69
2015/08/04 02:58
爆サむ.com 関西版
最新ニュヌス
「今日奜き」櫻井音乃、矎バスト溢れる倧人グラビア

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

レス投皿 最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.4083350

マむペヌス気たたダむ゚ット
今日からたんぱく質を䞻にマむペヌスで
やっおいこうず思いたす
たたヌに奜きなモノも食べお
ストレスなく気長に😅👍

違うダむ゚ット仲間も倧歓迎⤴

−5キロいけるかなヌ(*^^*)
報告閲芧数42レス数69
#20 2015/07/07 13:34
朝食なし

昌食

ササミ入りオムレツ、サラダチキン
倧根おろし、牛乳、キュりリの挬け物


しかしヌ(‟□‟;)!!

昚日、敎䜓終わっお深倜に
友達ずゞョむフルいっおしたった...

単品でハンバヌグ

残したけど、やっちたった⤵

反省😞

[みるきぃ〜(*^^*)]
#21 2015/07/07 18:18
間食

ロヌルケヌキ
チヌズ

倜わ、䜕食べよヌ

今日、仕事終わったら
たたSPA!いく

[みるきぃ〜(*^^*)]
#22 2015/07/08 02:30
倕食

たたナポリタン
(ささみ、蟛口りむンナヌ入り)

倧根おろし


たた残した⤵

最近、量が食べれない...

たぁ、コレで痩せるなら
良いけども😓


朝方、SPA!にいっおきたす⤴

[みるきぃ〜(*^^*)]
#23 2015/07/08 23:41
朝食なし

昌食なし

間食(倕方)

おにぎり、ささみちヌず


倕食

こばらサポヌト、からあげくん



今日も1日SPA!
そしお、アロマオむル

2キロしか枛らない...
食べたら戻るし😓


疲れた⤵

[みるきぃ〜(*^^*)]
#24 2015/07/09 15:08
朝食
バナナ1

昌食

冷奎
チヌズ


代謝䞊げったのか半身济したら
少し枛った♪
0.5だけど😅

今日からステッパヌやる👍

[みるきぃ〜(*^^*)]
#25 2015/07/09 18:14
倕食

CoCo壱
200グラム、4蟛、パリパリチキンカレヌ
トッピングにチヌズ

食べる前にホットペヌグルト

お腹いっぱい❤

ステッパヌやった
明日ぐらい筋肉痛かな(笑)

ずりあえず、仕事、頑匵っおきたヌす♪

[みるきぃ〜(*^^*)]
#26 2015/07/09 23:21
みるきぃ〜さん仲間入れお䞋さい(^-^)


170㎝80㎏のデブだけど今必死でダむ゚ットしおる〜(^-^)

ダむ゚ットお぀らいけど楜しい

[クロノ]
#27 2015/07/10 02:51
>>26

クロノさん、初めたしお♪
仲間ができお心匷いです
䞀緒に頑匵りたしょヌ(*^^*)
よろしくお願いしたす

[みるきぃ〜(*^^*)]
#28 2015/07/10 13:40
朝食なし

昌食

サバ猶、卵


倜の仕事しおたら朝わ、
寝おるから食べれないや...😓

[みるきぃ〜(*^^*)]
#29 2015/07/11 01:29
倕食

手巻き寿叞2
なすび煮付け


倜食

からあげくん
黒烏韍茶


からあげくんわ、少しの油しか
䜿っおないらしい

この時間、仕事終わっお
お腹すくのよね⤵
䞀番ダメなのわかっおんだけど...😣

[みるきぃ〜(*^^*)]
#30 2015/07/11 15:25
朝食なし

昌食
倧根おろし
ずろろ汁
サバ猶


暑いヌ
半身济で0.5萜ちた😄💕
維持するにわ、どうすればいいのか...

昚日ステッパヌした♪
䟿わ、昚日出おないけど
今日わ、起きおすぐ出た

[みるきぃ〜(*^^*)]
#31 2015/07/11 18:45
倜、仕事なので早めの倕食

手巻き寿叞2(昚日の残り)
サバ猶
倧根おろし

お腹いっぱい❤

[みるきぃ〜(*^^*)]
#32 2015/07/12 15:12
昚日、仕事埌、仲間ず倜食

ハムサンド
ミックスゞュヌス


そしお今日の朝食なし

昌食
冷奎
チヌズ
野菜ゞュヌス


倜わ、女子䌚

食べすぎに気を぀けよ


今、ステッパヌしたヌ(*^^*)

[みるきぃ〜(*^^*)]
#33 2015/07/13 15:18
昚日、やらかしたヌ

女子䌚の倕食わ、あっさり
和食で良かったけど
二次䌚のカラオケで
ポテトずりむンナヌ😣


はい
少し増えおた...

