🏃🏻‍♀️ ダイエット

体質じゃなくて、性格

>>850
細くても体重あるからな。
ここの奴等ら豚ばかりだから知らないんだよ。
痩せても腹周りが余ってるだろうな（笑）

朝 なし
昼 なし
夜 くるみ
現在腹減って大変です。

とにかく、牛乳はやせる

ケンタッキー15ピース１人で買った
今４つめでダウン

買いすぎ！のこりはどうしたの？

三つ以上は修行の常識

疑うなら試せ

45.6kg
【朝-なし】
【昼-学食】
鳥たま丼 689kcal
味噌汁 63kcal
キャンディ 36kcal
【夜-自宅】
チョコフレーク 半分 212kcal

計 964kcal

朝 CoCo壱 カレー８００ｸﾞﾗﾑ
昼 すき家キング牛丼
夜 焼きそば 1.2㌔
夜中 メロンパン２個 ティラミス 特茶

朝一番測定 46.2kg
【朝-自宅】
ミニ和菓子3つ 270kcal
【昼-自宅】
おかかごはん 260kcal
いろはすサイダー500ml 140kcal
【夜-学食】
カレーうどん 500kcal
チキン南蛮1/4切れ 127kcal
ごはん二口 52kcal

計 1349kcal

朝一番測定 46.5kg
【朝-自宅】
なし
【昼-自宅】
ヨーグルト×2 130kcal
【夜-外食】
やきとり×2 134kcal
チャーハン 273kcal
アイスモナカ1/4 55kcal
カルパッチョ 83kcal
サラダ 80kcal
あずきバー 110kcal
ばかうけ×2 82kcal

計 947kcal

おなかすいた

05/28
朝一番測定 46.1kg
【朝-なし】
【昼-外食】
チキンカレー8/10 800kcal
ハイチュウ×6 114kcal
ジェラート 100kcal
【夜-自宅】
ピーナツ豆腐少し 87kcal
いちご50g 17kcal
いろはすサイダー 100kcal

計 1104kcal

朝一番測定 45.8kg
【朝-なし】
【昼-なし】
【夜-自宅】
餃子 321kcal
ビーフシチュー少し 275kcal
スイカ 296kcal
蒸しパン 253kcal
マドレーヌ×2 240kcal

計 1385kcal

もうスイカの時期なのか

腹減った

朝、ホットミルクティー２杯。
昼、長ねぎとしらすの卵焼き
ヨーグルト
きな粉かけバナナ。
夜、納豆ごはん２膳。

明日は野菜と海草を食べよう

きなこかけバナナって、おいしいのだろうか

ヨーグルトにバナナ＆きな粉＆すりごま
自分は好きです。
先にバナナにレモン搾って冷やして。
冷凍も出来るし。
レアチーズケーキみたいで
御菓子を買うより安くて満足
あくまでも、好みのです。

ホットミルクティー
鶏レバーとピーマン炒め
ヨーグルト


もう少し食べたいけど

明日はトマトとアボカド＆チーズのオムレツの食材あるから
我慢しよ

マンコ2個

朝一番測定 46.2g
【朝-自宅】
おにぎり 181kcal
【昼-外食】
親子丼3/4 540kcal
味噌汁 35kcal
キャンディ 36kcal
【夜-自宅】
ゆでとうもろこし 138kcal
牛乳 200ml 133kcal

計 1027kcal

朝：デニッシュ、卵焼き、ベーコン
昼：うなぎ丼
夜：無し

お腹空いた。

バナナ二本、牛乳二杯。卵二個。カロリーメイト二本。野菜ジュース二本。ヨーグルト二個。アクエリアスゼロ二本。

朝：ピザ1切れ、卵焼き、ハム
昼：パスタ、唐揚げ、レタス、ヨーグルト
夜：無し
間食：野菜ジュース、お土産で貰ったお菓子

朝：パン、卵焼き、ベーコン
昼：お握り2個、シチュー、ショートケーキ
夜：無し
間食：チョコレート

ゆで卵をひさびさにたべた！くるみ餅もたべたい！

マックナゲット15ピース食べた＼(^o^)／

トマトとアボカドのオムレツ

納豆しらす(長ねぎ、ミョウガの薬味)

バナナ入りヨーグルト(きな粉がけ)

お腹いっぱい

そうめん2人前

あん肝(大根おろし＋一味＋ポン酢)
イカと鮪のお鮨
ヨーグルト

ローソンの冷製カボチャとキヌアスープ美味しい

そうめんアーモンド効果ご飯ちゃんちゃん焼き味噌汁ほんとは昼にソーメンチャプル〜食べたかった

朝：トースト、サラダ、ベーコン、卵焼き
昼：サンドイッチ、スープ、ヨーグルト
夜：野菜ジュース

朝：トースト、ハム、卵焼き、サラダ、野菜ジュース
昼：おにぎり2個、肉じゃが、ウインナー、卵焼き、レタス、ブロッコリー、スイカ
夜：無し
間食：チョコレート

>>885
身体壊すパターン

無理しないように。

朝　パン　コーヒー
昼　蒙古タンメン
夜　500mlビール１本　イカ刺身　ネギトロ巻き

炭水化物とってる時点でライザップには勝てません

朝、生野菜サラダ、卵焼き
昼、鳥の胸肉、トマトジュース
夜、鳥の胸肉、牛乳

飯食え(涙)
麦飯、雑穀飯。

白飯、白いパンは×

貧乏飯？
白飯より値段も高くて便秘知らず。
薬飲むより旨くて

朝は麦飯でとろろにしよう

コンビニ弁当
ヨーグルト
黒烏龍茶
カップ味噌汁

トマト おくら 舞茸のキッシュ

ヨーグルト、納豆、ねぎ、牛乳

＊朝
梅おにぎり
コーヒー
揚げいちばん（お菓子）

＊昼
茹でタマゴ2個
お茶

＊夜
ご飯
みそ汁
お刺身
ホタテ

6/25 朝一番測定 43.2kg
【朝-自宅】
なし
【昼-外食】
弁当 356kcal
クッキー 98kcal
【夜-自宅】
青椒肉絲230ｇ 200kcal

計 654kcal

暑いですねー
夕飯皆さん何食べたいですか？

旦那さんはお腹空かせて帰ってくるけど、自分は暑くて食欲ないからご飯作る気も失せてしまいます。

今夜の買い物もまだ今からです💦

旦那様も暑い中の帰宅。
最初は冷やっこで良いんじゃない？
買い物困難者？

アボカドと生ハムのサラダ。

茄子と豆腐の揚げ出し
手羽なかの素揚げ
茄子と豆腐の味噌汁