1 名前：筋トレ：2024/02/26(月) 10:56:32.93 ID:mS2ev0i30●.net【全身法vs分割法】最短でデカくなる最強の筋トレ頻度とルーティンを科学的に徹底解説！ https://t.co/xrvqwzG0v2— 響41年 (@hibiki41yo) February 26, 2024 2019年のザローニらによって行われた研究では、ベンチプレスのMAXが平均99kgの筋トレ経...