■エネルギー摂取量とPFCバランス体脂肪と筋肉量のバランスを自在にコントロールするには筋トレ以上に食事や栄養摂取が重要になります。基本的に筋トレでは自分の弱点部位や、より伸ばしたい長所を重点的にトレーニングし、マンネリ化や停滞を防ぐテクニックが重要となりますが、「意図的に筋トレ強度を落とす」ということは原則として行いません。その一方で食事に関しては増やすこともあれば減らすこともあります。筋トレでは強度を増やすことは万人に...