💆🏼 美容総合

自己管理がなってないだけG2ぁたし、17キロ痩せたけどリバウンドなかったよ

どうやって痩せたの

毎朝出勤前にカルニチンとアルファリポ酸飲んでるけど便秘【今は少し治った】と汗凄いんですがまだまだ体は重い気がコエンザイムも一緒に捕った方がいいと聞きますが、どなたか経験した方居ませんか教えてくれたら嬉しいです

ぁたし サウナ痩せ(^O^)

置き換えダイエットで-16㌔落ちましたGA
前にスレ立てしてたんですが、消えてたOQ
今はリバウンドしないように心掛けてますON
お風呂で半身浴しながら、本など読んでますG^
汗が大量に出ますよOQ
お勧めですP*

やぱウォーキングが
綺麗に痩せるからさ
いいと思う！

ウォーキング

水を飲む事大切だょ

68さん、どこをなにに置き換えたんですか

何ヶ月で16

二ヶ月ですON
回りにはリバウンドに気をつけなさいと言われてるので、常に意識していますよP%
今でも本を読みながら半身浴、簡単なストレッチは欠かせませんGA
ここにスレを立て、（いつの間にか消されてましたがOQ）皆様にたくさんのアドバイスを頂きましたONありがとうございますP*
主さん、ちょっと場所をお借りしてスミマセンOQ

68さん。　
失礼ですが何キロから16ｷﾛ落ちたのですか？

別になんきろでもよくね

≫72ｻﾝ、成功したねぇ！
ﾖｶｯﾀね痩せたんだぁ★
ｽｺﾞｲぢゃん！
またｽﾚ建てたら？

ヤンヒーホスピタルダイエットを初めて③日目GA③キロ痩せたよぉOG雑誌に乗ってる薬はみんな嘘GAﾎﾝﾄ痩せるなんてかなりビックリP%OF

ヤンヒーホスピタルって何

タイのヤンヒー病院のダイエット錠剤だょE/日本での販売許可が出ないからネットで買えるよぉP%OG必ず①日①キロずつおちるし、短期間で⑩キロ痩せるのもカンタンOF

めっちゃ気になる

下剤とかでもなぃし、ﾎﾝﾄ呑むだけOF多少ﾀﾞﾙくなったり気持ち悪くなったりするけど、そしたら①日呑むのやめたりすれば大丈夫OGヤンヒーの薬は他にも種類があっともっと強い痩せる薬もあるよぉE%

ヤンヒの回し者か？

成功したダイエットを教えてあげてるだけですよぉ〜E%

怖い副作用ありそう

そこまでして飲みたくない…
将来子供とか産んだ時、
影響とかありそ(>_<)

だいたい薬に頼るような奴は怠け者か馬鹿。
痩せたとしてもすぐにデブになるよ。

ヤンヒーは

ヤンヒーは絶対駄目私も一年前飲んでいて、５０キロ近くから４２まで落ちたけど、体はだるいしﾎﾞｰっとするし食欲なくなってあまり食べれなくなったらいきなり顔中ニキビだらけになって顔はやつれるし最悪でした確かに痩せますがねまぁその後周りに止めさせられて辞めましたが速効リバウンドですね確実に痩せるので皆さん興味持つと思いますが辞めておいたほうがいいですよ依存性もありますので

薬ですね

どのくらいリバウンドしましたかぁG@

BIOSLifeSlim

ビリーで痩せない？

↑頑張れば痩せるんじゃなぃ

岩盤浴とジムに行くようにしたよGA
それと笑顔の黒酢、いろんなの試したけど結果出ないし代謝を良くして筋肉を少し動かすだけで痩せるんだってGAそれと・・・重力に勝てなくなるしやっぱ脱いでも綺麗な胸でいたいしねGB

