そうだったので
私も 股関節悪くて、話せたらいいなと思いました。

麗人さんはマミ〜さんと前からの知り合いみたいですね。
よかったら お話して下さい。

ありがとうございます。
よろしくお願いいたします

>>5
そうです！

風呂上がりにストレッチです(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧

>>6
お疲れちゃんね〜（＾∇＾）

ありがとうございます✨

>>12
マミ〜の🌰舐めたい

>>7
あんたこそが更年期です(>_<)〜頑張って

>>8
ご機嫌よぅ〜(*´艸`*)〜仲良しこよし💕

>>9
うん痛かったぁ〜(T . T)

麗人さんと知り合いかな…？

>>10
ん？

>>13
またかー(‾∇‾)〜ウザァ〜

マミ〜なぜ飛ばすんだ

純粋にマミ〜の🌰舐めたいのに😭

>>19
良くROMれよ！

返しましたヨット⛵

お疲れ様で〜す❗️(笑)

今日は１日雨で最悪でした😱
俺も職業柄
腰痛が有るから
毎日、腰痛体操とストレッチしてますよ〜⤴️

まだまだ週中です
頑張って行きましょう🎵

因みに
俺の知り合いではないかと…？

>>21
今日も お疲れ様でした（＾∇＾）アハ

そっかぁ〜 やっぱストレッチは必要なんやね
マミも 取り入れます👍
リラックスモードからのウォーキング&ダッシュ
キット それでやられたぁ〜(T . T)

雨☔酷かったみたいね
雨にも負けず風にも負けず
だよね〜

知り合いでわなかったのね〜多分〜笑🐝🔥

お互いに身体を労わりながら
日々 過ごして行こうね (　˙-˙　)〜負けない心

ありがとうね〜✨

今日は時間があったので
同僚と 何時もの場所にてウォーキング🎶✨

新緑の季節
朝 雨が降ってたので
空気が澄んでて気持ちが良かった
葉っぱキラキラしてる✨✨✨✨
池には久々に亀が10🐢泳いでいたわぁ〜おー
キット 私達の事 歓迎してたのかもね(*´艸`*)〜ケケケ

ウォーキング終了後
ストレッチしましたわよ〜

同僚も前から股関節と腰が痛く
整体によく通ってた
週一 ヨガも行ってたのだが
良くならず
マミとウォーキングするようになり
腰痛が良くなったと言ってた

今日は その同僚にヨガ🧘♂を習い
芝生の上で ヨガ🧘♂してた

お風呂上がりにも 取り入れたの
かなりの効果アリアリ✨✨✨✨✨

継続は力なり〜( ง⁼̴̀ᐜ⁼̴́)ง⁼³₌
₃

>>１5仲良し(´∇｀)よろしくねストレッチは毎日してるの？

>>１6麗人さんと話してるトピの続編だと思ってしまいました。
皆さん はじめましてかな？

変な人いるみたいだけど(*｀Д´)ノ！！！
楽しく話していきたいものですね

遅い時間に ごめんね。

麗人さん お疲れ様です。

麗人さんも腰痛ありで毎日ストレッチしながら仕事頑張ってるんですね。

マミ〜さんとは 他のトピからの知り合いだと思ってしまいました。

私も毎日ストレッチしてます。
麗人さん、マミ〜さん 一緒に頑張りましょうねo(･∀･)o

>>24
ご機嫌よぅ〜

ウフフ(*´艸`*)〜変な人だってウフフ NICE✨

>>25
ストレッチ頑張ろう〜╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !＂

さて 最後のアポ

これは 外せないんだよね〜

頑張ろう(‾^‾)ゞムフ

はぁ〜 夜風が心地よくてよ(*´-`)

今日は 朝っぱらからバタバタと…
最後のアポ
早口になってたから 説明 伝わって無いと思う…
残念無念
焦ってる時程 早口になる
分かってたけど早口になる
これって あかんやろ(T . T)
なんども失敗してるのに また 懲りずに早口

ダメだコリャ👎
馬鹿に塗る薬は無い💊
まあ 返事は 来週 どうなる事やら〜ハァ〜

股関節 昼過ぎから 痛みが無くなり
アラ〜不思議
いつもの神社⛩の神さまのお陰かも…(*´艸`*)
ありがたや〜

そんなこんなで どうなる結末
明日 神社⛩にて参拝しよう✨✨✨✨

おはようございます(^∇^)
マミ〜さん お疲れ様。

変な人は 1３？ 19？の事だよ！
仕事大変そうだね(*_*)
大丈夫？

股関節は 薬のんで痛みやわらげてますか？

手術後の痛みですか？

マミ〜さん神社に参拝しているんだね(-人-)

昨日？は お昼から痛みなくてよかったね(^▽^)

おはようございます🍵🍙

今日は30度だって💦

>>30
ご機嫌よぅ〜（＾∇＾）

変な人の事は 分かってるよ🎶
たまーに いらっしゃっいます ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

ストレッチしなく いきなりハードな歩きと
斜面降りてみたり
階段ダッシュ💨したから痛めてもたの(T . T)

痛み止めは一回だけ飲んだけど
あとわ 我慢しましたよ〜

昨日から 大分 良くなりましたぁ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉエヘ

>>31
ありがとう(*´艸`*)

今日 会社の帰り お礼参りしてきたぁ⛩✨

>>32
ご機嫌よぅ〜(*´艸`*)

>>33
２８℃だったぁ

暑かったね🔥

おはようございます（＾∇＾）

眩しい光の中のお目覚めです✨✨✨✨✨✨

>>38
おはよう☀️☕🍧

>>39
おはようございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

parasite

親の財産を食い荒らす

自分らしく

生きよう
凄く難しい事
マイペースで過ごす
これまた 難しい事
日々 人との関わりがある以上
難しい事
マイペース頑張ったらあかんやんか！

そんなこんなで
今日も 疲れた身体を癒す為
いつものウォーキング
最後に神社⛩参拝
新緑の中
キラキラ光る葉や匂い
癒され 変な物を払ってくれる
スッキリ気分で 帰宅出来る
ありがたや〜

マミの自分らしく出来る
ストレス発散法だわね (*´-`)~✨

がんばれ👍

ありがとう(・ω・)ノ✨

適当にいきれ
冷え性なおせ☃

適当に生きる事が出来たら良いね😊のスタンプ押したい

冷え性でわ無いんだけど…

いや、お互い大変やな。
頑張っても無理な事は
元彼スシローで見かけたで。
50えんでお寿司食って体力付けて、筋肉を鍛える。虚弱は性格からや。俺の側から離れんと一緒にえん方がいい。身体冷やしたらダメ。本読めや
応援してるで

意味不ですね

って事で本読んで寝るザマス(　˙-˙　)

おはようございます（＾∇＾）

暑い日になるでしょう〜✨✨✨

やっぱ ストレッチ取り入れたら

良いわぁ〜💕✨🐝

蜂のように 軽やかに飛べるわぁ〜♪ヾ(*ΦωΦ)ﾉ　ﾋｬｯﾎｩ