💉 新型コロナ・感染症全国

十分な血中メラトニン濃度が保たれていれば、covid19に対する感染予防、かつ、罹患したとしても急性呼吸窮迫症候群や急性肺損傷を発症する可能性が大幅に減少する。

メラトニンにはビタミンCをはるかに上回る抗酸化作用がある。

ttps://note.com/nakamuraclinic/n/ne13b1fbeb9c0


・メラトニンはSARS-CoV-2の細胞侵入に関与するCD147をブロックし、ウイルスのプロテアーゼ阻害作用を持つという報告もある。

・メラトニンレベルはヒトでは加齢とともに低下する。
・医療従事者を対象に、重症化阻止効果を検討するRCTが行われている。

@influenzer3 ←内科医Twitterによる英訳

COVID-19感染の標的としての肺：新たな潜在的な相乗的治療としてのビタミンDと

メラトニンの保護的共通分子メカニズム


Virna Margarita Martín Giménez他　Life sciences. 2020 ;254;117808.
・COVID-19の感染症の死因は、制御されていない酸化ストレスと肺レベルでの悪化した炎症反応の結果としての重症急性呼吸器症候群である。

・ビタミンDとメラトニンは、この肺合併症の重症度を克服するまたは軽減するための良い選択肢になる可能性がある。おそらく相乗的に有効である。

・COVID19感染症で生じる炎症反応を伴うレニン―アンジオテンシン系の高揚は、この疾病の生理病理学において主要な役割を果たしている。

ビタミンDとメラトニンはこの炎症作用を低下させる可能性がある。

>>2転載

アーモンド、クルミ　→→メラトニン

転載↓
セロトニン・メラトニンの材料となる◆トリプトファンを摂取する

肉や魚、豆腐や納豆などの大豆製品、牛乳やチーズなどの乳製品、卵、ナッツ類などに多く含まれています。

睡眠状態を良好とする方法
↓
日中、晴れた日は日光浴

朝は味噌汁。午前中に蛋白質摂取。

カフェインは午後3時以降は飲まない。

寝る2時間前スマホなど見るのは止める。

寝る前は楽しくとも興奮エキサイトあれば
覚醒してしまい眠れなかったり眠りは浅くなりがち。

>>8
寝る前の2時間前にスマホを見るのはやめること。

>>9
画面明るいとブルーライトは太陽付近の青空眺めてるのと同じ。
体内時計狂います。

アーモンド、クルミ　→→メラトニン

いい(≧∇≦)b

メラトニン説ひそか強い。
ウイルスやっつけるNK細胞をメラトニン保護するから。

アーモンド、クルミ..胃が弱いから食べるたびアーモンドだろか胃が荒れる

冬は日光弱くビタミンD合成は弱いけど

日光浴により夜睡眠良くします。

>>11
アーモンドミルクでもいいのかな。

昼間、日光浴は夜睡眠誘導。

大事。

睡眠のホルモンとして有名なのがメラトニン。メラトニンは体内時計を調節する働きがある。メラトニンが豊富な食べ物には、オーツ麦・スイートコーン・米・かいわれ大根などがある

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741691/
メラトニンはCOVID-19およびその他のRNAウイルス感染症のリスクを低減し、治療に役立つ可能性がある

COVID-19感染症は、メラトニンを摂取している人ほど感染率が低いことが明らかになった。

アーモンドとクルミ食べよう


匙(サジ)で。

仕事してたら昼間に日光浴なんて無理
室内仕事してる人はどうしたらいいんですか？

>>23
朝早起きできたら朝の散歩がこれからはベストですが
難しいですね。
時間に追われていたら。

ビタミンD、メラトニン食材意識して食べましょう。

マグネシウムと亜鉛足りないとビタミンDは機能できないとの事。

メラトニン
コロナ予防効果ありか。

転載

COVID-19に #メラトニン が効いているのかもしれません。

"メラトニンは血小板の凝集現象、ATPとセロトニンの放出、トロンボキサンの産生を含むいくつかの生理的プロセスを阻害する"

メラトニンに注目を！

...............;;;;;;;;;;;,,,,,,,,,,,,,,,,,,,☪✝♒

メラトニンは、必須アミノ酸の一つ、トリプトファンを原料に体内で合成されます。

クルミやアーモンドの他に、納豆などの大豆製品、肉類、乳製品にも多く含まれる。

が、バリン、ロイシン、イソロイシンなどといったアミノ酸は、化学構造が似ている
ため、トリプトファンの吸収を競合的に拮抗します。

いくらトリプトファンを多く含んでいても、バリン、ロイシン、イソロイシンをも
多く含む食品を摂っていたのでは無意味。

動物性たんぱく質の場合、牛由来の食品は好ましくない。鶏卵が最良。

穀類では蕎麦が最良。次いで米。
トウモロコシが最悪です。

納豆などの大豆製品も優良なアミノ酸バランスの食品です。