あげ

踏み台昇降を一日に30分やって後は食事制限ですぐに痩せたよ
食事制限は夜を半分にしただけだよ

踏み台昇降って家の階段の高さでも大丈夫ですか
2段でしよぉとしたけど、高すぎて30分保たないです
頑張りが足りないのでしょうか(;_;)

根性が足りないねP$
痩せたければ努力しないと

やっぱり
いきなりは無理でも、少しずつ時間延ばして、2段の30分出来るよぉ頑張りますp(^-^)q

踏み台昇降は5cm〜30cmの間で大丈夫だよ！P5最初から無理しちゃいけないから低い台から利用して、徐々に高さを変えたりしても十分効果はあるので頑張ってみてね！台がなければ台になる様な物で滑らない工夫をして昇れば大丈夫G.少なくても20分はやってみる努力をしてみて下さい。20分すると燃焼されます。慣れたら時間を増やして頑張ってね！P$

詳しく教えてくださり…ありがとうございます
頑張りますね

どなたか肩の肉を取る方法知りませんか？P1

プール一週間位行ってたら肩ぺったんこになった。
メニューは、行き→クロール、帰り→平泳ぎ　を1時間40分休憩無しで泳ぐだけ。

身長１５１で一年で体重５８から３８までやせました〜！！
やせすぎと言われていまは４０をキープ！

なにしたんですかー

>>103私も気になるので 教えて下さい

１０３です。長文になります。
１．毎日朝起きたとき、夜寝る前、かならず水(冷水はだめ)を少なくても１杯はのみます。(便秘改善)一日に１リットルが理想です。
２．朝昼はしっかりごはんを食べます(私は肉２：野菜３の割合にしました)
　　もちろん食べるときは３０回はかむようにします。
　　
３．夕方７時以降はできるだけ食べないようにします。
　　わたしの場合はどうしてもできなかったので味噌汁だけのんでました。

４．夜寝る前に１０分間ゆっくり深呼吸しながらストレッチをします。(おふろにはいりながらでもOK)わたしの場合はくびれがほしかったので、ざぜんをくんで上半身をひねるのをてっていしました。これで寝ているときに脂肪消費しやすくします（水はストレッチしたあとにのみます）

５．おかしは一週間に一日だけごほうびで、それいがいは食べないようにします。
　　食べたいときは味噌汁で我慢。

６．むくみをなくすために昼はなるべく足をくまないようにします。あとは座るときの姿勢も背筋をのばす。

以上が、わたしがつづけたことです。
食事の量はだいぶへりました。ピークのときの３分の１くらいです。

すいません、長くなりましたが、試してみて下さい。
無理なことではないとおもいます＾＾
リバウンドもなりにくいですよ。

すみません、１０３です。
いいわすれました。
朝おきたときの背伸びも大切です。

１５３㌢６３㌔→４８㌔まで一年半で減らした。
ジム週２日〜４日 有酸素運動(ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ･水泳)６０分+筋トレマシーン ご飯３食 水1日1.5㍑〜2㍑ スナック菓子やめた。
あと３㌔減らす!

置換えﾀﾞｲｴｯﾄ一週間で４㌔減り、一ヶ月半で６㌔減ったけど続かなくて直ぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした。

食事制限が一番きくでしょ。一日おにぎり１個とコーラ飲んでるだけで
３週間で173cm 48k→40kになったことあるよ。

やせすぎてきもちわるいって言われない？

エステで、５ヶ月で−１１㌔

今はジムとエステで維持してます

何で女ってガリガリになるまでダイエットするんだ？
限度を知らんのか？頭イカれてるとしか思えね
男じゃ有り得ねえから

間違いのダイエットは認知症になりやすくなる。

私のオススメは朝昼夕米をガッツリ、味噌汁を付けてオカズ少な目

間食は茹で卵かおにぎり。

ジュース、お菓子は食べません。

しかし。付き合いで食べる時は食べる。

運動はしてます。
朝、晩のストレッチは毎日、週に２回〜３回筋トレ。

基本、雑穀米です。