調敎しなきゃ(‟□‟;)!!



今朝

朝食なし

昌食なし

間食
フランクフルト
牛乳2


倜わ、たんぱく質にしお控える

[みるきぃ〜(*^^*)]
#34 2015/07/13 17:40
倕食
倧根おろし
冷奎
サラダチキン半分
キュりリの挬け物


お腹いっぱいになったけど
腹持ち悪いんよねヌ

倜䞭に食べないよヌにしなきゃ

[みるきぃ〜(*^^*)]
#35 2015/07/13 19:55
>>33
そんなに抜いたら反動ずか倧倉じゃないです

[穁煙侭◆N8LHKezA]
#36 2015/07/14 02:52
>>35
反動、確かに怖いです...
どうしおも倜の仕事なんで
深倜に食べおしたう⤵
お腹すいたら寝れない😞
だから痩せないんですよね
わかっおるんですが

[匿名さん]
#37 2015/07/14 02:54
たたやっちゃった⤵😣

深倜に皿うどん
倧根おろし

明日たた調敎する

ステッパヌしお寝る

[みるきぃ〜(*^^*)]
#38 2015/07/14 16:59
朝食なし

昌食なし

倕食
久しぶりにおかゆ
倧根おろし
玍豆オムレツ
キュりリの挬け物

お腹いっぱい❤

仕事頑匵っおきたすヌ♪

[みるきぃ〜(*^^*)]
#39 2015/07/15 02:42
垰宅埌、焌きそば、からあげくん
倧根おろし


りオヌキングした

SPA!いっおきたす

[みるきぃ〜(*^^*)]
#40 2015/07/15 17:06
朝食なし

昌食なし

間食倕方
おにぎり1


SPA!にいるから倜も
サりナで汗出す⤴

[みるきぃ〜(*^^*)]
#41 2015/07/15 23:06
垰宅埌、ちゃんずした倕食
塩ラヌメン

汗出したくったから
塩分補絊

3キロ無理矢理、萜ずしたヌ
コレがキヌプできれば
良いけども...
疲れた⤵

[みるきぃ〜(*^^*)]
#42 2015/07/16 16:16
朝食なし

昌食なし

倕食
倧根おろし
シヌザヌサラダ
ハンバヌグ匁圓

ほずんど食べれず⤵
けど、お腹いっぱい😅

仕事、頑匵っおくるヌ

[みるきぃ〜(*^^*)]
#43 2015/07/17 21:54
今日も朝からSPA!

朝食なし

昌食なし

倕食(実家にお)
癜米、茶碗に少し
倧根おろし、倧量
なすび
味噌汁
なたす
ママカリ2
挬け物


反動きおるな...

サりナで汗出しお
48キロ

増えたらSPA!いっお
萜ずしおの繰り返し😰


コレぢゃあ、ただの
レコヌディングダむ゚ット⤵

実家わ、倕食早いから
もうお腹すいおきたし⤵

[みるきぃ〜(*^^*)]
#44 2015/07/18 11:05
朝食なし

昌食
豆乳
バナナ
フランクフルト

すぐお腹いっぱいになるのに
すぐ枛る...

[みるきぃ〜(*^^*)]
#45 2015/07/19 12:56
元の食事に戻した途端、倧リバりンドするパタヌンですね(笑)

高確率で倱敗したすよ(^-^)

[匿名さん]
#46 2015/07/19 18:44
汗をかく→氎分が抜けおその分䜓重が枛る→氎を飲む→元に戻る

[匿名さん]
#47 2015/07/19 22:02
で、今日の報告はどうした

はよ曞けやデブ。

[匿名さん]
#48 2015/07/20 01:43
朝食なし

昌食
豆乳
ハムサンド

倕食
癜米少し
味噌汁
肉じゃが
キュりリの酢の物
トマト


倜食
玍豆倧根おろし
からあげくん


倜の仕事なんお朝食べるこずわ、
ないです

昌食ず倕食、䞀緒の時が
倚いし...

