■本当に筋トレは脂肪を燃やすのか数年前までは、ダイエット用の運動といえば専ら有酸素運動が一般的でした。ジョギングや水泳ですね。現在でも有酸素運動をする人はとても多いのですが、徐々に筋トレを運動の主体に置く人も増えているようです。筋トレはダイエットにとても適しているというのは、ある程度専門的な知識を持っている人からすれば既に常識です。しかし、具体的にどのような理由で、どのくらいのダイエット効果があるのかを正確に把握している...