🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>74
72です。俺より節制してるね。ビールは週一で飲まないとストレス溜まるから、飲んでた。鶏胸肉中心だけど、ようはたんぱく質をどうたくさん摂取するかだから、その都度、プロテイン飲んだり、ゆで卵の白身だけ食べたりしてた。ダンベル使って筋トレもだいぶやってる。腹筋はGacktがやってる腹筋が一番効いてる感があるから、ずっとやってる。