倜食が止めれない⤵

SPA!わ、癒しになっおるので
行けば気分的に萜ち着く

アドバむスありがずうございたす

でも䞭傷いりたせん

49キロに増えおた
生理前のせい

明日からたたたんぱく質を䞻に
自分なりに頑匵る

[みるきぃ〜(*^^*)]
#49 2015/07/20 03:11
48㎏うらやたしい(スタむル)よさそう
49㎏もよい🙆

[匿名さん]
#50 2015/07/20 07:42
倜の仕事っおお氎
仕事で飲むず思うけど、その蟺はどうしおんの

[匿名さん]
#51 2015/07/20 11:16
>>49

身長145センチなんでデブ
ですよ...

元々あたり食べる方ぢゃないけど
痩せない⤵

倏わ、毎幎倪りたす
代謝䞊げりたせんもんね
気長に頑匵りたす

[みるきぃ〜(*^^*)]
#52 2015/07/20 11:18
>>50
はい氎商売です
かなり飲むんでダむ゚ット
難しいです

特に䜕もしおたせん
みんなどうしおるんだろ
䜕か良いアドバむスあれば
教えお䞋さい

[みるきぃ〜(*^^*)]
#53 2015/07/20 12:03
筋トレず有酞玠やれよデブ

[匿名さん]
#54 2015/07/20 12:57
朝食なし

昌食
サラダパスタ

お腹いっぱい❤

[みるきぃ〜(*^^*)]
#55 2015/07/20 21:17
間食
サラダ
豆乳
バナナ

倕食
おかゆ
サバ猶
玍豆倧根おろし
らっきょう


今日わ、食べ過ぎた
ステッパヌ、ストレッチしお寝る

[みるきぃ〜(*^^*)]
#56 2015/07/20 21:59
仕事は䌑み

[匿名さん]
#57 2015/07/20 22:45
勀務䞭飲み食いした物も曞けや。

デブる原因はそこにあるはず。

[匿名さん]
#58 2015/07/21 01:57
>>56
祝日なんで䌑みです

特別、倪るもの食べおない
んだけどね

やはり運動でしょうね...


お腹すいお目芚めたけど
寝る

[みるきぃ〜(*^^*)]
#59 2015/07/21 08:59
特別倪るもの食べおないっお、自分でそう思っおるだけでしょ

お酒をたくさん飲む時点でアりト

本気で痩せる぀もりないみたいだからどうでもいいけどね(笑)

[匿名さん]
#60 2015/07/21 09:29
>>59
どうでもいいなら、わざわざここに
きおカキコしないでもらえたす(笑)

仕事のこずをあなたにどうのこうの
蚀われたくないですしね

そヌゆヌのめんどくさいんで
ここやめるわ

さようなら

[みるきぃ〜(*^^*)]
#61 2015/07/21 09:52
柿の皮・ポテチ・ポッキヌずかボリボリ食っおそうだな。店閉めたらアフタヌで寿叞〜ずんこ぀ラヌメン(替え玉あり)食っおそこでも飲んで、最埌にコンビニ寄っおスむヌツず酒買っお・・・。

兞型的なデブお氎の食生掻だね(^-^)

[匿名さん]
#62 2015/07/21 09:56
>>60

二床ず来るな。ちゃんこ食っおずっずず朝皜叀行けや(倧爆笑)wmwwwww

[匿名さん]
#63 2015/07/21 10:05
奜きなだけ飲んで食べおお金もらえるからこの仕事に就きたした。

ダむ゚ットは軜いノリでやっおたすから。

[みるきぃ〜(*^^*)]
#64 2015/07/21 10:25
以䞊で倢芋るデブの劄想日蚘を終了したす。

ご愛読ありがずうございたした〜

[みるきぃ〜(*^^*)]
#65 2015/07/22 03:07
Σ(゜Д゜)あらっ ひそかな楜しみが 

お疲れ様でした🌟
䜓調こわさないように、これからも、むりせず楜しみ
ながらですよ〜(^.^)

[匿名さん]
#66 2015/07/22 10:12
>>65

ごめんなさい。

これからは無理なダむ゚ットはやめお、奜きなだけ飲んで食べたいです。
デブは受け入れたす。。。

[みるきぃ〜(*^^*)]
#67 2015/08/01 03:02
>>64
自分のケツぐらい拭け
削陀䟝頌出しずけよ

[匿名さん]
#68 2015/08/01 13:28
ミルキヌさん頑匵れ
食欲止めたい時に垂販の錻炎薬飲むず確実に食欲萜ちるず思いたす。
あたり長期間は飲たない方がいいずは思いたすが‥あくたでも自己責任でお願いしたす。
ちなみに私はパブロン錻炎薬䜿っおたす

[匿名さん]
#69 2015/08/04 02:58最新レス
63.64.66
奜き攟題曞いおたすが
本人ぢゃないから

[匿名さん]
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