■腰は体の「要」！日頃から鍛える必要アリ！一度腰を怪我してしまった経験のある方になら分かって頂けると思います。ギックリ腰をしてしまうと本当に身動き一つできなくなってしまうんですよね。酷い場合はベッドから一人で起き上がることすら出来ません。実は日本人の腰痛持ち、及び腰痛予備軍の割合は4割以上にもなるのです。日頃、座りっぱなしや立ちっぱなしといった腰に負担の掛かる姿勢を長時間維持しながら仕事をしている人はとても多いですし、背...