■3日で最大の効果を得るには水抜きが最適体脂肪率が落ちるにつれ、ダイエットを進めれば進めるほど同時に筋肉を犠牲にしてしまいます。もちろん、それでもコンテスト出場予定者であれば歯を食いしばって除脂肪を推し進める必要があるわけですが、一般トレーニーの場合は「そこそこ」仕上がってしまえばそれで十分、という人も多いでしょう。今回は、海やプールに遊びに行く直前に「もう少しだけバキッ」とした仕上がりのボディで服を脱ぎたい、そう考えて...